こんにちは。
埼玉県熊谷市にある
ヨガスタジオ 
MIYAKO
 ヨガインストラクター
 Miyuki(みゆき)です。 

皆様、いかがお過ごしでしょうか?
健康に過ごされていることを
願うばかりです。


緊急事態宣言発出に伴う
約1ヶ月間のヨガクラス休講を経て
いよいよ2月2日(火)より
クラス再開を予定しております。

ご予約&ご参加希望の皆様には
追って再開のご連絡をさせて頂きます。
取り急ぎブログにて
ご報告させて頂きます。


クラスでお会いできるのを
楽しみにしております。
今日も素晴らしい日を。

namaste.


ヨガスタジオ
MIYAKO
インストラクター
Miyuki

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Ameba Ownd
皆様、こんばんは。
埼玉県熊谷市にある
ヨガスタジオ 
MIYAKO
 ヨガインストラクター
 Miyuki(みゆき)です。 


皆様につきましては
新年早々
コロナ状況が悪化する中、
大変不安な毎日をお過ごしかと思います。

本日再び
緊急事態宣言が発出されました。


まさかここまで
状況が悪化していくとは
予想もしておりませんでした。

私自身も
今一度身を引き締め直し、
真摯に自粛生活に
取り組んでいこうと思っております。

よって
対面レッスンに関しましては
少なくとも1月は控えるべき、
という思いに至りました。


タイトルに記載しました通り、
新型コロナウィルス感染拡大防止の為、ヨガクラスを1月中は休講とさせて頂く次第となりましたこと、
取り急ぎご連絡申し上げます。

1月9日(土)~29日(金)迄の期間に
ヨガクラスにご参加予定だった皆様、
休講のご確認をお願い致します。

尚、2月2日(火)以降は
通常通りクラスを開催予定です。

※2月以降も状況判断により再開時期が変更となりましたら、
至急ご連絡申し上げます。


休講期間中、
ご相談がありましたら
遠慮なくご連絡ください。
どなたからでも受付中ですよ。


皆様の安全と健康を
心よりお祈り申し上げます。


それでは
再び対面レッスンでお会いできる日を
楽しみにしています。
それまでは
この場でお会いしましょう。


今夜も素敵な夜を。

namaste.


2021年1月7日

ヨガスタジオ
MIYAKO
ヨガインストラクター
Miyuki

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「執着を抱かず自惚れず

確固不動にして活力に満ちて

成功と失敗に
心動かされぬ人を

純粋と呼ぶ。」

バカヴァッド・ギーター
第18章 26

ヴィーラバドラ・アサナⅡ

 VirabhadrasanaⅡ


 戦士(英雄)のポーズⅡ
 ウォーリヤー(戦士)のポーズⅡ

 【立位】 ⭐初級⭐


「ヴィーラバドラ」は

インドで信仰されるヒンドゥー三大神のひとり
シヴァ(破壊の神)の髪の毛から生まれた化身で、
戦いの神と信じられています。


このアサナは、

豪傑「ヴィーラバドラ」に捧げるポーズ。

下半身を安定させ全身をくまなく伸ばす為、

血流が良くなりデトックス効果、

ストレス軽減も期待できます。

下半身の筋肉が強化され、

股関節を柔軟にします。

足と背中の筋肉の柔軟性を増し、

内臓の調子を整えます。


自立心を強め、集中力も高めてくれます。

安定感のあるポーズなので、

気持ちを落ち着けたい時にも最適です。


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今夜は

半月(ハーフムーン)。


是非

夜空を見上げてみてください。

アルダ・チャンドラ・アサナ

 Ardha Chandrasana


 半月のポーズ 
ハーフムーン

【バランス】⭐中級⭐



 半月に似ているので
「半月のポーズ」「ハーフムーン」 
 力と優美さが求められる、

立位のバランスです。 

 軸足を強化し、集中力を高めます。   



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「風のない所に置いた
灯火が
決して揺るぐことがないように

ヨーガを修めた人は
心をしっかり
コントロールすることができる。

このヨーガをひるむことなく
決然と修めよ。」

バカヴァッド・ギーター
第6章

ターダアサナ

Tadasana
(サマスティティ)

山のポーズ
【立位】⭐初・中級⭐


ターダとは「山」、

サマとは
「直立」「まっすぐ」「不動」
を意味します。

スティティとは
「不動の姿勢」「堅固」
を意味します。

しっかりと山のように立つポーズが
ターダアサナです。

これが立ちポーズの
基本となります。

正しく立つ方法を修得することは
最も基本的なことです。


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