今年も平成25年度 前期 歩数アップ大作戦 にエントリー
しました。今年で丸4年になります。
以前からブログに書いていますが元々かなりの運動音痴です。
ところが8年前に全国レディースサッカー大会 に駆り出されたことから
少しずつ苦手意識が薄らいできました。特に女性の場合は結婚 出産
育児と追われる生活の中で身近にスポーツを取り入れていくことは
大変だと思います。同世代の友人と話しても身体の不調を訴えている
人がかなり多いと感じます。
運動不足を解消する目的なら やはりまず歩くことをオススメします。
私もこの歩数アップ大作戦にエントリーし始めた頃は まさか3年後に
マラソン大会に参加できるとは考えてもいませんでした。
去年の段階でも娘にマラソン大会にエントリーしたことを告げた時
5キロでしたが 10キロなんて走ったら倒れるからと止められました。
でも今年は10キロを完走したことにそれほど驚きもされなかったし
直前にはラントレしなくてもいいのかと 以前とは180度転換した
ことを言われたのでビックリしました。
そうなんです
まずは小さな目標から始めてウォーキング
何年か継続して体力に不安を感じなくなってきたら 軽く走ってみる。
最初は2キロでも5キロでもいいと思います。そうやって小さな目標を
持ち続けることによって自然と自分の健康観 にも変化が起こってくる
と私は自分で実践して感じています。まずは歩くことから