朝起きた瞬間から
「あぁまた1日が始まってしまった…」
そんな憂鬱な気分で目を覚まし
イヤイヤ重たい体を起こしながら
無理やりベッドから出る
髪はボサボサのまま
自分のメイクになんて
使える時間もエネルギーも残ってない
ため息をつきながら朝食や弁当の準備
夫が後からノソノソと起きてきても
目も合わさず不機嫌で
挨拶もしないか
「おはよぅ」聞こえるか聞こえないかの
挨拶を投げかける
子供たちを学校に送り出すまで
「早くしなさい！」
「忘れ物ない？どうして前から準備しないの！」
イライラして張り詰めた家庭内の空気
怒号が飛び交い
夫も子供たちもそそくさと家を出る…
もうすぐ新学期ですが
あなたも普段
そんな朝を迎えていませんか？
こんな日常が当たり前になりすぎて
半分諦めているかも知れないけれど
でもね、もしかしたら
このブログを読んで
下さっているということは
本当は諦めたくない
のではないでしょうか？
大丈夫。
いつからでも
家庭内に笑い声は
戻ってきますよ！
こんにちは
あなたの最高の笑顔のための
処方箋をお伝えしています。
Big smile 心理学/ mamaコミュ主宰
公認心理師・心理カウンセラーコーチ
福田とも花です。
冒頭の様に
あなたが笑えなくなってしまったのには
ちゃんと理由があるのです。
ただただ自分を責めないで。
あなたが笑えなくなった理由
それは、
感情を麻痺させてきたから。
あなたは幼少期、
幼稚園で楽しいことがあった時、
お家に帰ってお母さんに
「お母さん、今日ね、こんなことがあったよ！」
目をキラキラさせながら
お母さんにお喋りしたことがあったかも知れない。
そんな時に、小さなあなたは
お母さんも自分の気持ちと一緒になって
「よかったね！」と
喜んでくれるはずだと
信じて疑わなかったのではないでしょうか？
ところが現実は
「うるさい！今忙しいんだから！！」
などと思いもよらず怒られたり
嫌そうな顔をされたり
迷惑そうにイヤイヤ話を聞かれたりすると
自分の感情を表現することに
怖がりになってしまうよね…。
そうやって
喜びや愛情といったポジティブ感情も
悲しみや恐れなどのネガティブ感情も
どちらも表現することも
封印してきたあなたは
不機嫌やイライラなどの
感情を抑えて
匂わすことでしか
自分の気持ちを
表現できなくなっている
のではないかな…？
そんな時こそ
どちらの感情も感じても大丈夫と
実際に今から心を動かし体感することで
大丈夫という
安心感を手に入れよう！
昨日はオンラインコミュニティmamaコミュ
月に一度のリアルタイムで交流ができて学べる
Live講座を開催しました！
参加されたSさんも
感情を表現しないように
クールに過ごしてきたそうなのですが
mamaコミュ村で
自分の心と向き合っていくうちに
夫の前でもポジティブ感情を
爆発させることが
出来たそうなのですね！！
〇〇症候群！！
めちゃくちゃおもしろかったし、
めっちゃわたしのことー！って
思って吹き出した
クールに決めることがトレンドだったけど
今は、動画のように、
バカ丸出しでもみんが楽しんだり喜んだり、
輪が作られていくあの様子が、
めちゃくちゃ心が動いて
号泣したから。
そうなりたい自分や、
息子たちはそれをわたしに
見せてくれてるのかもなという思いに
なりました。
今朝、夫へのポジティブ感情が
爆発的に増えているw
Sさん
mamaコミュでは実際に
Live講座でも
日々のFacebookグループ村でも
笑って、面白がって、
泣いて、号泣して、
心を動かすことで
自分を大事に出来て
結果、夫や子供など
身近な大事な人も大事にすることが
できる様になるのです！
Rie認定講師
あき認定講師
ゆみ認定講師
みほ認定講師
mamaコミュ村民さんれいかちゃん
郁子認定講師
さとこ認定講師
mamaコミュ村民さんえりちゃん
mamaコミュ村民さん助産師ともちん
まよ認定講師
郁美認定講師
さやか認定講師
あなたも朝から
夫に不機嫌を撒き散らしていたり
大事な子供に冷たくしてしまったり
笑えないのには理由があります。
その原因を分かってあげることで
家庭内に笑い声が溢れる日常を
取り戻していきませんか？
こちらの講座のテーマは
mamaコミュFacebookグループ村の中で
毎朝心を整えるお題として
一ヶ月間かけて
笑顔と喜びの輪を広げられる心づくりを
していきます！
あなたも一緒に
心をリセットさせる習慣づくり
仲間と一緒にこちらで始めよう♪
今月のテーマ：
心が疲れて笑えないあなたへ
潜在意識を呼び覚まし
笑顔と喜びの輪を広げる！
幸せ倍増計画実践講座
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