梅雨の薬膳弁当

“頭痛、むくみ、だるさ” 梅雨になると体調不良になるあなたは【湿気負け体質】！？ - 漢方の知恵で、もっと健やかに美しく。Kampoful Life

https://www.kracie.co.jp/kampo/kampofullife/body/?p=2277

適度な水分調節を行っている方でも

湿気が多い長雨の時期は

外からの影響で

カラダに余分な水がたまる事によって

むくみが現れ

体内循環が低下しやすくなります。

そこで今回は

むくみ症状改善

＋

その影響により

血の滞り症状を改善

＋

気の流れの不調を整える

効能がある食材と

臓器に影響を与える帰経の

湿気を嫌う脾臓に働き掛ける

食材を選んでみました。

🔗気血水とは

リンク元

漢方の基礎知識３

Kampoful Life by クラシエの漢方

⇩参考文献をもとにして

梅雨時期の食材を選び

『季節と食材の特徴を組み合わせた薬膳法』

『薬膳参考文献』

選んだ食材＋体質別

薬膳的効能解説

『陳皮』

五味　苦　辛

五性　温

帰経　脾　肺

体質　気滞　水滞

参考下記まとめにリンク

『ピーマン　パプリカ　』

五味 甘  辛

五性 平

帰経　肝  心  胃 　脾　腎

体質　 気滞

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『きゅうり』

五味　甘

五性　涼

帰経　脾　胃　大腸

体質　水滞　陰虚

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『さつまいも』

五味　甘

五性　平

帰経　脾　腎

体質　気虚

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『昆布』

五味　鹹

 五性　寒

 帰経　肝　脾　腎

 体質　水滞

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『南瓜』

五味　甘

  五性　温

  帰経　脾　

  体質　水滞

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『キャベツ』

五味　甘 

五性　平 

帰経　肝　脾　腎

体質　気虚　血虚

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『オクラ』

五味　甘　酸

    五性　寒

    帰経　肝　脾　腎

    体質　水滞　気虚

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『キウイ』

五味　甘　酸

   五性　寒

   帰経　肝　脾　腎

   体質　水滞　気虚

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『枝豆』

五味　甘　

    五性　平

    帰経　脾　腎

    体質　気虚　血虚　水滞

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『小松菜』

五味　甘　辛

    五性　涼

    帰経　脾　肺

   体質　瘀血　気滞

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『イワシ』

五味　甘　

 五性　温

    帰経　脾　腎

    体質　気滞　瘀血

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『しいたけ』

五味　甘　

五性　平

　   帰経　肝　脾　

　体質　気滞

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🔗鶏肉

五味　甘

五性　温

帰経　脾

体質　気虚　水滞

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🔗豚肉

五味　甘　鹹

五性　平

帰経　脾　腎

体質　気虚　血虚　陰虚

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🔗牛肉

五味　甘　

 五性　温

 帰経　脾　

     体質　気虚　血虚

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🔗たまねぎ

五味　甘　辛

　五性　温

　帰経　肺

体質　気滞　瘀血

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その他の食材

🔗にんじん

五味＝甘　

五性＝平　

帰経＝肝　脾　肺

体質＝血虚　陰虚

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🔗かつおぶし

五味　甘

五性　平

帰経　脾　腎

体質　気虚　血虚　陰虚

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🔗梅干し

五味　酸

五性　平

帰経　肝　脾　肺　大腸

体質　気虚　水滞

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🔗金ごま 白ゴマ

五味　甘

五性　平

帰経　脾　肺

体質　血虚　陰虚

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🔗白米

五性　平

五味　甘

帰経　脾　胃

体質　気虚

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🔗あずき

五味　甘　酸

五性　平

帰経　心　脾

体質　瘀血　水滞

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🔗緑豆春雨

五味　甘

五性　涼

帰経　脾　心　肝

体質　水滞

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まとめ

※数字は

上記食材の該当数

気

　気滞（気の滞り気味を改善）　7　

🔗気鬱（気滞）タイプ

気虚（気の不足気味を補充）　9

🔗気虚タイプ

水

水滞（水分の滞り気味を改善）10　

🔗痰湿（水滞）タイプ

陰虚（水分の不足気味を補充）6

🔗陰虚タイプ

血

瘀血（血の滞り気味を改善）4

🔗血瘀（瘀血）タイプ

血虚（血の不足気味を補充）7　

🔗血虚タイプ

ナマステ🙏

『前向きなエネルギーナマステの意味参考サイト』