11月28日(金)ダイエット39日目
本日の食事 +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-
朝食 7:00
ご飯 100g 168kcal
さけ茶漬け 12kcal
キレートレモン 66kcal
昼食 12:30
鍋焼きうどん 推定500kcal
残したモノ 海老天の衣
夕食 19:30
すじこおにぎり 181kcal
たらこおにぎり 167kcal
おでん 483kcal
大根 12kcal
卵 80kcal
ウィンナー巻き 97kcal
つみれ 76kcal
白滝 6kcal
昆布 8kcal
ロールキャベツ 47kcal
牛すじ 41kcal
しゅうまい包 80kcal
はんぺん2/3 36kcal
その他 00:30 野菜一日これ一本 100ml 37kcal
トータルカロリー 推定1,614kcal
本日の運動 +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-
バタヤン指令
腹筋 20回 ×2セット
ケツ筋 15回 ×2セット
新ケツ筋 20回
ビリーズブートキャンプ
6クール目 5日目腹筋Ver. 約40分
自分のためにッ
背筋 30回
背筋手付きVer. 10回
モモ外&ヒップ筋 2Ver. 左右 10回 ×2セット
モテ脚骨盤ストレッチ
7日目~10日目
全身メニュー
本日の身体 +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-
体重
起床時 63.2㌔
運動後 64.0㌔
体脂肪率 34.0%
BMI 24.39
体測定
腹囲(臍) 87.0cm
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今日は1人ご飯なので、
帰りにコンビニに
わたしの大好きなすじこのおにぎりとたらこのおにぎりが並んでるッ
10分くらい悩んだ結果、
2個購入しおかずはおでんで軽く行こうと思いレジへ・・・
いつもの5品をチョイス(食事欄の上から5つ大根~白滝)
すると・・・
優しい優しい店員さんが・・・
「おでん10個でミッフィーの小鉢が付きますよ」
ぉぉぉうううッ∑p(・∀・´q)
わたし別にミフィーマニアではないんだけど、
小鉢がめっちゃ小さくてかわいくって・・・
欲しい気持ちが出てきてしまった・・・
後ろに人がいたのでレジで悩み込むわけにもいかず、
「じゃ・・・じゃぁ・・・昆布と・・・」
▄█▀█● 完璧に負けましたッ
ミッフィーの小鉢にッ・・・
結局しっかりカロリーを摂取してしまい、
最近夜でも拝んでいなかった、
64.0kg
みたくない現実だ・・・
昨日のすき焼きも効いてるなこりゃー・・・
明日はお出かけなのにぃいいいいいいい!!!
楽しい週末なのにぃぃいいいいいッ
週末明けたら(ぉ?w)また頑張らねばッ
ぽちっ としていただけたら感謝デス