感じたこと思ったこと
どんな私も全部”本当の私”なんだ
▶︎”私を生きる”とは”感じること”すべてを許すこと。全部本当の私②
こんな風に気づいて許せたのはノートがあったから。
今使ってるノート CASTELLIさん♡
日常のふとした瞬間に
”あれ？”ってチクってしたこと
”これって何？”と頭をよぎること
何日もぐるぐると頭を渦めく不安・心配
やりたいと願う夢や希望
怒り・苛立ち
悲しさ・寂しさ
嬉しさ・楽しさ
なーんでもノートに書く！！！！
私の中に
大したこと＝大事なことだけ
ノートに書く
という設定がありました。
大きな悩みや出来事だけ。
前回のノートはそんな感じ
それは1冊3,000円近いノートがすぐなくなるのが嫌だったんです。
お気に入りだったから余計に。
（これ、本当最近気づいた。笑）
（”お気に入り”の設定変更もしよう。）
体調崩して感情も感覚も思考も”無”になった時
本当に全部、心のうち・身体の感覚をノートに書きなぐった
そしたら私の肉体・精神は気持ちよく空っぽになった♡
軽くなった♡
一旦ノートに預けることが出来る。
一旦置いておくことが出来た。
ずっとずっと、
ずっしりと重く抱え込んでいたもの
自分のものだからこそ手放せなかった。
私が感じたことだからずっと気になって離れなかった
ノートはなんでも受け止めてくれます！
そして毎日の始まり
10個の感謝ワーク♡
これで”ある”を自然と見れるようになりました♡
▶︎”感謝”は”在ること”に目を向けること。今月の予定に感謝
まずはノートに書く！
「で？どうするの？」って最初はたくさんつまずきます。
その先、自分がどうしたいかがわからない。
ずっと自分の気持ちを押し込めて
周り優先にしてきた人は尚更です。
私もそうだった。
嫌われたくないから”本当はこうだったらいいな”と思っても押し込めた。無かったことにした。
とーっても苦しく、狭く、暗い中にいました
そのうちに自分の気持ちがわからなくなった
でも今の私、今の人生、とっても居心地悪い
それに気づいたことがキッカケでした。
淡々と自分の中を見ていく
自分と育んでいく
誰とも競争しなくていい
焦らなくていい
自分と向き合って育むから
人の気持ちを思いやることができるようにもなる
それが設定変更
ノートを書くことからまず始めよう♡
設定変更スタンプがとっても楽しいので
みんなで手帳などのお題に取り組みながら
スタンプばしばし！押す会が出来たらなって思っています♡
会のいいネーミングが思い浮かばない悩み。笑
これもノートに書こうっと♡
お知らせしますね♡
