どんなことがあったとしても　絶対だいじょうぶ！大丈夫！ -18ページ目

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27Aug
- 魂の乗り物って？
  　　こんにちわmocoです法令線お顔にでてくる線で鼻から口に延びる、目立つ、気になる線若くからもでてくる悩まされる線ストレスに弱いとでやすいとか？？現代では排気ガス・強い紫外線・食品・水質汚染など、お肌にとって大敵なものに囲まれて酸化イコール老化という細胞のシステムに流され悩まされてしまうおでこの横線も眉間の縦線も目の周りの細かい線何しろ横の線より縦の線が気になるもの「それぞれの線は薄くハリと透明感がでて目が大きく鼻の形まで変わる」だとしたらうれしい？・・・年齢を重ねるほど若々しく綺麗になれるってなぜ？愛おしく大切に思い大事にすることを心が気づき行動すれば結果がでるわ女性も男性も素敵でありたいまだまだ映画のような恋をしたい素敵な結婚したいって方のために！確実に薄く、目立たなくしてさしあげます自分の内面からにじみでてもくる輝きはもちろん体は魂の乗り物内側・外側のケアとメンテナンスが必要日々の思いの力でコツコツ作り上げてきた自信が大事それらがオーラとなるやっぱり考え方と行動ね一度きりの人生だから自分らしくキラキラ輝きましょ～。・＊：☆ <img alt=""
25Aug
- ホント？乗せるだけで？
  　こんにちわmocoですドライアイ、疲れ目ドライアイまばたきの少なさや目に合わないコンタクトレンズの使用などから目が乾いて起こる疲れ目目の使いすぎからくる本来の目の疲れ目が疲れたなと感じたらどちらのタイプか考えそれぞれに合ったケアをパソコンや携帯電話が手放せない現代人は日頃から目を酷使しているので意識的に酸素・栄養素が行き届くように心がけることをドライアイ目薬で水分補給もケアの一つ合わせて目の周りのリンパも流して老廃物質（疲れ物質の乳酸や体内の不要物）を体から外に出してバランスを整える疲れ目は自然に気になり目に手がいくもの女性はアイメイクもしているから綿棒でイタ気持ちいい強さでホント目の周りをプッシュ本格的には夜のバスタイムでキャンドルや好きな香り・音楽に癒やされながらスッキリなお顔をイメージしながらクレンジングでフェイシャルセラピー目や目の周りのこめかみ耳の周り頬骨それぞれに酸素・栄養素が行き届きますように簡単なのはバスタイム前にお顔に炭酸（CO2）パック２０分乗せるだけでお肌の若返りなぜ若返るの？二酸化炭素がお顔の角質層に入り込むと血管が目覚め表皮層のターンオーバーも正常化され真皮層では血流が良くなり酸素や栄養素が繊維芽細胞にいきわたりお肌にハリが生まれ若返り肌が戻ってくるという話題で最新の美容アイテム目の疲れにもお肌にも◎食鮭・イクラ目の血行を促進させてくれるアスタキサンチンが目の疲れを改善し紫外線からも目を守ってくれるとか！心あたりのある方はアスタキサンチンが多く摂れる鮭イクラ丼でためしてみては？ビニール袋に入れた蒸しタオルで頸椎や襟足を温めて目のツボを刺激しながらおやすみくださいお目覚めが楽しみどこに違和感があっても辛いです”まずは血流を考える”です。　＾＾　適切なクーラーの使用してますよ（直接風に当たらない、タイマー活用）　　気遣って温めてる部位は常時足元　その他違和感や疲れに応じて・・・　
23Aug
- 向上できる恋愛を！
  　　こんにちわmocoです悪いストレス・良いストレス悪いストレス脳は精神と肉体の接合部でありそこにストレスが加わると全身に影響をおよぼすというそのためすべての病気は必ずストレスに関係するというたとえば試験勉強などで緊張が続くと体調を崩すことがあるでしょうこれはストレスに長時間さらされることによって体の免疫機能が低下するため原因ストレスを感じると分泌されるアドレナリンや副腎質ホルモンカッとなって頭に血がのぼると気・血めぐりが乱れ足元が冷えるアドレナリン瞬時に血圧をあげ筋肉に血液を増加させるので素早く活動できて生命維持に必要な物質適度な分泌によって健康維持されている過剰分泌アドレナリンの過剰分泌によって副腎質ホルモンも持続的に過剰に分泌されるので体の免疫機能が低下するってどうなるの？細菌やウィルスなどの病原菌に感染しやすくなるって精神的なストレスが増すと心臓の脈拍は増加し血圧が上がり呼吸が乱れ胃腸障害による胃潰瘍や十二指腸潰瘍大腸の動きが低下して便秘体にマイナス良いストレス危険なことにチャレンジしたり人を好きになったりと楽しいストレスをいう人は好んでストレスに向かってもいくんですね適度な緊張感をもとめやりがいや意欲を高め仕事の質が向上知恵や記憶力・創造力を高めたりするのもストレスの力マイナスに働くストレスには前向きな考え方と行動で克服して！美女・美男とは「道理に従いものを考え行動できる」人とか念頭において行動したいものです＾＾
22Aug
- 味方は何？
  　こんにちわmocoです冷え対策にぬか漬け温め効果バッチリ冷えは美女・美男の敵では、味方は？そう発酵食品酵素は消化吸収や新陳代謝の活動を助け生きる上での活動に欠かせない成分熱に弱く、加熱した物を食べても酵素は補えません不足体の中に酵素が不足すると血行が悪くなり、新陳代謝が低下し体が冷えるんです冷えを取るのに醗酵食品が心強い味方なんですね！発酵食品は乳酸菌醗酵の段階で酵素が増えるので効率よく酵素が摂れるの先人の知恵はスゴイね！発酵食品といえば、ヨーグルトやチーズが思い浮かぶでしょ乳製品はあまり日本人には合わないらしい農耕民族だからね大人になるとラクターゼと言う酵素が必要なのにほとんどの哺乳動物や日本人は離乳後消化酵素ラクターゼの活性が低下するという性質を持っているヨーグルトやチーズでは酵素が充分に摂れませんで、おすすめは植物性の発酵食品ねぬか漬けやキムチなどのおつけ物納豆、塩から、お味噌、お醤油などの醗酵調味料を積極的に使ってね朝のフルーツは一種類を適量お醤油かお塩でいただいて多種類をたくさんたべても効果なし酵素同士がケンカしちゃうよ体を浄化する酵素を効率のよい食べ方で燃えやすい体を目指そ！味方を増やそ(*^_^*）
- 何考えてる？
  　　こんにちわmocoです　だいじょうぶ、だいじょうぶすべて　これでいいのよ！迷った時は、楽しめる方向へ進むこと　人間を始めとするすべて生命は、海から生まれひとことに水と言っても体の中では違いが出ます少しずつ違いがハッキリ形になる体内の成分組成は、海水に近いことが望ましい　本日も目指すは、清く、優しく、美しく元気でなければいけないのです　元気に幸せに過ごせる日々に喜び時の流れに身を任せながら思考が大事きれいな花を咲かせる思い　日々のご縁をありがとうございますむくみの気になる方は鎖骨リンパ節とアキレス・くるぶしの内・外からふくらはぎへのセラピー刺激を～まずは出すことから（デトックス）二日酔いもセラピーして水分補給を！　「やる気」体と心は　表、裏・・・働き過ぎ？遊びすぎ＾＾心身の緊張をほぐして・・・全身のびをして心身リラックス足元を温め血の巡りをよくし頸椎をセラピーし自律神経を刺激する決して食べ過ぎないで！　「めぐみ」の中で生かせていただけ　ありがたい　とつくづく思う　自分が感じ思う波動を次々と引き寄せる　「強い力」　「思い」　　今日も謙虚に過ごす今日の出会いにありがとう　あなたがあなたらしく、輝ける所がある　まずは自分を大切に　そして他者への思いやり　周りも自分も笑顔の多いところで輝ける　あれこれ悩んでも過ぎた時間はかえらない　今日を一生懸命過ごすこと　天候に順応し、柔軟に生きる力で楽しい一日となりますように　ミネラルバランス大事　　みんな持ってる無限の可能性を探して！この世に生を受けた理由　使命に向かって行動すれば　うれしたのし、宇宙は応援してくれる　ホント刺激だいじですねいつまでもイキイキワクワク過ごしたい　”ココロとカラダの真の健康”一人でも多くの方に伝われ！この気持ち「自分の思い」というエネルギーが一番強い「揺るがないように注意する」わすれないように！http://twitter.com/mocochinn　　　　最近のツイッター投稿記事より私の頭の中～
21Aug
- 猫の背のび
  こんにちわmocoです立ちくらみめまいお風呂でのぼせるのは頭に血がのぼって、一時、めまいがそのまま倒れ込んでしまったことのある、過去の私くらっとしても慌てずに血行促進を考えて筋肉ＵＰが改善の鍵とか脳の循環不全が原因のたちくらみめまい立ち上がると血管がキュッと収縮して脳にある血液が下がりすぎるのを防ごうとする自律神経が乱れているとそれがうまくできずに脳の血圧が一時的に低下しちゃうっていう運動直後や、疲労、低血糖のときに起こりやすい筋肉量を積極的に増やし血行を促す改善策を目がグルグル回るようなめまいは一度、聴覚や脳神経の専門医へ何もなかったらヨカッタね!そこで安心して終わらせないで筋肉をほぐして、血液やリンパ液を脳に行き渡らせるポーズ猫の背のびポーズで血液リンパ液を全身から脳へ！１．床に正座になって座る２．上半身を前傾し、両手のひらをひざの前の床に置く３．息を吸いながら両手をまっすぐ前へ滑らせてのばし、腰や背中を反らせるようにしてお尻をできるだけ高く上げる（ひざの角度は９０度にキープ）息を吐きながらあごと胸を床につけ１０呼吸息を吸いながら体を戻す立ちくらみやめまいの原因の一つであるストレスや緊張をほぐすにも最適耳の周り、こめかみ、後頭部、手のひら手を当てて優しくなでて指すって手当して何を考えて、何を口にするか？美肌に美ボディ、美ライフ男前に盛観に男前ライフ「病は血行から」
19Aug
- チャンス？この際だから？
  　　こんにちわmocoです胃腸の重さ・違和感などなど最近感じている方へズバリ食事を控えて胃を休ませて！もしかして薬に依存してません？胃は単純というか素直というか我慢しないというかわかりやすいですストレスや酸性食品で弱ってしまって悲鳴をあげてるの胃を休ませて！海水に近い天然ミネラルバランスの水分補給はわすれずに無理して食べないでこの際だからプチ断食を必要と考えて元気になったら少しずつゆっくり良く噛んで食べること脳の満腹中枢の神経細胞に血中のタンパク質の一部が結合することが必要それには腸で吸収された栄養分が脳に届く必要があり、１５分程の時間がかかる少量で満腹感を得るためにも１ヶ月は続けてみて胃が小さくなり空腹感はおさまるどなたが言ったか？一生のうちに食べる量は決まっているとかであれば、一生を元気に楽しく過ごしたいガツガツ食べないで！女性は男性の食べ方見ていますだって食べ方にあなたが出てくるわ女性もね・・・ふだんから気をつけなきゃ今日もお上品にきめる今日のお昼から食事に３０分はかけて
17Aug
- それにはやはり体を温めること！
  　こんにちはmocoですむくみ・二日酔い鏡を見なくても感じるとき鏡を通して知るとき朝起きると顔がパンパン目が腫れている夕方になると足がだるくて靴から足がはみ出しそうで脱いだら大変、靴が履けなくなるとか見た目だけではなく体をますます冷やし不調を招く原因にむくみとは血管の動きが鈍って余分な水分が皮膚の下に滞ってる状態水分で体が冷えさらに血行が悪くなってむくむという悪循環に老廃物やあれこれも手伝ってお肌が荒れたりくすんだり脂肪も冷やされ体内で固まりやせにくく太りやすい体にむくみの予防と解消には血巡りをよくして腎臓の働きを活発にし余分な水分、老廃物、あれこれを排出顔のむくみオフィス編鎖骨リンパを刺激してから顎かリンパ・耳介リンパとツボ押しお顔の左右反対の中指で刺激ツボ押しやストレッチアキレス・くるぶしの内・外からふくらはぎへの刺激をつま先立ちしてかかとを床につけずに上下で１回１０回目は、つま先立ちで１０秒キープを１クール×３ゴルフボールを使って足裏コロコロ五臓六腑の疲れがいろんな症状を引き起こすお家編一日の終わりは少しぬるめの（３７．３８度）半身浴で石鹸で滑りよく鎖骨リンパを刺激してから顎かリンパ→耳介リンパ→鎖骨リンパお顔の左右反対の中指でやさしくセラピー心臓より下にある脚そして膝より下の足元！全身やさしく指すってセラピーが鍵！二日酔いも一種のむくみ必要な水分補給と不要な水分除去が同時に必要だと心得てねアルコールはド酸性だから中性になるように天然のアルカリ水がおすすめ（カルシウム・ミネラル）良質にこだわる私アミノ酸は必須特に大事（バリン・ロイシン・イソロイシン）お酒は楽しむために♪明日の元気にメンテナンスを忘れずに！ではまた、See　you
10Aug
- ねぇ？どんだけ温めるの？
  　　こんにちわ　mocoです首や肩のコリは顔や上半身のリンパの滞りを招く原因にも・・・。悪い姿勢やストレスなど原因は人それぞれでも血行の改善がまず急務重い、痛い、張るなどの不快感が辛い肩こりそれを引き起こすのは、血行不良首や肩に負担がかかる悪姿勢や疲労、ストレス、冷えなどによって肩周辺の筋肉が緊張すると、血液の流れが悪くなるイコール動脈は酸素と栄養素を運べなくなり毛細血管からは細胞へうまく血漿が流れなく静脈は排泄機能の低下となり筋肉痛、（首・肩こり、頭痛・腰痛）以外にも、むくみ・しわ・しみ・たるみ・水イボ等々さまざまな症状をも引き起こしちゃうのまぁー口の中や眼の中にゴミが入っても違和感で直ぐにわかるでしょ精密にできている、ホントに！では簡単な血巡りのケアをオフィス編　◇東洋医学　一時的な痛みの対処方　カイロやビニール袋に入れた蒸しタオルを使って患部の温めるコリを感じる患部は血巡りが悪い証拠自分で手がいく気になるツボが効く～気になるツボの反対側の手の中指でゆっくりと息を吐きながら押す（痛気持ちいい程度の強さで）◇ストレッチときどき仕事の手を止め硬くなった筋肉をほぐすイスに座りながらできるストレッチを背伸びをしてつかんだ両手を左右にあごを引いて肩胛骨を開いたり、胸を張って引き寄せたり廻したり（肩胛骨、首、腰）体が喜ぶ思いつくストレッチならOKお家編　◇ヨガ「開胸のポーズ」で気になるコリを解消１　うつ伏せの姿勢から左右に脚を大きく開く右手は耳の横を通って真上へ左手は肩の高さで真横に手のひらは床へ２　息を吸いながら左手を真上にあげる目線は左手３　息を吐きながら、上げた左手を真後ろへ倒していく（左足の甲は床につけ頭を浮かしてキープするのが理想）指先ごしに遠くを見て１０呼吸息を吸いながらゆっくりもとの姿勢に手を入れ替えて反対も同様に◇リンパも流しましょう下半身「床と壁の９０度の角に体を沿わせて壁に両足をもたれさせ目を閉じたまま１０分。血液やリンパの流れが良くなる上に心の中のもやもやもスッキリよ～」◇呼吸法首のゆがみを取ってリラックス息を吐きながら顔をゆっくり下へ→吸いながらゆっくり正面に戻す息を吐きながら顔をゆっくり上へ→吸いながら戻す息を吐きながら顔を左へ→吸いながら戻す息を吐きながら顔を右へ→吸いながら戻す最後に腹式呼吸をラベンダーや好きな香りのアロマをたいてやったら癒やされる心身ともにリラックスするわ一日の終わりにぜひためしてみてね慢性的の場合は専門家にストレスは自律神経のバランスを崩し首コリがひどくなるわ体の不調を感じたら早めのケアを気持ちいい笑顔は相手も自分自身も癒やされる～でもね、こんな時は病院へいってね！□　めまいを伴うとき：頭の血巡り不良が考えられるので念のため神経内科の受診を脳梗塞や脳出血に代表される脳障害の可能性もある□　しびれを伴うとき：脳障害や脳腫瘍などの脳の病気、またはあごや上肢の骨の変形などが原因の末梢神経への圧迫などの可能性が考えられる神経内科の受診を私、こんな硬い内容に肩コリましたぁ～××ストレッチ・リンパしてヨガして半身浴いってきま～す＾＾お風呂から出てソックスはくよベットでは湯たんぽとビニール袋に蒸しタオルｉｎで　（笑）＾＾おやすみなさいためした方は感想おしえて～ではまた　Ｓee　you　。・＊　Bye-bye　。・＊
06Aug
- 基本は１日２食
  　　　こんにちわ　mocoです体を支える内蔵に配慮する起きて直ぐにすることは血液を薄めること自分を真っ白なスポンジに見立て良質なお水を含ませるグラス１、２杯のお水１日に飲む量は最低１．５リットルから２リットルは普通にいただく飲める時は元気分解、消化しやすい食材を（くだもの、野菜）食べたかったらいただくの食べたくなかったら食べなくていいの？いいのですなぜ？（一生につくられる一定量の「潜在酵素」は決まってて、消化酵素も代謝酵素も潜在酵素から作られている）血液をサラサラに保つ上で重要な働きをする「消化酵素」（人によって分解能力、生産能力に差がある）だから私は生やジュースで摂るのバランスが大事だからノートに食べた物を書く記憶より記録昼食、夕食の食べ過ぎには要注意でいく、お上品な私（笑）２年前の椎間板ヘルニアは貴重な体験体の声に耳をかたむけ”うれしたのし大好き人生”目指して貫き通すの”夏こそ冷やさない”（足元を）夏野菜は体を冷やすものが多いから気をつけないと（トマト、きゅうり、なす以外は加熱するかお漬け物がおすすめ、くだものも冷やさないためにお塩やお醤油でいただくの）グレープフルーツはお醤油でたべてみてお醤油にもいろいろあるからこだわっちゃうの家族全員お醤油が違うの（笑）”美女こそ冷やさない”あっ”美男こそ冷やさない”わすれちゃだめよね　（笑）汗ってデトックスだから出さないとだめ夏の汗は心臓の毒だしですって私は心臓が悪いからこだわるんだね左手も教えてくれるの自然の法則になるべく従い冷房に頼らないご注意を！あっ、時間がきたからまた後で取り急ぎ”暑中お見舞い申し上げます”乗り切る！　moco　＾＾医者知らず「冷えとり」で完全健康人生　　　著者　進藤義晴先生　海流社　参考
01Aug
- リハビリにセラピー
  　こんにちわ、mocoです。骨折されてから本日３度目のセラピー４０日間ギブスをされてましたボルトを抜いた傷がまだ痛々しく、傷は黒く２ヶ所、手首はむくんでいました左肩全体、右に比べて腫れています「どことは言えないけれど楽じゃないのよ」と言うお母さん（７０歳近い）鎖骨静脈からセラピーし（途中省略）ボルトの傷の先は、コリ固まりピキピキ音がしますやさしく、優しく、包み込み、大事に丁寧にセラピー～。・＊～。・＊～。・＊～「かる～くなったわ、やっぱり触ってもらって良かった～」って言っていただけた時、最高に嬉しくもっともっとお役にたちたいと思うのですリハビリにも通っていらっしゃいますが１時間に１回背伸びと腕回しとお風呂で簡単自分でセラピーをお伝えしました喜びと笑顔に会いたくて、あなたのお役にたち隊。軽くなった原因とは＜血管は体の上水道＞　ポンプあり（心臓）栄養と酸素を運ぶ動脈はもちろん大事毛細血管から細胞へと血漿が流れる９０％は静脈へ還流二酸化炭素、老廃物（他に６つ）を運ぶ１０％はリンパ管へ＜リンパは体の下水道＞　ポンプなし重力の影響もあるので流れが悪いだからこそ大事～筋肉運動、動脈の拍動、呼吸、外部からの圧拍、刺激リンパを促すことで改善されましたお元気な方も、継続できる運動と自分で手軽にやさしくお風呂でセラピーしましょうでは、また　See you .
27Jul
- ８０％の女性が
  ” 下肢静脈瘤　”女性に忍び寄る、命にかかわる危険な病気仕事が終わると足がボコボコ、むくみや、かゆみ見た目には綺麗な脚だからといっても”　下肢静脈瘤　”がかくれているわ症状が出てくる前に予防しましょう時間とお金を使ってセラピーもいいけど自分で自分を癒やしてあげて！誰のために疲れているの？ポジティブ頭脳を発揮できるのはそれに答えられるポジティブボディがあってこそわざわざマッサージするのは、なかなか続かないものお風呂の入り方を少しだけ変えてみては？セラピーの流れは、ブログで紹介してありますので、参考にしてね。キレイになる努力を惜しまないこと老廃物と隠れた脂肪をデトックス”　継続は力なり　”
26Jul
- ためしてみて
  　こんにちわ　セラピストmoco　です　　　友達の美人ナースが教えてくれた。　＜体にいいジュース＞　　　「ナース専門用語（経口補水液）」良質な水：１リットル　黒砂糖：４０グラム　　　塩：３グラム　（個人的には黒糖２５グラムに対したら塩３グラムが好み）　自分で作るから材料にこだわれるね　アレンジしてMyドリンクを！　明日は、レモンスライス入れてみるわこの記事をtwitterへRTする　ありがと　See　you　。・＊
24Jul
- これだけは言わせて
  　　　　すべての血液型へ食プラス良質の睡眠。これが美女への近道「あなたは何時間眠ってる？５時間くらいじゃない？寝なければカロリーをたくさん使うからやせると思っているでしょう。でも、真実はその逆。なぜなら、睡眠が５時間以下になると血糖値が上がり、太ってしまうの。それに、肌のターンオーバーは寝ている間に活発になるから、シミ、シワを防ぐためにも充分な睡眠が必要だわ」良質の、深い眠りにつくには寝る３時間前には食事を終え、１時間前にはテレビやパソコンなどの明るい画面を見ないこと。そして、ベットに入る前に”足上げリセットポーズ”を。「床と壁の９０度の角に体を沿わせ壁に両足をもたれさせて、目を閉じたまま１０分。血液やリンパ液の流れが良くなる上に、心の中のもやもやもスッキリ。心身ともにリラックスするわ。部屋は自分の手が見えないぐらいに暗くしてね。明るい場合はアイマスクがおすすめよ」　Byエリカ・アンギャル～。・＊・。＊～・。＊・。。・：＊・。・＊。～健康でほどよく疲れていれば何の問題もなく眠れるバランスが崩れ、ひどくなると眠りたいのに眠れないという切ない状況に陥るの五臓六腑の機能低下や自律神経の緊張状態などリンパセラピーでここち良い眠りを手にいれれるわそれは、リンパセラピーで副交感神経が活発になるから。「極楽」ってことばを多くの方が使うよセラピーの後の穏やかなお顔を見るたびに嬉しくなる私この自信は、天職だからだねブライダルリンパでウエスト　－７㎝で、喜んでいただけたりあなたの喜ぶお顔に会いたい私　Byリンパセラピストmoco
23Jul
- 思い
  　　　　　　　　　　　　　”優しさ”を連鎖させたい。やわらかく、清らかで、心地よい気分にさせてくれるのが　”優しさ”強くなければ、厳しくなければ、　”優しく”なれない自分を守り、一緒にほかの人をも守り抜くためには、いざという時に闘う勇気や困難に立ち向かう強さが必要そっと包み込むように大事に丁寧に持つ、その心のこめ方が、自分でも気持ちよく、また優しさとして相手にも伝わる”優しさ”を連鎖させたいセラピーはまさに自分の心が表れ伝わるその人の、気持ちになる”優しい”人でありたい。
21Jul
- お待たせです
  最後の血液型 O型肉も魚もしっかり食べてタフに、アクティブに人類でいちばん最初に生まれ、日本人の３０％を占めるＯ型。基本的に丈夫で元気。タフで、強い輝きを放つ女性を目指して。　１フードおすすめ食材・赤身肉（牛肉、ラム）・青魚や寒流の魚（鮭、イワシ、サバなど）・濃い緑の野菜（ほうれん草、ブロッコリーなど）・果物（特にプラム、プルーン、ブルベリーなど）・エキストラバージンオリーブオイル・にんにく・海藻・緑茶ＮＧ食材・小麦製品（パン、クッキー、ベーグル、マフィン、パスタなど）・ほとんどの乳製品（牛乳、チーズなど）・いも類（ただしさつまいもはＯＫ）・レンズ豆・カリフラワーできれば避けたい食材・アボガド・梨・きゅうり・じゃがいも　２エクササイズハードに動き回るものを思いっきり楽しんでもともと狩猟民族であるＯ型は、血液の性質がタフで、活発な代謝を必要とするため、ほかのどの血液型よりもエクササイズが必要。ストレスを発散し、心のバランスをとるためにも体を動かすことが大切で、それも、エアロビやランニング、サイクリングなどハードめの持久系有酸素運動が最適。ほかにウェイトトレーニングやマシントレーニング、ボクササイズなどのコンタクト（対戦型）スポーツや武道もおすすめ。これらを少なくとも週に４回くらい、１回３０～４５分程度。ともかくアクティブに体を動かして！　３スイーツ＆ドリンククッキーやケーキ、白ワイン、ビールはＮＧＯ型にとって小麦粉は極力避けたい食材なのでクッキーやケーキはＮＧ。ようかんなどの小豆を使った和菓子を。水分としては、４つの血液型の中で唯一、炭酸水可。ただし市販の炭酸飲料は大量の砂糖が含まれているので、飲むならソーダ水にレモンを絞ったものを。ほかに緑茶は◎、紅茶は×。アルコールは、日本酒か赤ワイン。白ワインとビールは避けて。すべての血液型へ・・・これだけは言わせて！良質の油なしに、美は手に入らないわ油は太る、ニキビができる、と思って油抜きをしていない？「でも、美しくなるには、油が必要なの。油は肌に潤いを与え、血行を促すのでくすみが消えて透明感がＵｐするわ。太る心配も無用よ。油が足りないと体の細胞膜が硬くなって栄養の吸収を妨げるので体の機能が低下。老化を早めてしまうの。ただし、ここまでは”いい油”に限った話ね。油に、いい油と悪い油があって、いい油の代表はエキストラバージンオリーブオイル、アーモンドなどの植物性の油（オメガ９）、サバやイワシなどの青魚の脂肪やＤＨＡ、ＥＰＡを含むマグロや鮭の脂（オメガ３）。悪い油というのは、マーガリン、ショートニングなどに含まれるトランス脂肪酸。これらは活性酸素を増やすので肌トラブルをまねき、老化を進めてしまうの。トランス脂肪酸を多く含むファーストフード、揚げ物や加工食品は極力減らして！」アボガドは植物性の油でオメガ９。うちの二女はＯ型、Ａ型の私と一緒になって摂るのは考えもの？！これから楽しみの昼食です。「食べ過ぎず、お上品に」が私のテーマです＾＾♪では、またありがとうございます。ブログを楽しみたいです。応援よろしくお願いいたします。　
18Jul
- お得な血液型
  　　　　　B型最も多くの食品が楽しめる。野菜もフルーツもバラエティ豊かに遊牧民族がルーツのB型はさまざまな環境をさすらっていただけにいろいろな食品に順応できる、お得な血液型。ライフスタイルも臨機応変、バランスを大切にして。１フードおすすめ食材・青魚や寒流の魚（鮭、サバ、イワシなど）・赤身肉（牛肉、ラム、鹿肉）・発酵乳製品（ヨーグルト、ケフィア）・濃い緑の葉物野菜（ほうれん草、ケールんど）・卵・エキストラバージンオリーブオイル・しいたけ、まいたけなど・くるみ・緑茶NG食材・鶏肉・コーン・ピーナッツやレンズ豆・そばできれば避けたい食材・ごま・かぼちゃ・トマト・アボガド・柿２エクササイズ体も心も満足する達成感のあるものが◎O型ほどではないにしても、ややハードな運動に適したB型。さらに頭を使う、テニスやゴルフといったゲーム性のあるもの、達成感の味わえるものがいい。その意味では、山歩きなどは自然の中で気分爽快、達成感も味わえるのでおすすめ。また、B型は明るく楽天的なので、踊りながら体を引き締めるラテン系ダンスんども。週３回、１回３０～４５分程度。３スイーツ＆ドリンク生クリームもＯＫお酒も何でも大丈夫他の血液型に比べて、たくさんの食材を楽しめるのがＢ型の特典。乳製品もＯＫなので生クリームやクリームブリュレのようなスイーツも大丈夫。飲み物は、紅茶はＢ型だけに許されるもの。ほかには緑茶やパイナップルジュースもおすすめ。アルコールは、日本酒、赤、白ワイン、ビールと何でもござれ。とはいえ、くれぐれも飲み過ぎには注意を。乳製品が大好きだった私Ａ型は体調を崩してから心の声に聴いて食材を選んできました。なんと豆乳に切り替えていました。渋谷に住んでいたときから青山にあるナチュラルハウスに好く通い、後に越す時もナチュラルハウスのあるたまプラーザを選びました（笑）こだわりだすと譲れないところがあります＾＾話がそれましたが、Ｂ型うらやましいです～ではまた♪Ｓｅｅ　ｙｏｕ　
12Jul
- AB型
  　　AB型野菜と魚を中心にして　大豆製品をプラスAB型が現れたのは約１０００年前と、最も新しい血液型。AとBの両方の顔を持ち合わせているだけに食生活もライフスタイルも、ちょっとユニーク！　１フード[おすすめ食材]・パイナップル・緑茶・大豆食品（豆腐、納豆、豆乳など）・青魚や寒流の魚（鮭、マグロ、イワシ、サバ、鯛など）・醗酵乳製品（ヨーグルト、ケフィア）・エキストラバージンオリーブオイル・にんにく・濃い緑の野菜[NG食品]・鶏肉・薫製、塩漬けなどの加工肉・小麦粉製品（パン、クッキー、パスタなど）・コーン[できれば避けたい食材]・ピーマン・アボガド・そば・ごま　２エクササイズ静と動を組み合わせたメニューでバランスよくA、B両方の型の特徴を併せ持つAB型は、エクササイズも静と動を組み合わせたメニューで、精神と肉体のコンディションを整えることが大事。たとえば２日間、軽めのリラクゼーション系の運動をしたら、その後の２日間はややハードな有酸素運動、という具合にメニューを組んで、静のエクササイズとしては、体をしなやかにしてくれるヨガや太極拳、動は自然を楽しみながら体を動かすゴルフやハイキング、サイクリングなどがおすすめ。週に３～４、１回３０～４５分。　３スイーツ＆ドリンクデザートもお酒もオールマイティAB型は醗酵乳製品が向いているので、ヨーグルトやサワークリームを使ったデザートがおすすめ。果物はスイカ、パイナップルなどを。キウイはAB型だけに向いている食材。飲み物は、お茶けいなら緑茶かハーブティー。ジュースならべりー類のものを。アルコールはお米を原料とする日本酒が特におすすめ。ビールと、ワインも赤白ともにOK。「世界一の美女になるダイエット」の著者で、ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントエリカ・アンギャルよりAB型の方が現れたのが最も新しいなんてしらなかったわぁ～（X_X）See you~。・＊
10Jul
- エリカ・アンギャル
  　　　Ａ型穀物と野菜中心の伝統的和食とストレスフリーの生活を日本人にいちばいん多く、約４０％をしめるＡ型食べ物もライフスタイルも、日本古来のものを大切にすることで美しさに磨きをかける。１フード　[おすすめ食材]・青魚や寒流の魚（鮭・サバ・イワシなど）・大豆食品（納豆・みそ・豆腐・豆乳など）・ベリー類（ブルベリー・イチゴなど）・エキストラバージンオリーブオイル・濃い緑の葉物野菜・穀物（米・そばなど）・緑茶・パイナップル・くるみ・しょうが　　　　　　[ＮＧ食材]・肉製品、赤身肉（特に牛肉・ラム・豚肉）・乳製品（牛乳・チーズなど）・小麦製品の過剰摂取・白いんげん豆・金時豆[できれば避けたい食材]・オレンジ・マンゴー、パパイヤなど・南国系フルーツ・じゃがいも・トマト２エクササイズハードな運動はＮＧリラックスを心がけて完璧主義ゆえ、何かを始めると「毎日やらなくては」と頑張りすぎ、ストレスを抱えてしまいがちなＡ型。エクササイズではマイペースで楽しみながら続けられるものがおすすめ。ヨガやストレッチ、ピラティス、気功、太極拳、ウォーキングなど心を落ち着かせてくれるものを、ダンスなら、動きのスローなフラダンスやバレエなど週に２～４回、１回３０～４５分程度が◎。エクササイズのあとは、心身ともにクールダウン＆リラックスが大事。大の字になってあおむけになるだけでもＯＫ。目をつぶり瞑想できればなおGoooood３スイーツ＆ドリンク果物のシャーベットが◎コーヒーはA型ならではデザートに選ぶなら、パイナップルやグレープフルーツ、レモン、ベリー類を使ったシャーベット、小豆や豆乳を使ったスイーツもおすすめ。水分は緑茶がベスト。ほかにコーヒーはA型だけに許された飲み物。ただカフェインのとりすぎはよくないので一日２杯程度にとどめて。アルコールなら、抗酸化作用のあるポリフェノールたっぷりの赤ワインを。A型の私から見て体感して当てはまるような？じゃがいももトマトも大好きだからこまっちゃう。エクササイズはその通り＾＾血液型で合う合わないがあったなんてビックリ皆さんどう思われますか？半身浴から出てのブログ書き外は明るくなってきました。もう少しすると、小鳥がなきはじめるわぁ～眠らないとだけど起きれなくなったら大変～ネムネム次回はB型いきます。See you　。・＊　
08Jul
- 美しい
  　　　　　　マザーテレサ　　　　　　一生付き合える友人になる。いちばん言われたくないことは、ぜったい口にしない。人が見られたくないと思っているものをわざわざ見ない、ぜったいに相手を傷つけないようにする。逆に傷つく言葉を言われたのなら単純な言葉のアヤだと善意に解釈して忘れるようにしたら幸せになれる。「親切でやさしくあれ　あなたを訪ねてきた人を少しでも幸せにしないで帰らせてはいけません」　私もマザーテレサの言葉をありがたく実行するよう心がけています。本当に美しい人です。