苦情（；Д；）

１１月４日（火）ダイエット１６日目

本日の食事　+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-

朝ごはん　　　　焼きさけハラミ　　　　　　　　　　　１７０

　　　　　　　　　　　　　　野菜ジュース　　　　　　　　　　　　６６

　　　　　　　　　　　　　　キレートレモン　　　　　　　　　　　 ６７

昼ごはん　　 　　　親子丼　　　　　　　　　　　　約７００

　　　　　　　　　　　　　　　ご飯2/3　卵少し残す　お味噌汁(豆腐・冬瓜)　お新香

夜ごはん　　　　寄せ鍋　　　　　　　　　　　　　　　約８００

　　　　　　　　　　　　　　　鶏肉少し(皮は残す)　ホタテ２個　白菜　ネギ　えのき　木綿豆腐ﾐﾆ

　　　　　　　　　　　　　　　　　シャウエッセン３本　　雑炊(ご飯１００ｇ　卵１個)

　　　　　　　　　　　　トータルカロリー　　推定１,８０３

　　　　　　　　　　　　　　　　　

本日の運動　+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-

バタヤン指令　　腹筋　　　　３０回　

　　　　　　　　　　　　　ケツ筋　　　１０回　×２セット

　　　　　　　　　　　　　モモ筋　　　１０回　×２セット

　　　　　　　　　　　　　腕筋　　　　１０回　×２セット

　ビリーズブートキャンプ　　３クール目　　２日目Ｖｅｒ.　　約６０分

本日の身体　+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-

体重　朝　　　　　６４．７㌔　　　　

　　　　　　運動後　　６５．７㌔　　　　

　体脂肪率　　　３５．２％　　　　

　　　ＢＭＩ　　　　　　２５．０３　　　　

　腹囲(臍)　　　８９．０cm　　　　

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昨日の暴食の成果が出ましたｪw

なんか今日は足もむくみ気味で、

午後あたりからずっと身体が重い感じ～～～

午後忙しくって立ちっぱなしだったからかなぁ･･･？

いつもは少しくらいは座る時間あるんだけど

それはまぁ仕方ないんだけども･･･

大変な事件が起きてしまいました

苦情デス･･･

今日休みの夫のもとに管理会社から電話が

【３階にお住いの皆様にお電話しているんですが･･･】

【夕方～夜にかけて２階に騒音や振動があり苦情が出ています。】

というような感じのモノらしい

どうやら２階の方の電気が揺れるというのです･･･

これって･･･

やっぱビリーのせい？

一応わたしがやる時間は夕方ではないんだけど、

夜は当てはまるし、

騒音はちょっと分からないんだけど、

多分飛んだりも少しするから少し振動はあるのかも･･･

管理会社は３階全世帯に電話しているとはいうんだけど、

本当かどうか･･･

わたしの住んでいるアパートは新築で３棟あるんだけど、

マナーの悪い人は結構いるのよね･･･

ゴミ収集の場所に粗大ゴミ捨ててたり、（ゴミシールとかナシで）

集合郵便受けのチラシをそのまま床に捨てて行ったり･･･

まぁわたしはそっちには該当してないけど、

振動に該当するのか･･･

一応気をつけて、

出来るだけドスドスしないようにしていたんだけどなぁ･･･

かなりやる気ＵＰしてたのに、

体重もツケが回ってきたし、

苦情はくるしで、

もう凹み気味です

今日のビリーも一応やったんだけど、

下の階が気になって静かに静かにやったせいか、

昨日より汗の量が全然違ってたし･･･

夫はなぜかヒソヒソ声で話かけてくるしｗ

夫婦で忍者の様にソーッっと歩いています

何か防音マットみたいなのあるかこれから探します～～～

せっかく始めたダイエットだもん、

きっちり目標体重まで落としたいんだッ

ぽちっ　としていただけたら感謝デス

暴食しましたッ(;д;)

１１月３日（月）ダイエット１５日目

本日の食事　+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-

昼ごはん　　 　　 空海　特製白湯つけ麺(小230g)　推定１０００

　　　　　　　　　　　　　　　　　鶏肉(２個)の皮は残す

　　　　　　　　　　　　　　　　　焼き豚は１枚は夫へ

　　　　　　　　　　　　 銀だこ　たこ焼き　３個　　　　　　　　　　　２４９

夜ごはん　　　　 洋食麺　五右衛門

　　　　　　　　　　　　　　　　　ハーフ＆ハーフセットA　　　　　推定８００

　　　　　　　　　　　　　　　　　カニと海老のクリームソース　　　７０ｇ

　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾄﾏﾄとﾓｯﾂｱﾚﾗﾁｰｽﾞのﾊﾞｼﾞﾙ風味　７０ｇ　（1/2）

夫と友人のパスタを一口づつ

　　　　　　　　　　　　トータルカロリー　　２,０４９　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　

本日の運動　+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-

バタヤン指令　　腹筋　　　　３０回　

　　　　　　　　　　　　　ケツ筋　　　１０回　×２セット

　　　　　　　　　　　　　モモ筋　　　１０回　×２セット

　　　　　　　　　　　　　腕筋　　　　１０回　×２セット

　ビリーズブートキャンプ　　３クール目　　１日目Ｖｅｒ.　　約６０分

本日の身体　+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-

体重　朝　　　　　６４．１㌔　　　　

　　　　　　運動後　　６４．７㌔　　　　

　体脂肪率　　　３５．４％　　　　

　　　ＢＭＩ　　　　　　２４．６５　　　　

　腹囲(臍)　　　８９．０cm　　　　

+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-

今日は友人の買い物のお手伝いのため外出

本当は目的地に大好きなあんみつやさんがあるから、

そこであんみつ食べる予定だったんだけど、

夫がやっぱりラーメンを食べたいと言いだして･･･

カロリーえお考えて、

なくなくあんみつは諦めました

空海の白湯つけ麺はいままでは並を食べてたんだけど、

ダイエット中なので小にしましたッ

でも特製（ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ全部乗せﾊﾞｰｼﾞｮﾝ）にしちゃったんだけどねッ

それでもゆっくり噛んで食べたら、

普通にお腹いっぱいになったし

このラーメンのカロリーって色々調べたんだけど全くわからなくって、

味が濃いのと太麺なのやトッピングを考えて、

推定１０００で計算しました･･･。

もっとあったら恐ろしや･･･

そのあとは、

前々から約束していた銀だこﾁｬﾝ

できるだけソースとマヨネーズのついていないのを食べました

そしてその後移動してしばらくブラブラしてから友人ﾀﾁと合流し、

２～３時間くらい友人の買い物に付き合いながら色んなお店をﾌﾗﾌﾗ

最後には五右衛門のパスタを食しに

今日はとりあえず食べたいものを食べたッって感じで、

ビリーやってる途中にも、

食べたものの味があがってくるような、

そんな感じでした

でもビリーは３クール目に突入し、

身体もかなり慣れてきているので、

いつも以上にお腹を意識しながらやりちゃんと汗をかきましたッ

遊んだり外出したりしたあとのビリーって結構辛い･･･

でもやらねば痩せなぬッ

そう強い気持ちをもってこれからも頑張っていきますッ

何気に今朝また、

ガクンと体重が落ちてたんだけどッ･･･

今日の暴食で明日の朝の体重が怖いわ･･･

ぽちっ　としていただけたら感謝デス

グッっと･･･

１１月２日（日）ダイエット１４日目

本日の食事　+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-

昼ごはん　　 　こんぶおにぎり　　　　　　　　１７０

　　　　　　　　　　　　　　　野菜ジュース　　　　　　　　　６７

　　　　　　　　　　　　　　　ケーキ好きのためのチーズケーキ　３８２

夜ごはん　　　ﾊﾑ&ﾌﾚｯｼｭたまごｻﾝﾄﾞ　　　　３０１

　　　　　　　　　　　　　　　あさりみそ汁　　　　　　　　 ４０

　　　　　　　　　　　　　　　チョコ棒　　１本　　　　　　　３４

　　　　　　　　　　　　　　　脂肪０%ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ　６５

　　　　　　　　　　　　トータルカロリー　　１,０５９

　　　　　　　　　　　　　　　　　

本日の運動　+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-

バタヤン指令　　腹筋　　　　３０回　

　　　　　　　　　　　　　ケツ筋　　　１０回　×２セット

　　　　　　　　　　　　　モモ筋　　　１０回　×２セット

　　　　　　　　　　　　　腕筋　　　　１０回　×２セット

　ビリーズブートキャンプ　　２クール目　　７日目Ｖｅｒ.　　約３０分

本日の身体　+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-

体重　朝　　　　　６５．１㌔　　　　

　　　　　　運動後　　６４．７㌔　　　　

　体脂肪率　　　３６．０％　　　　

　　　ＢＭＩ　　　　　　２４．６５　　　　

　腹囲(臍)　　　８９．０cm　　　　

+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-

今日は目が覚めたのがなんと１２：４０

夫が変則で５：３０頃仕事に出かけ、

その時に一度起きて、

二度寝をした結果がこの有様ですッ

昼なっちゃったよぅうう

と思いつついつものように体重測定

６５．１

なんか久々にグッっと減ったなぁ

なんだか嬉しくなってアメンバー限定の写真をパチリ

そのあと昼食

本当は朝おにぎりで、

昼はチーズ好きのためのチーズケーキを食べる予定だったのになぁ･･･

寝過ぎたせいで一緒に食べることになっちまったゼィ

チーズ好きのためのチーズケーキのカロリーをネットで調べまくって、

その後味をかみしめるようにパクリ

うーーーーーーーーんッ

そういえばわたし別にチーズ好きじゃなかった

半分くらい食べたところで飽きちゃったけど、

もったいないから全部食べてしまったよぅ

余計なカロリーをとってしまった感いっぱい･･･

ちょっと後悔したので、

TVのCM中に腹筋を１０回くらいづつやってみたり、

ビリーでやってる腹筋を少しだけやってみたり、

思いついた時は腹筋をやってみました

そして夜。

いつものようにビリーをやって、

お風呂に入り体重測定

ｷﾀ━━━━━━ヽ(ﾟДﾟ)ﾉ━━━━━━ !!!!!

なんだか６４．７なってるぅううううう

なんでだろッ！？

なんでだろッ！？

でも嬉しいぃぃいいいいいい

またヤル気が出てきた単純なみそぢなのでした

でも明日はお出かけ･･･

わたしの大好きなあんみつを食べる予定なの･･･

きっと夫の好きなラーメンを食べるだろうし･･･

たこやきも食べちゃうかもしれない･･･

暇があったら腹筋しとこッ

ぽちっ　としていただけたら感謝デス