コーチング8日目 1週間経過！

昨日で、コーチング8日目、1週間が過ぎました

少し変わってきたかな～。

昨日のご飯

朝➡︎メロン

昼➡︎うな重

夜➡︎レタス、ほうれん草に、舞茸とパプリカを炒めたものと、オリーブをのせて。

おやつ➡︎ドライフルーツ

仕事で、引継のため男性社員と一緒だったため、ファミレスでサラダ、とはいかず…。

でも、すごく肉厚で美味しかったです

お昼がひさしぶりに重かったので、夜までお腹が空きませんでした～。

夜は控えめにサラダ。

生野菜だけに飽きてきたので、加熱したものもあわせて

とっても美味しくできました～！

舞茸の食感が野菜と違うから、いい感じでした

ジュニパーウォーターは1.5リットル飲み切ったけど、夜、睡魔に襲われ、リバーオブライフでのマッサージができず…

今日はがんはろー！

コーチング7日目

日曜日ということもあり、コーチング中なのに、ハメを外してしまいました

朝➡︎メロン（果物だけど、身体を冷やすからあまり良くない）

昼➡︎タカノフルーツパーラーで、ビュッフェ

おやつ➡︎おにぎり、ポテチ

夜➡︎サラダ、お肉とおにぎり少し

夜作ったサラダ、バルサミコ酢とマヨネーズ混ぜたけど、分量が微妙で、微妙なお味でした…

そして、いとことはとこが来ていて遊んでいたため、ジュニパーウォーターも、1リットル未満しか飲めなかった…

マッサージだけは毎日ちゃんとやってます！

最近、疲れで夜すごく眠い。。。

マッサージやらないで寝たい…と思うけど、どうにか続けてるよ！

今日は昨日たくさん食べちゃったから、控えよう

コーチング6日目

昨日は土曜日だけど、お仕事でした。

6日目のコーチングの報告です。

朝➡︎バナナ、キウイ、お味噌汁

途中➡︎スタバのソイキャラメルマキアート

昼➡︎ファミマの蒸し鶏のサラダ、豆腐チゲ

おやつ➡︎ファミマのドライフルーツ

夜➡︎MUJIcafeのデリ

画像はMUJIcafeの。

選んだものが微妙だったのか、あまり…。

プラスして、十穀米をぺろりと食べてしまいました…。

炭水化物美味しすぎる。

炭水化物好きな人はむくみやすいひとが多いらしいので、コーチング中は控えてるんだけど、ほんと炭水化物が好き過ぎてつらい。笑

さすがに、ほぼ、果物か野菜中心な生活になっているので、1キロくらい痩せました～。

コーチング6日目。

★ジュニパーウォーター300mlくらい飲み切れず…。

★割とたくさん食べてしまった。