先生になりたいママの
土台を整える専門家
子育てママのための
感情に流されない
メンタルの作り方
ヨガ&メンタルコーチの松井みつ枝です。
失敗しても凹まない
失敗が怖いです。
ネガティブな感情に
なるのがイヤで
肝心なところで踏み出せない。
失敗して
落ち込む自分と向き合うの
・・・ツライ。
(+_+)
こんな風に思うことって
ありませんか？？
＊
＊
＊
私自身、たくさん失敗したので
（いや、今もしてますーー。汗）
その気持ち
めっちゃ分かりますー。
でも
失敗しても凹まない方法が
あるんです！
それは・・・
「捉え方を変える」です。
失敗を失敗と思わない
失敗で終わらせない
そんな捉え方ができたら
落ち込まないですよね？！
あと
自分の思考が、
失敗＝ダメなこと。
っていう考えがあって
そうなっているので。
新しい視点、考え方を
インストールしちゃえば
失敗は怖くなくなります。
今日は失敗しても凹まない
捉え方のヒントを
４つ、お伝えしていきます。(*^-^*)
＊
＊
＊
①チャレンジした自分を誉める。
そもそもなんだけど・・・
失敗したってことは
その前に挑戦した
ってことですよね？？！
今より成長したい！と思って
１歩進んだ、進めた☆彡
そんな自分を
まずはうーーーんと誉める！認める！
頑張ったよね、私！！
そうすると、さっきより
元気でてきませんか？？(*^-^*)
②「これは、実験！」
と思って接する。
「実験」だと思って
チャレンジに向き合うと
ちょっとハードル低く感じて
心も軽くなりませんか？？(*^-^*)
実験が終わったら、
その結果をみて
また対策を練ってみる！
何か追加した方がいいのか？？
どこかをパワーアップ
させたらいいのか？
なにかを手放すといいのか？？
考えて・・・
また実験！
繰り返し楽しみながら
アップデートして
進みませんか～(*^-^*)
③失敗を越えた
その先の未来を見てみる。
失敗が怖い時って
失敗してる姿や失敗すること自体に
フォーカスしちゃいがちなんだけど。
・・・そうじゃなくて
その先の未来に意識を向けます。
うまくいった時の感情に
照準をあてるんです。
例えば
ダイエットチャレンジなら・・・
食べ物の誘惑に負けちゃう、
ガマンできない私ってダメだな。。。
⇩
できない自分には意識向けません。
この言葉かけ、捉え方はやめて・・・
こっち。
⇩
＊痩せた私になって、どうなりたい？
→あの服、着たい♡
＊ダイエット成功して
どんな感情を味わいたい？？
→子どもから「ママ可愛い♡」って
言ってもらいたい。
＊そのために今できることはナニ？？
→お腹すいたら、ポテチはやめて、干し芋にしとこ。
未来のその先は明るい～(^_-)-☆
④成長に目を向けてみる
失敗には、
もれなく成長ってギフトが必ずある！
失敗した分だけ経験値があがるし、
人間的にも豊かになれます。
昔からある言葉だけど
【失敗は成功のもと】
チャレンジは
ものすんごいことするんじゃなくて
今の自分サイズで小さく動いて
自分にできた！を感じさせてあげる。
そうすれば、
だんだんと自信に繋がっていくし
自己肯定感もアップーーー(^_-)-☆
～まとめ～
①チャレンジした自分を誉める
②「これは、実験。」と思ってみる
③失敗を乗り越えたその先を見てみる
④成長に目を向けてみる
失敗に対する捉え方を変えると
行動に繋げやすいです。
一緒に一歩、
踏み出してみませんか～(^^♪
いつもありがとうございます！
それでは、引き続きステキな１日を～(^_-)
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