ありがたやぁ でございます

こんばんは　なんだかんだ3日坊主を乗り越え4日目になちゃいました。

趣味　ダイエット　特技　ダイエット　苦手　ダイエット　

自分に優しく甘～いわたし・・・でも　ありがたい応援のおかげで

ぜったいがんばるわ！！11月をみててねってめらめらと闘志をもやしてる

ｍｉｓａｋｉｎｇですちなみにこのネーミングはアメブロの登録をたのんだ次男が

ユーミンをもじってふざけたんだってこの子が昨日センター試験の申し込みを

もらってきました。受験生はもうそこまで試験がせまってきてるのねぇ！私も

負けずにがんばります！！夜食の誘惑にまけないように・・・

さて　それでは、本日のメニュー報告です。

朝食　ごはん　茶碗半分　納豆　ほうれん草付ハムエッグ　じゃがいもとさやえんどうの味噌汁

　　　　もやし　しいたけいため

昼食　豆乳　ところてん　りんご1個　キャベツと豚肉のスープ

夕食　鶏モモ肉焼き　野菜サラダ　あさり酒蒸し　ごはん半分

運動　エアロバイク　40分　半身浴1時間　からだ洗いダイエット1セット

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

早速　豆乳飲んでみました(^O^)豆腐屋さんのではないけどおいしかったよ。

昔のんだ時はもうちょっと飲みにくかったような・・これだったら毎日でもいいかもね

メニューが単調になんないように何かおすすめがあったらおしえてね

運動のエアロバイクほんとは、1時間したいけどいまのところ40分が精一杯

サランラップ巻いてサウナスーツ着てするんよ！！

と　アドバイスをいただきましたが　ふつーのかっこうでクーラーのなかでも汗は十分（;´▽｀A``

ただ　今やってよかった　４０分で足はがたがた　日ごろの運動不足を実感

何をかくさなくても最終目標はレトロマラソンだもんね。

まだ一緒に走る人を事務局長ＢＢちゃんが待ってるから北海道から関東関西からの

参加も待ってま～す

松永式　からだ洗いダイエットはリンパのながれにそってタオルでこするんだけど

1セット30分くらいかかるかな　でもおすすめかも！朝起きたときにすっきりしてる気がするしね

で　もって今日の体重　５６．２キロ　　100グラム減　水１杯のめばの１００グラム　だけど・・・

100×80＝８０００　8キロだもん　地道にがんばりますね！！

朝の体重　そうなんだ　ばおうさん　すごく親切な回答ありがとうヾ(＠^▽^＠)ﾉなので今日からは、

夜の体重にしてみました。

うら本くんの２食説もなるほどでこれで中番の日もあんしん　かっちょのほめ殺しもうれしいし

海外のうつきくん　アドバイスとおりとはいかないけど量は少なめ　でも美味しい幸せは味わって

がんばるからみててね　　やまとくんＣチームのパワーで今回も勝利をねらうね　井原ネイルが

可愛いうちにまた遊びにきてちょうだい　　　　

　　　　　　　　　では、あしたもがんばります！ふなちゃんどこぉ～？？