沖縄料理のゴーヤでヘルシー
ダイエットは継続が命ですので苦いものがダメな人には
向いていないお料理ですが、とってもヘルシー料理なので
愛友はダイエット食としても週に1・2回は作っています＾＾
またゴーヤに含まれる成分は体内脂肪を減少させ筋肉に
良い影響を与えるとされています。
ゴーヤチャンプルの1食のカロリーは約230kcalですので
それにご飯180kcal、キムチのお漬物20kcal、コンソメスープ50kcal
これだけでも480kcalとかなりヘルシーな感じですよね！
最初はカロリーの計算は面倒だな・・・と思うかもしれませんが
物事を継続していくコツは楽しみを見出す事です。
ダイエットでも楽しく実践する事が痩せる・継続するポイントですね！
日々の生活の中でもただやっているだけでは面白くない事でも
一工夫加えるだけでそれが楽しくなる事もあります。
やらされるのではなく楽しんでダイエットが出来れば最高ですね☆
あ！モデダイ２ は本日届きました＾＾
早速読んでみますね♪