夏は暑いので、冷たいものを飲んだり、エアコンで体温調整を行っていますよね。
確かに、年々気温が上昇して、夏バテしている方もいるかと思います。
冷たいものを摂らない方が良いと言われていましたが、
体温を下げやすくしてくれるので、
必要な時もあります。
今だに、エアコンは体に悪いといって、就寝時のタイマーを短めに設定している方の多さにビックリしました。
夜中に暑くて目が覚めるのは
立派な睡眠障害です。
この寝苦しさは、調整できますね。
では調整しにくいのは・・・
神経系です。
暑いと交感神経が優位になったまま。
やはり上質な睡眠はとれないです。
副交感神経を優位にしてあげましょう！
その方法は
【 吐く息を長くする。】
最も取り入れやすいです。
ただ意外と出来ないことに驚くかもしれません。
ぜひやってみてくださいね。
秋は、1年で一番胃腸炎や食中毒が多いそうです。
免疫をあげる身体づくりを配布いたしますので、
最後までお読みくださりありがとうございました。
登録はこちらです。
多くの方が、どんな気持ちで過ごしているのかが分かりました。
何年も続けていた瞑想を、ぴったりやめてみました。
最初の1週間は、すぐに瞑想をしてしまう習慣が抜けなくて
そんなに変わりなかったのですが・・・
次第に
「生きるのがつらくなりました。」
逆を言えば、これらすべて当たり前にあった毎日は、本当に満たされていた事に気付けたのです。
2週間、3週間と過ぎていく中で、
良いことは1つもなかったです。
私が、ぴったりと瞑想をやめてみて、
こんなに生きるのがつらかったことは衝撃的でした。
どんなことが手に入るのか
今よりもっと自分らしくありたい！
エネルギーが変わると、思考が変わります。
思考が変わると
毎日何気なく過ごしていることも、
一つ一つ感謝できるようになります。
そうすると、幸福感が向上して、
イライラからの解放や、
本来の自分に近づくことで、充実した日々をおくれるようになります。
毎月1回、ヨガ＆瞑想をオンラインで行っています。
アーカイブもあります。
ご興味ある方は、公式LINEから、ご連絡くださいませ。
私との相性もあると思うので、受けようか迷っている方は、
初回無料（1レッスン￥2750）で受けてみてくださいね。
皆さんにとって、充実した日々が送れますように。
最後までお読みくださりありがとうございました。
ストレスに気付いていますか？
●きちんと発散できている
●気付いているのに、何もできない。
●一番危険なのは、気付いていない事です。
睡眠不足もストレスの原因になる事も多々ありますね。
ヨガや瞑想に来られる方の中には、
ストレスたまりまくっています！
と聞くことも多々あります。
朝スッキリ目覚められたら、
いつもと変わらない毎日が 色鮮やかに見え、
今日1日良い日になるなぁって、
本当に思えるんです。
瞑想は脳にすごく作用するのです。
さて、
無料体験会を行います。
どなたでも受けられますので、興味のある方は、いらしてくださいね。
勧誘などいたしませんので、お気軽にどうぞ。
7/4 14:30~15:00
7/10 20:00~20:30
こちらから参加してみたいお日にちをご連絡ください。
最後までお読みくださりありがとうございました。
最後までお読みくださりありがとうございました。
