今日の一言 「 心構えのメリット 」

 
（２／２０）
おはようございます。
今日は、「スタンフォードの自分を変える教室」より
心理学者ケリー・マクゴニガルの一言。
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　【今日の一言　２０１５年２月２０日】
「心構えしだいで、結果は大きく変わってきます」
　（ケリー・マクゴニガル　心理学者）　
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  みなさんは、どういう心構えで生きていますか？ ひょっとして、心構え
なんて考えたこともなかったりして…。 でも、何かを心構えにしながら
日々生きているはずです。「少しでも 楽に成功したい」とか（苦笑）。
それは「感情」であって、「心構え」 ではないのでしょう。ご用心です。
心構えを少し深く追求してみませ んか？
「目標を達成するために積極的に努力してきた人たち（略）に質問す
るとしましょう。『目標の達成に向けて、自分がどれくらい進歩した と
思いますか？』こう訊かれた人は、翌日はジムに行くのをサボった り、
勉強をやめて友だちと遊びに行ったり、買い物で散財したりして、 目標
の達成を妨げるような行動をする確率が高くなります。 いっぽう、『あな
たは目標を達成するために、どれくらい真剣に努力 していますか？』と
訊かれた人たちは、目標の達成を妨げるような行 動をしたくなったり
しません。このように心構えが異なるだけで、自 分の行動に.ついての
解釈の仕方が大きく異なってしまうのです。『よ くがんばった、えらい、
さあ、もうホントにやりたいことをやってい いぞ！』ではなく『自分が望ん
でいることだから、がんばったんだ』 と思いたいものです」（ケリー・
マクゴニガル）
「細かいことはじつはどうでもいいのです。もっとシンプルに考えて、
一つ二つのことを実践すればいい。それは気合と根性です。気合と
根性でものを一個売ってみてください。ものが一個でも売れた瞬間
に人間は変わります。そこからすべてが始まるのです。ものごとを
複雑に 考えずにシンプルにやるべきことをやる。成功の道は本当に
これだけ なのです」（堀江貴文）

今日の一言 「 自分が選択したこと 」

 
（２／１９）
おはようございます。
今日は、スピリチュアリスト エックハルト・トールの一言。
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　【今日の一言　２０１５年２月１９日】
「『真の自由』が欲しいですか？
　『苦しみ』にピリオドを打ちたいですか？
　それならあらゆる瞬間に、自分が感じているもの、あるいは経験 して
　いるものすべてを、あたかも事前に（自分で）選択したかのように生き
　ることです」　
　（エックハルト・トール　スピリチュアリスト）
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  「今のみなさんの人生は、自分で選んできたものですよ」と説いても
多くのみなさんは「そんなバカな」「自分で選べるんだったら、もっ と恵
まれた人生を選んでくるよ」と一蹴するでしょう。この話が、夢 想である
かどうかは別にして、今のみなさんの人生を、自分で選んで きたと信じ
て生きることは、皆さんに素晴らしいパワーをもたらし ます。出来事は
選べなくても、感じ方、活かし方は選べる人生におい て、こう信じて
生きることはみなさんの人生に堅固な基礎を築くこと になるからです。
例えば、不遇の恵まれない人生であっても、苦難を 経てより大きく成
長できること期待して生まれてきたのだと信じれ ば、苦しさが自分に
プラスを生み出すエネルギーに変わるのです。
「脳がしあわせになるための大きな条件のひとつが、自分の持って
生まれた ものを受け入れるということ。…だから、もう諦めるしかない
ということで す。わかります？ これがわかったら、しあわせは９９％
実現しているといっ てもいいんだよ」（茂木健一郎）

今日の一言 「 ありがとうデトックス 」

 
（２／１８）
おはようございます。
今日も、須藤元気の一言。
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　【今日の一言　２０１５年２月１８日】
「『ありがとう』には、心のデトックス（解毒）効果がある。嫌な ことがあった
とき、試しに１００回唱えてみるといい。 心が浄化されていくのがなんと
なくわかると思う。『ありがとう』 という言葉は、もともと『有ることが難し
い』という意味で、英語 でいうと『サンキュー』よりも、『イッツ・ミラクル』
に近い。『あ りがとう』は、奇跡に感謝する言葉だからだろう」
　（須藤元気 格闘家 パフォーマー）
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  感謝には癒しの効果があると言われています。また、感謝することを
毎日探す訓練をすると幸福度も増すそうです。 脳は毎秒１０００万ビット
で情報処理していてプラスの思考であっ てもマイナスの思考てあっても
実現するための答えを無意識に探し ているそうです。そして、ある事実
が目の前でおこったとき、「あり がとう」というと、その事実がたとえマイ
ナスの事象であっても２つ の事実の関係が成り立つような答えを脳が
自動的に考えてくれるそ うなのです。まさにマイナス感情のデトックス
効果、活用しましょ う！
「崖っぷち　ありがとう！！最高だ！」（松岡修造）
「ごめんなさいとありがとうは魔法の言葉。しかもこの魔法はタダ」 （神尾
葉子　漫画家　『花より男子２』）
「きっと『ごめんなさい』が助けてくれる。それは人の心の柔らかい部分を
放出させる、いちばん簡単な言魂のはず」（玉岡かおる　作 家）
「良い運命の主人公になりたかったら、心の中に感謝と歓喜の感情を
持つことだ。感謝と歓喜に満ちた言葉と好意は、人生の花園に善き幸福
という実を結ぶ」（中村天風）
「自分は周りに生かされているんだと思うと、感謝の気持ちが生まれ、
再び使命感が湧いてきました。そしてそれが『やるぞ』というエネルギ―
となり、ピンチをチャンスに変えるアイデアも生まれてきました」 （山本梁介
　スーパーホテル創業者）