50代からのダイエッターさんに寄り添い
お腹いっぱい心地よく食べて
美しく健康的なスタイルを手に入れ人生の大逆転を目指す！
[糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です
50代以上のダイエッターさんに寄り添い
サポートができたらいいなと
このブログを日々書いて配信しています❣️
今日のテーマは
糖質制限ダイエットは
何故痩せるの？
またまたこれを書きま〜す😅
最後まで読んでいただけたら
嬉しいです♪
4月から新しいお客様と私！
二人三脚で
ダイエットをスタートさせました
そのお客様に
「なんで糖質制限したら痩せるん？」
って聞かれて
テンション上がりました➖
まだそんな質問してくださる人がいたなんて
めっちゃ嬉しい
この夏に50歳を迎えられる
とても愉快で可愛い方
しっかり最後までフォローしていきますよ〜
💪
でこの方のご質問からの
説明
糖質(ご飯、パン、麺類、砂糖の入った
おやつ)を食べると血糖値が上昇し
それを下げる為にインスリンが分泌されます。
インスリンは血糖値を正常に戻すまで
頑張って働いて くれるんですが…
血糖値を正常に戻したあと働かなくなった
インスリンはどこにいくかわかりますが？
それはね☝️
脂肪細胞にくっついて成長するんです
これが太る！現象です💦
なので
なるべく糖質を食べるのを控えて
インスリンを分泌させないようにするのが
糖質制限ダイエットなんです！
身体は糖質をエネルギー源として消費しますが
糖質が入ってこなくなると
何で消費すると思いますか？
それはね〜
脂肪です
脂肪をエネルギー源として消費してくれるので
痩せる体質に変わり
モチベーションも上がるんよ〜✨
注意⚠️頑張ること
1.糖質の代わりにプラスして
タンパク質の肉や魚や卵、豆類、乳製品を
必ず食べる❣️
2.植物繊維の野菜やきのこ類、海藻を
必ず食べる❣️
この2点必ず意識的に頑張りましょうね😉☝️
タンパク質の事を書いてます⤵︎
タンパク質たっぷり😊👍
最後までご覧くださいまして
ありがとうございました🙇♀️
今日も一日最高の笑顔で頑張りましょう❣️
(^^)／~~
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