脚を細くしたいんですけど・・・・。
最近温かくなってきたせいか
脚を細くしたいんですけど
質問を受けます。
この脚やせ の商材自体はもちろん９５点の優良商材ですが
金額もちょっと高いので中々手が出せない人が多いのも事実。
それならばこの小林弘美さんが出している無料レポートを
読んでからでも遅くはありません。
脚やせとダイエットの関係から
むくみをとる事の重要性！
色々とやるべき事が見えてくるはずです。
もちろん無料レポートなので無料です。
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⇒脚を細くする絶対法則 です。
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脚は細くて綺麗なほうが良いですもんね♪
今日はアメブロが長時間メンテナンスだったんですね・・・。
まったく知りませんでした＞＜
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中年のメタボ
中年太り・・・という言葉を良く聞きますが
その原因の一つは基礎代謝の衰えです。
どうしても年を取ってくると消費するエネルギーが
少なくなってきます。
なのに食事の量は今までとそんなに変わらない…。
なのでメタボになってしまうそうです。
これはなにも中年の男性に限った事ではなく
２０歳を過ぎた男女で何も運動をしていなければ
生活代謝が減少し、食べる量が今までと変わらないのであれば
太ります。自ずと体脂肪率も増えます。
ダイエットは食事の管理と適度な運動です。
運動といっても必ず激しい運動をしなければいけない
という訳ではありません。
日常生活の中でいくらでも体を動かす機会は
沢山あります。
それは「意識」の問題です。
普段何気ない事でも、それを積み重ねていく事で
必ず結果が出てきます。
文明の利器も良いですが…
たまには自らの力を使う事も大切ですよ♪
やっぱり夜食は太る
いくらカロリーコントロールをしていても
食べる時間帯を考えないと太る可能性があるそうです。
まぁ人それぞれ生活のリズムが違うので一概に
これが正解ってものはないのかも知れませんが、
一般的に就寝前３～４時間は食べないほうが
良いとされています。
これは科学的にも立証されているらしく、
体内時計を調整している「BMAL1」というタンパク質が
脂肪を蓄える指示をだしているそうです。
その指示をだす時間帯が午後１０時～午前２時が
最もピークなんだそうです。
昼間の時間帯と比べると約２０倍なんだそうです。
まぁ簡単にいうと昼間はそんなに脂肪を溜め込まなくて
良いよ～♪・・・と言っていた「BMAL1」君が
深夜になると「それ行け！！どんどん脂肪を蓄えろ～」
と豹変した「BMAL1」君になっちゃう…と言う事ですね！
もっと簡単に言うと
同じ食べ物を午後３時と午前０時に食べたら
午前０時のほうが２０倍太りやすい・・・と言う事です。
夜お腹が空いたときはお水を飲みましょう♪
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