コーチング11日目

今日これから台風がくるようです

都内は明日朝ということで、少しばかし、会社が休みにならないか、期待してるのですが、きっと100%出社…

なんてたって、明日は終日会議…。

そんなことはさて置き、今日のご飯。

朝➡︎キウイ、もも

昼➡︎アフタヌーンティーのエビとアボカドのサラダサンド

おやつ➡︎ミックスナッツ、ドライクランベリー、バナナチップ

夜➡︎キュウリとトマトとワカメのサラダ、焼き鮭、ご飯少し

おやつ➡︎アイス

久しぶりのアイス冷凍庫でみつけちゃって、つい乳製品をとってしまいました。笑

画像はお昼の。

今日はいつもいく店舗と違うから、サラダも少し違いました。

わたしはいつもの定番のほうが好きかなぁ

ただ、お昼の時間がなさ過ぎて、ばーっ！って食べてしまったので、味わう余裕が無かったのも事実ですが

風が強くなってきたみたいです

みなさま、台風にお気をつけください！

コーチング10日目

10日目にして、暴食しちゃってます

朝➡︎キウイ、お味噌汁

昼➡︎タイ風チキンライス

おやつ➡︎男梅

夜➡︎韓国料理（ナムル、ポッサム、プルコギ、トッポギ、参鶏湯）

お昼はタイ料理屋さんに同僚といったのですか、野菜たくさんのメニューはありませんでした

今日の夜はサラダ食べて、野菜いっぱいとろ～！！

昨日10日目にして気づいたこと！

★むくみでパンパン、カチカチに硬かったふくらはぎが、柔らかくなった！

リバーオブライフのマッサージも、最初はぎゅーっと押すと痛かってけど、痛くなくなってきました！

いろんかマッサージオイルとか使って、改善を試みたものの、ダメだったから、良くなって嬉しい！

今日はたくさん歩くので、また戻っちゃうかもだけど、嬉しいなぁ

コーチング9日目

昨日は大磯ロングビーチに行ってきました

ので、コーチングもゆるく…。

朝➡︎ゴールドキウイ、バナナチップ

昼➡︎きゅうりの一本漬け、焼きそば

おやつ➡︎チュロス、他

夜➡︎ツナとパプリカのサラダ、海苔巻き

おやつ➡︎ポップコーン

た、食べ過ぎました

今日は控えよう…と思いきや、会社の女子会です

ジュニパーウォーターを飲み切ることに専念しよ！

大磯ロングビーチ。

たぶん行くの初めてでした。

ウォータースライダー、意外に怖かったです…

いとこのこどもがはしゃいでて楽しかったですが

昨日は繁忙期前だからか、人も少なく、のんびりできるし、パラソルも無料！！！

いま行ける人にはオススメです