第二子産後4ヶ月 OGTT結果

先日産後4ヶ月でのOGTTを受けて、その結果を聞いてきました！


OGTT結果↓



前 80

30分 119 

60分 168

120分 150


HbA1c 5.9%





《参考》


前回妊娠後の数値




妊娠前最後の数値（2019/12/4）




妊娠8週の数値（2020/4/27）




先生からのコメントは


・HbA1cの正常値は〜5.5%


・OGTTも30分値がインスリン分泌の最高値になるのが理想的。インスリンの分泌が少し遅れてる


・とはいえ、両方一応正常値


・食事に気をつけて半年ごとにHbA1cを測ればいいと思う



という事でした。


妊娠前は2時間値も落ち着いてきていたのに、妊娠でまた数値悪化真顔


前回の妊娠後はよりは良いのが希望かな？


HbA1cは前回産後と一緒ですが、前回は糖質抑えめ（1日70gくらい？）授乳なし。今回は糖質ガッツリ（250gくらい？）授乳あり。なのであんまり比較出来ないかもしれません


授乳回数も量も減った半年後のHbA1cまで、普段の値と比較するのも難しそうです。


うーん、また悪くなっちゃってショック。

妊娠って、本当に体に良いこと一つもないです笑い泣き


ぐちぐち言ってもしょうがないので、またどうするか考えます！



なんだかんだで4か月

特に書くこともなくご無沙汰しておりました。



下の子が生まれて、新生児連れて外遊びなんて出来るのか心配でしたが、なんとか生活のリズムもついてきて忙しいなりに落ち着いてきました。


前に下の子抱っこ、後ろにリュックでお散歩に出て、上の子がぐずったらどうすればいいんだろ！？と心配してましたが、肩車で移動すれば余裕でした。下の子6kg、上の子13kgです。トレーニングしておいて良かったです笑






とは言え4月中旬から上の子の幼稚園のプレやら新しい習い事やらが始まって、また慣れなきゃいけないものがたくさんです。お友達がたくさんできると良いな。




大根くらいの大きさになりました笑




さて、しばらく放っておいた血糖値の検査ですが、緊急事態宣言解除されたからそろそろ！と予約しました。来週です。


母乳で育てているので、そちら優先で食事制限は一切していないので悪化していないか心配です。でも今悪化してても、子供優先なので厚労省のフードガイド通りの糖質摂取量を卒乳まで続けますけどね、結局笑い泣き





1ヶ月検診

早いもので、出産からもう1ヶ月たちました！




今日は1ヶ月検診で母体と乳児の検診でした。

母体は問題なし。
体重は、出産から-6kg、妊娠前から+5kgです。

子供も3888gになっていました！体重増加は1日平均30g〜50gのところ29gでしたが、最近2週間はもっと増加してるのでそのうち追いつくでしょうとのこと。

無事今日で産院も卒業です！

あんなに通ったのに、お腹の中にもう子供はいないし、入院して2人っきりでお世話することももう無いんだと思ったらなんだか悲しくなってしまいました笑い泣きノスタルジー。

これからは家族で頑張ります！


さて、これからはちょっとずつ体を慣らして運動していこうと思います。
この1ヶ月、痛みで歩けなくなったりしましたが、うまくしたもので1ヶ月経ってだいぶ治りつつあります！

昨日は子供を抱っこしたまま、軽くスクワット（20 x 4）してみたら軽く筋肉痛です滝汗半年くらいかけて元に戻していきたいな〜。

2週間検診

あっという間なもので、今日は子供の2週間検診でした！

 


体重増加が1日22gでちょっと少ない（30g〜50gが理想らしい）ので、片乳だけで寝ちゃったときは起こして必ず両乳飲ませてね！という指導でした。


せっかく完母で来てるので頑張ります！

次は1ヵ月検診。




私の体の方は、まだ歩くと骨盤周りに痛みがあります。第一子の時はこんなことなかったと思うんですけど、歳ですかね。



 

体重は、妊娠で+11kg、退院時に-2kg、今さらに-4kgで、今、非妊娠時から+6kgです。




外出はまだままならないし、母乳って血液を濾過して作ってるらしいのでとにかくカロリーを欲して、余ってたお菓子類をどんどんきれいにしてます。大丈夫なのかな…笑い泣き

 

筋力はだいぶ落ちましたが、しばらく療養期間なのでしょうがないですね。

 

 

 

出産しました

今朝早く無事に出産しましたニコニコ






12月1日、2日とおしるしがあり、トレーニングは控えましたが、3日早朝から陣痛があり。


陣痛開始後5時間半、産院到着後1時間の安産。
助産師さん的には「ツルッと」らしいのですが、めちゃくちゃ痛かったです。





あでも思いっきりいきめました。日々のトレーニングのたまもの？笑

 



会陰の痛みやら後陣痛はあるものの、病室まで自力で戻れたし、座っていられるし、車椅子に乗せられた状態で気を失っていた第一子産後と比べると格段に元気です。





出産前にはTwitterでアドバイスいただいて、デーツを食べて臨みました。分娩時間が短くなったり出血量が少なくなるという報告があるそうで、安産もデーツパワーかな？ウインク






今回はコロナもあるし、個室にしてもらったおかげですごくゆっくりくつろげています。


大部屋はほぼ満室で落ち着けなさそうだったけど、個室なら自分のペースで色々できるチョキ



今回は妊娠中、結局妊娠糖尿病にも一回も引っかかりませんでした。すごく楽、というか第一子がいる状態でコントロールとか無理だったんじゃないかと思い、きっとインシュリンコースだっただろうなと…。色々頑張っておいて良かったです。

昼食も全部平らげましたニコニコ幸せニコニコ

これからは、また徐々に脂質制限に移行して、折を見てトレーニングもしたいです！




さて、母子同室なので今夜から戦争です。
がんばります！

ちょっと楽に、と今日のトレーニング

今日は少し胃が楽ですお願い
胎児が下がってきた感じがするのでそのせいかな。

前駆陣痛っぽい痛みもすっかり遠ざかって、毎日お天気も良いし、子供を公園に連れていきながら、このままこの子だけと遊んで過ごしていたいな〜なんて考えちゃいました。

完全に、出産の痛みと新生児育児の過酷さからの現実逃避です笑





今日のトレーニング



バーベルベントオーバーロー　10kg x 20 x 3 sets

ワイドスタンススクワット　10kg x 20 x 3 sets

トライセプスキックバック 2kg x 20 x 各腕 3 sets



先週から自転車は乗らないようにしてるので、脚の筋肉が衰えないか心配です！

かといって、スクワットの回数を増やす気合いはもうありませんニヒヒ


ホボモアクリムを打ち消す今日の筋トレ

今日のトレーニング



バーベルベントオーバーロー　10kg x 20 x 3 sets

ワイドスタンススクワット　10kg x 20 x 3 sets

トライセプスキックバック 2kg x 20 x 各腕 3 sets




ホボモアクリムへの罪悪感から今日も頑張りました！


歩いたり自転車乗ったりするのはもう結構しんどいんですが、筋トレはそこまででもないです。


もちろん高強度でやればつらいでしょうけど、もうずっと重さも変えてないし、動かす部位が限定されていて、特に腹部は動かす必要がないからかなぁ。


38週6日 妊婦検診

検診に行ってきました！

いつものように、尿糖+-でした。

体重は300g減で、胎児は100g増。もうそんなに体重も増えないみたいです。

お腹は張ってきているものの、子宮口はまだ開いてないということで、また来週。あと1週間はソワソワが続きます！

帰りがお昼にかかってしまい、あまりにお腹が空いたのでローソンのモアホボクリムっていうの食べちゃいました。






出産したらまた脂質制限しようと思ってるので、絶対食べられませんね！食べたくならない事を祈りたい…笑い泣き

一進一退、と今日のトレーニング

何となく腹部の違和感はあるものの、また本陣痛までは程遠そうな感じです真顔

でも歩いてるといきなり股関節が痛くなったりするので、これはホントにやめて欲しい。座って休めればいいけど、どこにでもベンチがあるわけじゃないんだよ〜。





今日のトレーニング



バーベルベントオーバーロー　10kg x 20 x 3 sets

ワイドスタンススクワット　10kg x 20 x 3 sets

トライセプスキックバック 2kg x 20 x 各腕 3 sets




スクワットすると陣痛が来るとか言われてますけど、絶対デマだと思ってます笑

とは言え、今日はトレ中にお腹はったりして（苦しくはないけど）何にせよムリは禁物ですね！

だんだん近づいて来たかな？と今日のトレーニング

38週に入って、お腹がチクチクしたりお尻が押されたりする感覚を感じました！

ネットで調べたら、子宮口が開いて来てる兆候らしい。おぉ〜いよいよかなぁ。

1人目は陣痛が来る前に破水してしまったため、自然に陣痛を待つのは実はこれが初めて。右も左もわからず、ドキドキしてます笑





今日のトレーニング



バーベルベントオーバーロー　10kg x 20 x 3 sets

ワイドスタンススクワット　10kg x 20 x 3 sets

トライセプスキックバック 2kg x 20 x 各腕 3 sets




いつも通りのトレーニングです！


スクワットのおかげなのか、いつも12kgの幼児を乗せて自転車を漕いでるからかわかりませんが、今日1人で自転車に乗ればギアを変えずに座ったまま坂道が上がれることがわかりました笑


逞しい╭( ･ㅂ･)و ̑̑