お月見はいかがでした？
こんばんは、今日もまんまるお月様の北九州
北海道なんてどんだけきれいにみえるんでしょうね？
かっちょ 心配しないで大丈夫 2歩進んで１歩下がるのダイエット
生活・・順調にいけばすっかりいい気になって気の緩むわたくしで
ございます なのでいまだたいしてかわらずまたまた56キロ
あけてみればまだ2キロしかやせてないかも・・・
ほめてくれたみなさんごめんなさい
昨日は何の会？戸畑界隈ご近所会なるものに職場が近いと
いうことでよんでもらい それでも顔だけだして帰ろうと
夕食も新米に秋さんましっかり5時半にたべてでかけたのに・・
今日だけいいやん
と誘惑するＳちゃん ＹＯちん Ｋさん Ｉ
Ｓくん そしてＢちゃん
結局 まんまと甘い言葉にのせられしっかり7時半から4時間半
おいしい焼き鳥三昧させていただきました。
でもとってもおいしくて楽しくてこんな落とし穴もたまには？
いいかもで・・とりあえず 今月は3キロ減で来月につなげるつもり
今日は朝はりんご 昼は豆乳 夕食は外食水曜日なので14種の
野菜スープカレーにしてみました
明日からまたレトロの練習もがんばります 体操は続けてるので
4週間後どうなってるかなぁ
そうだ！！昨日の収穫 ふなちゃんと連絡とれました！
近いうちに 私の職場にきてデビュー予定なので楽しみに
まっててね
そうそうｕｔｓｕｋｉｎｇくん 湖月堂の白玉だんご（ぜんざい？）
私も大好きです 夏場限定なので夏になると白玉だけ作る人
募集するくらい人気の商品なのよ
だって私 昨年までは、その会社の本社にいたので
毎日売店にいくの楽しみにしてたんだもん
ちなみにバレンタインデー限定の生チョコ これは案外しられてないけど
すごくおすすめです 要冷蔵じゃなきゃ送るんだけど・・
今度日本にかえってきたらぜひみんなで食べにいこうね
ＢＢちゃんブログのデザイン楽しみにしてるよ
よろしくね
それでは、しっかりおいしい思いしたぶん明日からまたがんばります
復活２
おはようございます♪連休中でまだまだ夢の中？って方も
いるなか今日もお仕事 ｍｉｓａｋｉｎｇです。
昨晩 朝の続きを書こうとおもってたらさすがにつかれはてて
パソコンつけたままねてしまってました
朝から秘密作戦なんていっときながら・・です(＞＜;)
作戦4日目 昨日は5キロとうとう完走しちゃったぁ
うふふ 秘密作戦といってもたいしたことではなく・・
でも私にとってはとってもたいしたことで・・
19日から1時間がんばってレトロにむけてがんばってます(*^▽^*)
コースは２とおり
会社前の博物館前公園コース（たぶん1周６００メートルくらい？）＆
メディアドーム前三萩野運動公園コース（1周６５０メートル）
ブログかきはじめてすぐに1時間のジョギングで絶賛をあびてしまったけど
あれはかきかたをミスって1周走っては1周ウオーキングの1時間コース
いきなり5キロ走る体力はないので・・
本格レトロの練習1日目の19日は、この前のメニューで博物間コースを
1周ランニング1周ウオーキングの繰り返し１時間 これでも日頃運動不足の
私にとってはけっこうハード そこへ偶然ウオーキングしてきたママ友かよちゃんに
ばったり なんでも家からウオーキングしてきて今から9時の市にいくんだと！
ついていきたい気持ちをおさえて1日目終了
2日目20日は自転車にのって三萩野運動公園へ
ここは1周の距離がわかってるのでウオーキング2周したあと
２周ランニングで１周ウオーキング２周ランニングの繰り返し１時間
ほんとに１周めは鉛をつけてるみたいだけど 不思議に走るほど
足が軽くなってくるのね♪ ただ問題は帰り 行きは楽勝の下り坂
帰りはおそれいりましたののぼり坂 おなじ２０分の自転車でも
へろへろになりながら家にたどりつきました。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
行きはトライアスロンもいいかも(^O^)なんておもってもみたけど
とんでもございませんのお話でした。でも 仕事まえのトレーニングは
ちょっときついかも・・の２日目でした
３日目 ２１日はすごい筋肉痛
これは無理できないね と思う私に
筋肉痛は走れば治る！！の娘のひとことで二人で三萩野公園へ
なんでも中間試験１週間前で部活が休みなので試験がおわるまで
つきあってくれるらしい
で 今日は１周ウオーキング３週ランニングの繰り返し
３週プラス５０メートルでちょうど２キロ
ゆっくりペースで走るわたしにままが１周走るあいだに私は２周走る
とのたもうた でも現役学校一に昔学年一はいとも簡単にやられました
ただ２キロ１５分ペースでしばらくは距離をのばせるようにがんばろっとね♪
そして４日目 ２２日 ついに５キロ完走 もちろんゆっくりペースだけど
８週５２００メートル ふふふ これでひとまずレトロは完走できるわ
あと２ヶ月少しずつタイムがあがるようにがんばらなくっちゃ
そういうことで秘密作戦とはマラソンの練習プラス食事前にきゃべつを
食べるってこと きゃべつってこんなにぱんぱんにお腹がふくれるの
ってかんじ
たったこれだけのことだけど効果はすごい！
実は１７日はやまちゃんとせっちゃんとランチ その日の夜は子供の友達が
帰った後 オレオにナビスコリッツ ポテトチップス完食
１８日も食べたい放題をやってしまった弱い心のわたし
当然いっきに体重も５７キロをこえてしまい 呆然
で、３日間の秘密プログラムだったわけだけど できない日はべつとして
マラソンの練習は続けてがんばろうっておもてます
やっぱり気持ちいいもんね
では、今からせっちゃん亭にいってきます
復活
おはようございます(*^▽^*)
すっかりごぶさたしてました
その間もありがた～いコメントありがとう
ほんとにちょっとくじけそうになったりもしたけど
おかげでこの３日間すごーくがんばってみました≧(´▽｀)≦
なので今朝の体重５４．８キロ 3週間でちょうど3キロ減
1週間1キロペースでおとせるってなんだかとってもいいかんじでしょ！
ここ3日間秘密の特訓やってみました
今から仕事なのでその報告は夜に・・・
とりあえず今日からまたブログもがんばるのでこれからも
みまもってくださいね
それでは ひとまずいってきま～す
今日はお休み昕
朝イチでやまとんくんのレトロの練習は？にハッ！として そうだわ かんじんなことを忘れてたわ なんて思ってはいたのに自分のお弁当を作らなかったのがうんのつき 日曜のショッピングセンターの美味しそうなからあげの匂い昢誘惑にまけてしまった私はからあげ弁当のみならずなすのみそ煮 マドレーヌにも手をだしてしまいました歖‥しかも台風の影響か夕方から雨 今日はとことん悪い奴になりました でもとりあえず体重だけおそるおそる‥55.8キロ そりゃそうだ歖 あさってからまた気をとりなおしてがんばります うつきくん ウエストのくびれはとりもどすので近々の吉報まっててね はじめて携帯から送ってみます(^_^)vうまくいくかな？