１１月４日（火）ダイエット１６日目
本日の食事 +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-
朝ごはん 
焼きさけハラミ １７０
野菜ジュース ６６
キレートレモン ６７
昼ごはん 
親子丼 約７００
ご飯2/3 卵少し残す お味噌汁(豆腐・冬瓜) お新香
夜ごはん 
寄せ鍋 約８００
鶏肉少し(皮は残す) ホタテ２個 白菜 ネギ えのき 木綿豆腐ﾐﾆ
シャウエッセン３本 雑炊(ご飯１００ｇ 卵１個)
トータルカロリー 推定１,８０３
本日の運動 +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-
バタヤン指令 腹筋 ３０回
ケツ筋 １０回 ×２セット
モモ筋 １０回 ×２セット
腕筋 １０回 ×２セット
ビリーズブートキャンプ ３クール目 ２日目Ｖｅｒ.
約６０分
本日の身体 +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-
体重 朝 ６４．７㌔ 
運動後 ６５．７㌔ 
体脂肪率 ３５．２％ 
ＢＭＩ ２５．０３ 
腹囲(臍) ８９．０cm 
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昨日の暴食の成果が出ました
ｪw
なんか今日は足もむくみ気味で、
午後あたりからずっと身体が重い感じ～～～
午後忙しくって立ちっぱなしだったからかなぁ･･･？
いつもは少しくらいは座る時間あるんだけど
それはまぁ仕方ないんだけども･･･
大変な事件が起きてしまいました
苦情デス･･･
今日休みの夫のもとに管理会社から電話が
【３階にお住いの皆様にお電話しているんですが･･･】
【夕方～夜にかけて２階に騒音や振動があり苦情が出ています。】
というような感じのモノらしい
どうやら２階の方の電気が揺れるというのです･･･
これって･･･
やっぱビリーのせい？
一応わたしがやる時間は夕方ではないんだけど、
夜は当てはまるし、
騒音はちょっと分からないんだけど、
多分飛んだりも少しするから少し振動はあるのかも･･･
管理会社は３階全世帯に電話しているとはいうんだけど、
本当かどうか･･･
わたしの住んでいるアパートは新築で３棟あるんだけど、
マナーの悪い人は結構いるのよね･･･
ゴミ収集の場所に粗大ゴミ捨ててたり、（ゴミシールとかナシで）
集合郵便受けのチラシをそのまま床に捨てて行ったり･･･
まぁわたしはそっちには該当してないけど、
振動に該当するのか･･･
一応気をつけて、
出来るだけドスドスしないようにしていたんだけどなぁ･･･
かなりやる気ＵＰしてたのに、
体重もツケが回ってきたし、
苦情はくるしで、
もう凹み気味です
今日のビリーも一応やったんだけど、
下の階が気になって静かに静かにやったせいか、
昨日より汗の量が全然違ってたし･･･
夫はなぜかヒソヒソ声で話かけてくるしｗ
夫婦で忍者の様にソーッっと歩いています
何か防音マットみたいなのあるかこれから探します～～～
せっかく始めたダイエットだもん、
きっちり目標体重まで落としたいんだッ
ぽちっ としていただけたら感謝デス