ひとりぬけがけ

こんばんは、今日もげんきに５日目報告:*:・(￣∀￣)・:*:

早速　プロフィール写真に気づいてくれたうつき君ありがとう♪

はじめの画像は、ブログをはじめたお祝いに今年ＢＢちゃんが

撮ったわっしょい百万夏祭りの花火を打ち上げてみたんだけど・・

そろそろ変えろとの提案があったので目標？のヨンアをリクエスト

してみたの(*^o^*)・・ＢＢちゃんユンアじゃないよ　ヨンアだよ笑

でもって送ってきてくれた４枚の写真　あとの３枚はあまりに

なまめかしすぎて・・・ご希望があればチェンジも可能だけど・・

とりあえず目標高く　あつかましく　ヨンア目指してがんばります(^ε^)♪

さて自称ダイエットおたく？のわたしもびっくりな博識あるみなさんの

アドバイス　すごい！まるでなんでも電話相談室のような迅速な回答

しかもほんとに木に登ちゃいそうなくらいのほめことばのあらし　　　　　

大好きなうどんよりごはんよりおいしくいただきま～す

では、今日のメニュー

朝食　ごはん半分　しゃけ１きれ　豆腐とわかめの味噌汁　温泉たまご

　　　　トマトときゅうりのさらだ　豚のしょうが焼き１切れ　

昼食　いわしの梅煮　キャベツとほうれん草のサラダ　茶碗蒸し　豆乳

夕食　玉子雑炊　切干大根のにもの　ほうれんそうのいためもの

運動　ジョギング１時間　からだ洗いダイエット１セット

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

今日水曜は娘のダンス教室なので毎週外食なんだけど　カロリーみながら

注文したつもりが７００カロリーくらいあったみたいダイエット中のしかも

夕食の７００はまずいよねぇ・・・今日の反省

その分ダンスの間　こっそりひとりぬけがけのマラソン練習してみたのは

ｇｏｏｄですねぇ　（自画自賛）

さて　気になるなる体重は　５６．５キロ　ありゃりゃふえてしまった　朝は結構

へってるのになぁ・・

やっぱり　たべすぎ？明日は１２時出勤なので朝がんばって歩いてみよっと！

行方不明のふなちゃんみんな待ってるよ♪わたしもまってる　♪早くおいでよねっ('-^*)/

それでは　またあした　がんばります≧(´▽｀)≦

ありがたやぁ でございます

こんばんは　なんだかんだ3日坊主を乗り越え4日目になちゃいました。

趣味　ダイエット　特技　ダイエット　苦手　ダイエット　

自分に優しく甘～いわたし・・・でも　ありがたい応援のおかげで

ぜったいがんばるわ！！11月をみててねってめらめらと闘志をもやしてる

ｍｉｓａｋｉｎｇですちなみにこのネーミングはアメブロの登録をたのんだ次男が

ユーミンをもじってふざけたんだってこの子が昨日センター試験の申し込みを

もらってきました。受験生はもうそこまで試験がせまってきてるのねぇ！私も

負けずにがんばります！！夜食の誘惑にまけないように・・・

さて　それでは、本日のメニュー報告です。

朝食　ごはん　茶碗半分　納豆　ほうれん草付ハムエッグ　じゃがいもとさやえんどうの味噌汁

　　　　もやし　しいたけいため

昼食　豆乳　ところてん　りんご1個　キャベツと豚肉のスープ

夕食　鶏モモ肉焼き　野菜サラダ　あさり酒蒸し　ごはん半分

運動　エアロバイク　40分　半身浴1時間　からだ洗いダイエット1セット

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

早速　豆乳飲んでみました(^O^)豆腐屋さんのではないけどおいしかったよ。

昔のんだ時はもうちょっと飲みにくかったような・・これだったら毎日でもいいかもね

メニューが単調になんないように何かおすすめがあったらおしえてね

運動のエアロバイクほんとは、1時間したいけどいまのところ40分が精一杯

サランラップ巻いてサウナスーツ着てするんよ！！

と　アドバイスをいただきましたが　ふつーのかっこうでクーラーのなかでも汗は十分（;´▽｀A``

ただ　今やってよかった　４０分で足はがたがた　日ごろの運動不足を実感

何をかくさなくても最終目標はレトロマラソンだもんね。

まだ一緒に走る人を事務局長ＢＢちゃんが待ってるから北海道から関東関西からの

参加も待ってま～す

松永式　からだ洗いダイエットはリンパのながれにそってタオルでこするんだけど

1セット30分くらいかかるかな　でもおすすめかも！朝起きたときにすっきりしてる気がするしね

で　もって今日の体重　５６．２キロ　　100グラム減　水１杯のめばの１００グラム　だけど・・・

100×80＝８０００　8キロだもん　地道にがんばりますね！！

朝の体重　そうなんだ　ばおうさん　すごく親切な回答ありがとうヾ(＠^▽^＠)ﾉなので今日からは、

夜の体重にしてみました。

うら本くんの２食説もなるほどでこれで中番の日もあんしん　かっちょのほめ殺しもうれしいし

海外のうつきくん　アドバイスとおりとはいかないけど量は少なめ　でも美味しい幸せは味わって

がんばるからみててね　　やまとくんＣチームのパワーで今回も勝利をねらうね　井原ネイルが

可愛いうちにまた遊びにきてちょうだい　　　　

　　　　　　　　　では、あしたもがんばります！ふなちゃんどこぉ～？？

ふなちゃんまだかなぁ

こんばんは、ふなちゃん不在のまま3日目に突入です。

ほんとは自分との戦いっぽいダイエットなんだけどなんだかとっても幸せ

たくさんの応援ありがとう　これはなにがなんでも成功させなくっちゃですね

当番幹事のときに大原くんが小学校の学級新聞もってきてくれてびっくりやらなつかしいやら

だったけど卒業文集のなんでも№１っていうのがあって大食い部門で私は男子をさしおいて

堂々の？1位に輝いた　しかも中学時代は昼ごはんの食べすぎって母が学校によびだされた

こんな貴重な過去を持つ私の最大の敵はやっぱ食べすぎのひとことにつきるってわけで

ブログに公開することによってがんばれてるかも(*^▽^*)しかもいろんなアドバイスももらえちゃって♪

せっかく教えてもらった情報早速やってみようっと！！ってことで3日目報告です(-^□^-)

朝の体重　５６．３キロ　　・・・なんで寝てるだけなのに朝はへるんだろ？？

今日のメニュー

朝食　赤飯ご飯茶碗半分　納豆　もずく　たまご焼き　しいたけミートソース味　牛乳２００ml

昼・夕食　海草サラダ　おにぎり1個　鶏レバーとにんにくの芽　りんご1個

今日は12時出勤だったので　朝食が8時半　昼・夕食が17時　1食たりなぃね

でも不思議と大丈夫　いっぱいかんでるし　ちょっと胃が小さくなったのかも！？ラッキー

運動メニューは、エアロバイク40分　半身浴1時間　松永式からだ洗いダイエット1セット

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

で、今日の体重　56・3キロ　・・朝と変わらず　でも昨日より４００グラム減

ちりもつもれば9キロかしら

きになったキャベツと豆乳　明日やってみよっと！井原せっかくのさしいれごめん

では　あしたこそ　フナちゃんがデビューしますように

ダイエット道まっしぐら

こんばんは　今日2回目の挑戦　2日目報告です。

ＢＢちゃんにＩＴおんちとよばれても果敢に挑戦してる私に神様はにっこりほほえん

で

くれたと思いきや昨日はおまけしすぎたってか？ガ～ンせっかく送るだけまで書いた

今日のブログ一瞬にしてとんじゃったぁでも　いいの消えたらまたかけばいいてことよ・・ねっ

では　まいります

朝の体重　５６．３キロ　どんだけ～でしょ

朝から気分よく昨日の心残り　夕食のすき焼きたべちゃったわ　あぁおいしかった

ではでは今日のメニュー

朝食　あじの南蛮漬け（小あじ1匹　玉ねぎ　みょうが）　すき焼き

　　　　温泉たまご　ごはん茶碗半分

昼食　白和え（ほうれん草　こんにゃく　しめじ　れんこん）　牛乳２００ml

　　　　はるさめの酢の物（きゅうり　にんじん　きくらげ）

　　　　筑前煮（鶏肉　にんじん　レンコン　インゲン　たけのこ　ごぼう　こんにゃく）

夕食　ハンバーグ　にんじんのグラッセ　とうもろこし1本

　　　　野菜炒め（キャベツ　にんじん　たまねぎ　ピーマン　もやし）

夕食も19時前にたべたし　食事に問題はないと思うけど・・・

ごめんなさい！！2日目にしてはやくも約束まもれなかったわたし・・・

昼は仕事だったからしょうがないとして夜よびだしがあって運動が・・・

できませんでした　ごめんなさい　あ～あ

で、今日の結果

体重　５６．９キロ　今朝より６００グラム増　

まっ　こんな日もあるさ！ってことで

コメントありがとうとてもはげみになりました

明日からは万歩計つけまたてがんばりま～す(￣▽+￣*)

今日からスタート☆

今日から３ヶ月　門司港レトロマラソンまで本格的にダイエットすたーとです(*^▽^*)

ほんとは、ふにゃ＆みさきのダイエットブログなんだけどふにゃ出張中のため今日は一人だけど

すぐにふなちゃんもはじめるからね。

なにからはじめていいのかとりあえず毎日これだけは守るっていう約束きめてみました。

　　　１・１９：００以降はたべない。

　　　２・お菓子にてをださない。

　　　３・お風呂で半身浴及びリンパマッサージ。

　　　４・１時間歩くｏｒできない時は足ふみ１時間。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

あんまりよくばりすぎると続かないのでこれを１ヶ月やってみて運動をぼちぼちふやしていきますね♪

目標　４０キロ台になる！（１００グラムでも５０キロきればｏｋ(^∇^)）

　　　　　ウエストにくびれをつくる！

☆　１日目

まずは、体重測定　サイズ測定　とっても公開には、勇気のいるサイズだけどこれなくして

はじまんないもんね(;^_^Aってことでスタートサイズ報告

体重　５８．１キロ　体脂肪　２１．５　Ｗ　７３センチ　　　　　ん～頑張るぞ～！！ファイトッ(￣▽+￣*)

今日のメニュー

朝食　ごはん茶碗半分　玉ねぎ、えのき、豆腐の味噌汁　のり

昼食　ごはん茶碗半分　焼きさんま　パプリカ、茄子の野菜炒め　えだ豆

夕食　夕方でかけて２１時帰宅のため約束ですもん(ﾉ_-｡)　食べれません

半身浴３０分＋松永式からだ洗いダイエット１クール　　　　　　　以上

でしたが　今日の結果　ななんと　１．４キロ減の５６．７キロよ～ん

たった夕食をぬいて１食につき３杯食べてたごはんをへらしただけなのにぃ～♪♪♪

明日からもがんばりま～すo(〃＾▽＾〃)o