自己実現に向けて大切なこと⑤「心の土台の整え方(3)」

こんにちは！

あなたの夢を応援

焦らずゆったりいきましょう

のんびりコーチ・もこです

-毎週・月水金更新-

先週から始まった

「自己実現に向けて大切なこと」シリーズ

第一章として

「心の土台の整え方」をお伝えしてきました。

1回目：

「心の土台を整えるべき理由」

2回目：

「心の土台を強化するポイント」

3回目：

「心の土台を強化する具代的な方法(1)」

4回目：

「心の土台を強化する具代的な方法(2)」

についてお話しました。

５回目の今日は、

「心の土台を強化する具代的な方法(3)」

まずは簡単におさらいから

心の土台を強化するポイントは、

大きく分けて２つあるとお伝えしました！

それは、

①土台となる土地の調査をし、

土を掘って入れ替える。

= 守りの機能を内在化する

②入れ替えた土の上にコンクリートを敷く

=他者との間に心理的な境界線を引いていく

ということでしたね

今日はこの2つのポイントのうち、

②入れ替えた土の上にコンクリートを敷く

=他者との間に心理的な境界線を引いていく

土台・芯（＝自分軸）が

多少揺れてもいいけど、

ポキっと折れることなく

しなやかに戻ってこれる方法

を解説していきます✨

  他者との間の心理的な境界線とは？

まず、参考図書から

「これでいい」と心から思える生き方 [ 野口嘉則 ]

あなたは、

他人の目を気にし過ぎたり、

他者からの評価に振り回されたりしていませんか？

「他者から何か頼まれごとをされたとき、

イヤなことでも断ることができない」

もしそんな経験があったのならば、

ぜひ最後まで読んでくださいね

なぜ、あなたは断ることができないのでしょう？？

考えられる理由を書いていきますので

バッサリ切っていきますね。笑

「相手をがっかりさせたくないから…」

→相手にガッカリされて、嫌われたくないが本心。

「相手を不機嫌にしたくないの…」

→相手に不機嫌になられたら、不安、怖い。

相手にひどいことを言われて傷つきたくない、が本心。

「相手が悲しむかもしれないし…」

→相手の気持ちを想像したら自分が悲しいから嫌。

こんな感じで大体、全部

相手のことを思いやっているようで

実際は、内向きの思考が働いているんですね。

つまり全部自分の気持ちがあった上で、

相手がどうのこうのは全部後付けというわけです

私たちは、頼まれた依頼を断らないことによって、

「不安」や「罪悪感」を味わうことを回避するわけです。

このやり方は、

「不安」や「罪悪感」を回避するという意味では

自分の心を守っていることになりますが、

「本当はやりたくないけど仕方なくやるかぁ…」

というめんどうくささがあり、これはつまり

自分の気持ちを押し殺して

他者に奉仕することになるので、

ストレスになります。

前回までの記事で、

家【あなた】を建てる時に必要な

土台となる地盤の調査が終わりました。

「水はけが悪いべちょっとした土地でした」

「ドロドロの泥や、尖った岩がありました」

それをあなた自身で知ることができたので、

今度は、その土地に合わせたコンクリートを敷いていきます。

土台がまっすぐになるように補強するんですね

この地盤のコンクリートが「境界線」と

思ってくださいね

あなたが、よし！敷いていくぞ！

とコンクリを敷いていこうとした時に

他者から

「そのコンクリ、変なの〜歪んでるよ〜」

「本当にそれでいいのー？」

なーんて言われると、

あなたは「えっ大丈夫かな？」と心配になり、

その土地のことをよく知りもしない人に

「このコンクリ使えば〜？（俺の土地には）めっちゃよかったから〜」

と言われて、

断る勇気がなくて

そのコンクリを使ってみるも・・・

「全然固まらないじゃーーーん」

いつまで経っても境界線は強くならないのでした。

この境界線をしっかりできていれば、

他者に振り回されないようになります。

そして、それによって、

土台（心の安全基地）が確立されていきます。

境界線を引けるようになるための方法は、

先程掲載した参考図書

『「これでいい」と心から思える生き方』を

読んでみてくださいね

  えっ！方法教えてよぉ〜〜

ぜーんぶ書いていけたらいいのですが、

そうするとめっっちゃ長くなるのと、

肝心なところをあえて書かないことで、

あなたが自らすすんで本を手に取り

しっかり読んで勉強をするようになってもらいたい

というねらいがあります

「自らやる」アクティブラーニングが１番学びが深まります

なのであえて書きません、ご了承ください

「これでいい」と心から思える生き方

ご紹介した本の著者の方のインスタもめちゃくちゃ

わかりやすいので、おすすめですよ

さて、お家の土台ができたので

次はこのしっかりとした土台の上に

お家を建てていきます

雨風（＝他者との関わりの中で出てくる感情の波）

にも負けないお家の基礎を作っていきましょう〜！！！

次回からは第二章

「感情とのつき合い方を学ぶ」スタートです！

毎週木曜日夜21:30〜配信！

本来の自分を取り戻す

100日インスタライブチャレンジ

▼インスタはこちらから▼

@moco.uverworld

ぜひご覧くださいね〜

こんな人におすすめです！

実は、自分には叶えたい夢があるけど

人に話したら、笑われたり

馬鹿にされそうで怖い。

誰かに聞いてもらいたい！

背中を押してもらいたい。

頭の中がこんがらかっている。

整理したい。

自分の本音に正直に生きたい。

脱サラして１ヶ月半で会社員時代の

お給料を超える月商を得られた理由が気になる！

UVERworldが好き（笑）

crew(ってもう今言わないんですかねw笑)歴

17？年の私の

沢庵への愛のストーカー情報(キモい)

をお伝えしますw

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