保活と今日のトレーニング

今日は保育園の申込をしてきました〜。

求職中で出すので点数的に絶対無理！なんですけど、まぁやってみないとわからないので一応…。

受からないとまた年単位で毎日子供と公園の日々って考えるのも辛いし、でも受かって就活も大変だし、とかグルグル考えちゃいますけど、為せばなるの気持ちで頑張ります

今日のトレーニング

バーベルベントオーバーロー　10kg x 20 x 3 sets

ワイドスタンススクワット　10kg x 20 x 3 sets

トライセプスキックバック 2kg x 20 x 各腕 3 sets

いつも通り、淡々と行いました！

妊娠中にお尻が扁平になってきちゃって悲しいです〜。プリッとさせたい！

37週4日 妊婦検診

妊婦検診に行ってきました。

今日も尿糖+-出ました。内科の先生に「妊娠中は出るものだと思って諦めてください」って言われてるんですが、一々看護婦さんに注意されるのが地味にストレスですコントロール出来てても出るんだってば…

胎児は順調で、もう37週も過ぎ、体重も2500g超えの約2700g。いつ産まれても大丈夫になりました。一安心。

NSTでも全くはらず、子宮口も開いていないし、胎盤もまだしっかりしてるとのことで、出産はまだ遠そうです〜。安心して普通に過ごそうと思います！

今日のトレーニング

今日も元気に12.5kgの子を乗せて1時間強自転車に乗り、40分ほど歩き、公園で2時間ほど子供を立ちっぱなしで見ていましたが、さすがにつらくなって来ました笑

動いてるのはゆっくり動けば良いんですが、立ちっぱなしで公園で面倒見てるのが1番辛いです

もう突然腱に激痛が走ったり、子宮がキリキリ痛んだりしてますが、体力落ちるのが怖いのでギリギリまで動いていたいです。。

今日のトレーニング

バーベルベントオーバーロー　10kg x 20 x 3 sets

ワイドスタンススクワット　10kg x 20 x 3 sets

トライセプスキックバック 2kg x 20 x 各腕 3 sets

背中やってたら、なんだか気持ち悪くなってきてしまいました。ジムで追い込んで気持ち悪くなった日々をなんか思い出したな〜。

託児所と昨日のトレーニング

産後使うかもしれない、と思い近所の託児所に子供を2時間ほど預けてみました。

すごい泣いてたらどうしよう…とハラハラしましたが、お友達と楽しく過ごせた模様。良かった！

私は雑用で休めなかったので、今度はもう少し長めに預けてみようかな〜と思います。

また書き忘れちゃって、昨日のトレーニング

バーベルベントオーバーロー　10kg x 20 x 3 setsスクワット　10kg x 20 x 3 sets

トライセプスキックバック 2kg x 20 x 各腕 3 sets

ベントオーバーロー、胸の張りが足りてなかったみたいで、ひさびさにフォームをきちんとしたらなんかいつもより効いた気がします。

スクワットももうちょっと攻めたいんですけど、さすがにお腹が邪魔でうまくフォームがとれません笑

体調の変化、と昨日のトレーニング

先週から臨月に入っていて、明日から正産期になります。

ここまでずっと悩まされていたお通じがだいぶ良くなって、やたら脂っこいものが食べたいのも収まりました！胃もたれで気持ち悪いのも若干マシに…？

だいぶ出産に向けて体が進んできたのかな〜。

でもしんどさには変わりはないので、早く産みたい気持ちもあります笑 まだもうちょっとお腹にいてもらった方が安心ですけどね

昨日のトレーニング

バーベルベントオーバーロー　10kg x 15 x 3 sets

ワイドスタンススクワット　10kg x 20 x 3 sets

トライセプスキックバック 2kg x 20 x 各腕 3 sets

昨日ブログにあげるの忘れてました。

先週一回しか出来なかったので、今週はいいペースでやりたいです！

サイズ測ってみた、と今日のトレーニング

妊娠も最後まで来て、トレーニングで（自分的に）仕上がってた頃と比べるとだいぶ顔も丸くなりました。

妊婦が痩せてても胎児にはあまり良いことも無いようなので仕方ないんですけど、ついでにサイズがどうなってるのか興味本位で測ってみましたー。

1番最後に測ったのが2019年7月時点でのサイズで、右端↓

今日のサイズ↓

ウエスト 94cm

ヒップ 94cm

ふともも 51cm

ふくらはぎ 34.5cm

右腕 23.5cm

まさかのウエストとヒップが同サイズ！見た目明らかにお腹の方が突き出してるんですけど、お尻のサイドにお肉がついてるのか！？

腕は変化なし、他は2〜3cmの変化なのに、ヒップだけ7cmも増量してて面白いですね〜。お尻に肉がつきやすい体質ということかな？

これが出産後にスルッと落ちるものなのか、肉がバッチリついてるのか、はぁ恐ろしいです

今日のトレーニング

バーベルベントオーバーロー　10kg x 15 x 3 sets

ワイドスタンススクワット　10kg x 20 x 3 sets

トライセプスキックバック 2kg x 20 x 各腕 3 sets

トレーニングはいつもと変わらず！

追い込むっていうより有酸素運動です。うーん、早くお尻を鍛えられるようになりたいな〜。

味覚に自信が持てない、と今日のトレーニング

なんか最近味覚が変な気がして、お料理の味付けが決まりません。

自分が濃い味を求めてるので、濃くしすぎてしまいそうで。

夫は「大丈夫だよ」と言ってるのでそんなに変な味ではないみたいなんですけど、毎回ヒヤヒヤです。

今日のトレーニング

バーベルベントオーバーロー　10kg x 20 x 3 sets

ワイドスタンススクワット　10kg x 20 x 3 sets

トライセプスキックバック 2kg x 20 x 各腕 3 sets

いつも通りこなしました。

やった直後は気持ちいいけど、なんか翌日ちょっと疲れてる気がします。妊婦になってからこの疲れが本当にしんどくもあるんですが、筋力落ちるのも嫌なので頑張って続けます

なんか関節が緩んできたのか、スクワットしてるとものすごいポキポキいいます。

痛くないけど、気持ち悪い！！

35週3日 妊婦検診

妊婦健診に行ってきました。

もう大詰めなので、大体きっちり2週間おきに予約を入れるように指導されるんですが、病院も忙しいみたいで今日はお昼休み中の診察。先生も大変だなぁ。

相変わらず尿糖は出てましたが、GA14.6を錦の御旗に掲げた所、先生もあっさりスルーでした。

胎児は約2.4kg。もうすぐ低体重児の域を脱出です。

次回の検診からNSTも始まるので、なんかいよいよ出産って感じがしてきました！バースプランも書かなきゃいけないけど、何書いて良いやら

ハッピーハロウィン！と今日のトレーニング

今日はハロウィンですね！ハッピーハロウィン！

といっても、欧米にいるわけでもキリスト教（の行事なの？）でもないのですが、色んなかぼちゃスイーツが今日までの所が多くて結構悲しいです

いも・くり・なんきん、大好きなので…

今日のトレーニング

バーベルベントオーバーロー　10kg x 20 x 3 sets

スクワット　10kg x 20 x 3 sets

トライセプスキックバック 2kg x 20 x 各腕 3 sets

もうお腹を庇いながらなのでしっかりとは出来ませんが、気持ちいいので続けています

産後までこの程度の筋力維持出来るといいな〜

ままならない子供の体調、と今日の筋トレ

昨日トレーニングしようと思ったんですが出来ませんでした。

最近就寝前トレーニングが定番なんですが、昨夜は急に子供が体調を崩し、咳き込み→リバースを繰り返してバタバタしておりました

その後も夜中中咳き込んで泣くのを繰り返し、なんか授乳してたころを思い出しました。

今日は薬が効いているのか、今のところ静かに寝ているのでトレーニング！

スクワット 自重 x 10

スクワット 2kg x 10

バーベルベントオーバーロー　10kg x 20 x 3 sets

スクワット　10kg x 20 x 3 sets

トライセプスキックバック 2kg x 20 x 各腕 3 sets

ワイドスタンススクワットは、子宮のあたりの靭帯が痛くなってきてしまうので普通のスクワットに変更しました。自重と軽い負荷でフォームを確認してみたんですけど、2kgのダンベルだと前に抱えるのに対して10kgバーベルは後ろに担ぐので妊婦的にはバランスが結構変わっちゃってなかなか難しかったです。アップは自重の方がいいかも。

本当は明日託児して、すこしほっと出来る時間を作る予定だったんですが、子供の体調もこんななのでキャンセル。かなりしんどいですけど頑張ります…。