身体や心の不調を、健康を取り戻す
自然治癒力活性整体
えづれまさみです。
姿勢を正しくしなさい！と小さい頃から言われていた人も多いですよね。
立っている時も、椅子に座っている時も、背筋をピッ！としている方が正しい姿勢だと思われているかもしれません。
でも、腰痛になる理由はこれ！
日本人は外国人に比べて座っている時間が長いと言われています。
また、背筋を正してきちんと座ることが美徳とされています。
股関節とひざを90度に曲げて、背筋を伸ばし、腰も真っすぐの座り方ですね。
でも、やってみると解かりますが、この座り方はとても大変です。
疲れるし長く続けられません。
そもそも座っている姿勢は、立っている姿勢より腰への負担が大きいのです。
本来は前わんのCカーブを描いている腰椎が、座ることにより逆のカーブを描くと、椎間板にストレスを与え痛みになってしまうのです。
身体や心の不調を、健康を取り戻す
自然治癒力活性整体
えづれまさみです。
風邪でもない。
病気になっているわけでもない
でも、頭痛、めまい、胸苦しさ、吐き気、だるかったり、
何かの時にドキドキと動悸が起きてしまう。
そんなことが続いているあなた
脳の自律神経中枢に刺激がおきて
このような状態になっています。
頑張り屋さんのあなた。
そんな生きづらさを改善するための方法をご紹介します。
刺激に敏感であるという事実はありますが、
「生きづらさ」は、環境を変えることで軽減が出来ます！
どんなことが生きづらさを感じるているのか知り、
そこから遠ざかる方法を考えてみます。
全部頑張るのではなく
苦手な部分は
そこを離れてもいいんだと
自分を受け止めてあげてください！
そして、苦しい気持ちを吐き出すことをやってみます！
ノートを用意し、どんなにひどい言葉でもいいから、バンバン思った事を書いて、
冷静になった後に、自分の書いた文章を通して読み返してみて下さい。
どうでしょうか？
自分を客観視することができて、対処法が見えてきませんか？
住環境や職場環境はなかなか変えられないですよねー
そんな時は、心のなかにも安心で安全な居場所を作るのはどうでしょうか！
自分の部屋に好きなものを集める。
心安らぐ絵やポスターを飾ったり、時にはいつもと違った場所に出掛けてみる。
ゆっくりでき、落ち着いてリラックスできる場所を探してみる。
気分が悪くなった時には、心安らぐ場所を思い浮かべ深呼吸をする。
好きな香りを持ち歩き、辛くなった時匂いをかいでみる。
穏やかな気持ちになる方法を見つけてみましょう。
少しづつやってみると、今日より明日は気持ち良く過ごせるようになっていけるような気がします。
身体や心の不調を、健康を取り戻す
自然治癒力活性整体
えづれまさみです。
風邪でもない
病気になっているわけでもない
でも、頭痛、めまい、胸苦しさ、
吐き気、だるかったり、
何かの時にドキドキと動悸が起きてしまう。
そんなことが続いているあなた！
脳の自律神経中枢に刺激がおきて
このような状態になっています！
そんな特徴を持つ人は
全人口の20％、
5人に1人もいるんですねー
あなたはとても頑張り屋さんですよね。
周りの人たちとのバランスに気づかって
顔色を気にかけている。
自分より周りの人の意見を取り入れる
気がつけば、自分を見失っている気がする…✨
もともと周囲の刺激に過剰に反応し、
周囲から影響を受けやすいひとなのかも
しれません。
感受性が豊かで、
共感力が高い人なのですが
本当はささいなことで傷つきやすいために、
自己肯定感が低く、
心身ともに不調をきたしてしまいます。
そんな生きづらさを改善するための
方法をご紹介します
身体や心の不調を、健康を取り戻す
自然治癒力活性整体
えづれまさみです。
あなたの子供の頃はどんなでしたか？
楽しかったですか？
毎日、元気に遊んでいましたか？
心理学者のアリス・ミラーの著
「才能のある子のドラマ - 真の自己を求めて」
によると
幼少期の体験が
成人後の健康と深く結びついていると
あるそうなんです！
心理的なものも多くあります
頭痛が長く続いていたりする人もいます。
また、それに伴い慢性胃腸疾患などの
健康問題にも当てはまります。
すぐお腹を壊したり便秘になったり
吐き気が続いたりなどの人もいますね。
病院で検査をしても
何も異常が見つからなかったなど
よく聞く話です。
幼少期から18歳までに
どんなことを経験していたか
ご家族との関係や、
家族の中に病気の人がいなかったか
そんなことが
今のあなたの症状に出ている
原因かもしれません！
一般的には幼少期と現在の症状に
関係があるとは
考えられていないようですが.....
問診の際に
幼少期の経験をお伺いすることが
現在の症状を解決する
大きな糸口になったりします！
というより、
あなたの身体や脳が私に教えてくれています。
あなたの脳や胃腸は話したがっているのです。
身体や心の不調を、健康を取り戻す
自然治癒力活性整体
えづれまさみです。
スマホの見過ぎかな？
パソコンのデスクワークやゲームで
長い時間ディスプレイを見ていたから
あー頭が重いなー
脳が疲れたかな？
と思っている方もいらっしゃるのでは？
いくらパソコンやスマホを見ていても、
本をたくさん読んでも、
映画を見ても
脳は疲れないんです！
疲れたと思っているのは
眼精疲労だったり、
同じ姿勢をし続けてしまったための
身体の血行不良で疲れてしまっているのです！
脳が疲れた～と思ってため息ついても
脳はいつも変わらず動き続けています。
あなたの心臓や肺や目の動き、
内臓を動かし続けているのは
脳ですから！
自分で疲れたと思っても、
脳は心臓を動かしたりすることに
手を抜いたりしていません！
脳は疲れを知らない働き者なんです！
