ももせ笑琉花（えるか）です。
ご覧いただき、ありがとうございます。
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分子栄養学を学び、
朝食を食べることの大切さを知り、
現在は朝食をしっかりと食べることにしています。
朝食を食べないことはオススメしておりません。
（追記２０２４年２月１日）
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酵素スムージー朝食３０日間チャレンジ中です。
３分の１終了変化まとめ
３分の２終了変化まとめ
２３日目の酵素スムージー
りんご、キウイ、大葉、青汁ケール、金時草に緑豆と大葉の実を添えて。
青汁ケールに初挑戦。
そのまま食べてみると、
思ったよりもクセがないと思ったら、
後にくる感じ。
りんごも甘くないのでクセが強くなるかと思ったら、
キウイの酸味が強くて、
大葉も多めに入れていたので爽やかな味になりました。
色も綺麗なグリーンでいい感じ。
美味しいとかなり好評です。
体調は変わらず良好で、
体温も安定しています。
疲れにくいなど、
以前に感じたままで、
大きな変化はあまり出ていません。
何度か書いていますが、
味覚が敏感になっているので、
甘い物への欲求が減っています。
昨日はお彼岸だったこともあり、
おはぎに目が行くも、
口の中に甘いのが広がって、
やっぱり要らないとなっていました。
まだ砂糖を断つまではできませんが、
甘さ控えめのものがいいですね。
昔、
マクロビオティックのクッキングスクールで甘くないおはぎを作り食べた時は、
脳が衝撃を受けたのを今でも覚えています。
その後、
同じグループの人達でカフェに行き、
甘いケーキを食べました。
あれはあれで極端過ぎて当時はストレスだったような。
なんでも極端にするのではなく、
ほどほどがいいなと思います。
若い時は、
ダイエットもたくさん行いましたが、
縛られていた時の方が痩せませんでした。
失敗したダイエットの数はいくつもあります。
ガチガチに固めるとそれがストレスになり、
逆効果にもなります。
最初に自分ルールを決めて行うこと。
出来なかった場合は、
出来ない理由を考えるのも大事なことですね。
３０日間チャレンジも残り７日。
まだ続きます。
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