50代からのダイエッターさんに寄り添い
お腹いっぱい心地よく食べて
美しく健康的なスタイルを手に入れ人生の大逆転を目指す！
[糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です
50代以上のダイエッターさんに寄り添い
サポートができたらいいなと
このブログを日々書いて配信しています❣️
自分放置からの改善策
その1.まずはタンパク質
というテーマで書きました😃
日々仕事の忙しさの中
家族のお世話に家事
親の介護💦
手がいっぱいすぎて
自分の事は後回しにして忘れてしまってる…⁇⁇
そんなあなた‼️
いつまでも
自分放置してると枯れてしまうよ〜😱
そこで
時間を掛けずに直ぐにケアできる方法は
タンパク質を食べる事！
を書きました😊
そして
今日のテーマはそれに関連する
お腹が空いてるわけじゃないのに
甘い物が食べたくなる理由！
最後まで読んで頂けたら嬉しいです❣️
なので〜
"脳がホントに喜ぶタンパク質"
肉や魚や卵🥚
大豆や豆腐や厚揚げや納豆
牛乳やチーズや無糖ヨーグルトなど
バランス良く毎食に取り入れてくださいね😉✨
タンパク質のバランスが良くなると
自然に甘い物も欲しくなくなります✨
たまに
お土産や自分ご褒美に食べる
スイーツ🍰を心から堪能できます❣️
まとめ
お腹はいっぱいなのに
甘いものが食べたくなる理由は…
タンパク質不足だからですー😱
タンパク質が不足すると脳の
幸せホルモン(セロトニン)が不足し
脳が"糖分"を欲しがります！
そこで甘い飲み物や甘い食べ物を食べると
脳の幸せホルモンは一時的に満たされますが…
タンパク質不足のままだと
繰り返しやってくる辛いスパイラル
毎食欠かさず
タンパク質を取り入れて
効率のいいダイエットを目指しましょう😊✨👍
昨日の食事でーす♪タンパク質たっぷり😊👍
最後までご覧くださいまして
ありがとうございました🙇♀️
今日も一日最高の笑顔で頑張りましょう❣️
(^^)／~~
アメトピに選ばれた記事
