『スイーツ大好き💛』
ダイエット⇔リバウンド
ダイエット歴30年以上の私が
痩せたヒミツは食べたこと!!!
40代後半でも
8か月で−8.5キロ 体脂肪－8%✨
食べて痩せるなんてありえない！！
そんなの私には関係ない！
って思ってた…😭
そんな私が現在、
３６年ぶり！小学生以来の
人生最少体重更新中！！
（MAX体重から、現在－13.1キロ!!）
こんにちは。
ベルラスダイエットサポーター
🦋浅井 みや子です🦋
今日も来てくださり、
ありがとうございます💛
連日暑い日が続いていますね💦
みなさん、体調は大丈夫ですか？
わが家では、夏休み早々に
予定を詰め込み過ぎた為か、
息子くんがダウン🤒
なんと４０度越えの発熱💦
熱は下がっても１週間近く
のどの痛みでまともに食事が
食べれず・・・
あらためて、
健康で過ごせることって
幸せなことなんだなぁって
強く思いました😀
いよいよ今週末から、
お盆休みに入る方も
多くいらっしゃると思います！
旅行に行かれたり、
帰省される予定があったり、
夏祭りや花火などの
楽しいイベントも
多く開催されますよね！
久しぶりに家族や友人に会う♬
うれしい反面、
痩せている予定だったけど、
思うようにダイエットが
進まなかったって方も・・・
せめてその時までに
痩せられる方法は
どこかにないの！？！？
そう思うことも
あるかもしれませんね。
マスク着用も緩和され、
人前に出たり、
写真に残ることも多く
困ったなぁ・・・
って思っている方！！！
簡単に痩せられる
方法があるなら
試してみたくは
ありませんか？
そんなにスグには
痩せるはずがない・・
そう思うかも
しれませんが
女性が手早く
痩せるなら・・
むくみ解消が
一番です！
というのも、、
むくみを解消
するだけで
与える印象は
大きく変わります。
基本的には
体重が増えれば
体型も崩れますが・・
体型が崩れる
原因の1つがむくみです😲
しかも・・・
むくみのせいで
体重から2割増しの
体型（見た目）になっている
場合もあります😱
そもそも
むくみの原因は
食が大きく関係していて、
・塩分の摂りすぎ
・デトックス不足
・タンパク質不足
などなど。
逆にいえば
食事改善で手っ取り早く
むくみを取り除くことも
できてしまいます。
ではどんな食事をとれば
むくみを改善できるのか？？
わたしのオススメ食材は・・・
『納豆・みそ汁』
です！！
というのも
納豆・みそ汁には、
◆塩分を体外に
排出しやすくする
カリウムやマグネシウム
◆デトックスを促進する
たっぷりの食物繊維
◆代謝アップに必須！
豊富なタンパク質
こんな栄養効果が
期待されているから😀
だからといって、
３食こればっかり
食べるのはNGです！！
いつもの食事に
プラスするだけでも
デトックスが
どんどん進んでいって
むくみが落ちいてきますよ😃
まずは1週間、
試してみてくださいねっ🎵
むくみが少しずつ
とれていくのが
わかると思います。
そして1週間続けられたら、
ぜひ次の週間も
続けてみてください！！
2週間つづいたものは
習慣になるという
データもあるんです✨
1週間つづければ
体重も減りはじめ…
せっかく変わりはじめた
やせ体質をここで
やめてしまうのは、
もったいない！！
ぜひ、今日からはじめる
納豆とみそ汁でをきっかけに、
食べて痩せるダイエットを
はじめてみてください😆
何か新しいことを
はじめるときって・・
最初の1歩が
とっても大変💦
でも、一度はじめてみると、
意外と簡単だった💛
ってこともありますよねっ🎵
むくみ解消するだけでも
変わっていくスタイルを
実感できると、
楽しみながら健康に
痩せていく習慣を
手に入れていただければ
うれしく思います＾＾
まずは、取り入れやすい
納豆とみそ汁から、
ぜひ、試してみてくださいね😃
そして、
私と一緒にダイエットを
成功させましょう💛
他にも、ダイエット情報が知りたい方は、
私の無料公式LINEやインスタが
わかりやすくておすすめです！
今日も最後まで読んでくださり、
ありがとうございます🎵
無理せず、気負わず、自然体で🌟
楽しみながらダイエットできるよう
応援しています🪄
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私が1３キロ痩せた経験から、
ダイエットに関する情報や
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私のブログの記事が、
ベルラスダイエット代表の松田リエのブログで紹介されています✨
よかったら⬇️見てください😁
【今週のオートミールアンバサダーオススメブログ】
『老ける食習慣で老化が加速する⁉ ポイント3つ』という記事です🎵
『スルスルと体重も体脂肪も減った理由』という記事です🎵
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そう！それが、この・・・
『ずぼらに健康、痩せ体質！瞬食オートミールダイエット』です！！
ベルラスダイエットの代表の松田が普段からお伝えしている
『食べて痩せる瞬食ダイエット』は、
おいしく食べてスッキリ痩せて健康でいられるダイエットメソッド！
そんな『最強食べ痩せメソッド』が載っている
美しく健康的な身体を手に入れたい！
そんな女性の一助になるように書き上げられた本！！
Belle Life Style協会代表 松田リエの著書
『ずぼらに健康、痩せ体質！瞬食オートミールダイエット』
の公認アンバサダーもさせていただいています😁
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1/30に宝島社より発売
発売２ヶ月で5.7万部突破！！
４刷目の重版決定！！
これまでご紹介してきた書籍
『ずぼら瞬食ダイエット』
『やせ調味料ダイエット』
はダイエットの方法についての本でしたが、
今回の『1ヶ月献立カレンダー』は
カレンダー通りに1ヶ月分の献立を
「真似するだけ」で
スルスルと痩せていける本になっているとのことです！！
真似するだけでいいって、めっちゃいいですよね！！
毎日の献立を考えなくてもよくて、
しかもというか、絶対自分で考えるより栄養バランスも良く、
真似するだけで、運動しなくても痩せることができるなんて！！
こんなに食べていいの！！
しかも美味しそうで、ダイエット食感ないなんて！！って、
びっくりすること間違いなしです😲
Amazon、楽天でも
販売していますので、
こちらも併せてご覧ください！
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【Amazon】
https://belle-life-style.biz/l/m/k0lBaQp9J6WCj6
【楽天】
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やせない理由は…
あなたの調味料のせい！
ハードな運動も強い意志も不要!!
【1800人をダイエット成功に導いた保健師が考案】
３つの"やせ調味料"を
いつもの食事にかけるだけ、
料理で置き換えるだけで、
食欲を抑えて脂肪燃焼！
デブ味覚をリセットする
「やせ調味料ダイエット」を大公開。
やせ調味料ってなに？
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その１ 煮きりみりん
砂糖の代用にして"甘いもの中毒"を脱却！
その２ 酢たまねぎ
酢のチカラで脂肪の分解促進＆生活習慣病予防に
その３ みそヨーグルト
腸を整えて内側からやせ体質になれる!!
ダイエットの食事は量だけでなく、
太りやすい体質を改善していくためにも
質を見直すことが最重要です。
そしてそのカギをにぎるのが、
私たちが日々摂取している「調味料」。
使う調味料が変わるだけで、
いいことずくめの効果がいっぱい。
★"味覚矯正"できる
★食欲を無理なくコントロール
★食べるほど脂肪を燃焼!!
★細胞までキレイになる
★ラク〜に継続できて挫折しらず！
１日１杯から始められる
調味料ダイエットなら、
おいしく食べてやせる習慣が
自然と身につきます。
PS：１冊目の書籍「ずぼら瞬食ダイエット」との違い
①食事改善が難しいと感じている方は、まずは調味料を変えてみる。
ここに取り組んだ方は、結果として食事改善がスムーズに進み、ダイエットからの卒業も進みやすい
②２ステップでできる献立多数掲載
③２週間真似するだけで、味覚と食欲が整う、１日の食事（３食）の献立カレンダー掲載
１日１杯でデブ味覚をリセット！ やせ調味料ダイエット
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