ももせ笑琉花（えるか）です。
ご覧いただき、ありがとうございます。
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分子栄養学を学び、
朝食を食べることの大切さを知り、
現在は朝食をしっかりと食べることにしています。
朝食を食べないことはオススメしておりません。
（追記２０２４年２月１日）
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酵素スムージー朝食３０日間チャレンジ中です。
３分の１終了変化まとめ
３分の２終了変化まとめ
２２日目の酵素スムージー
りんご、梨、プルーン、にんじん、紅くるり大根に炒り玄米を添えて。
りんごは、
紅玉を使用。
酸味があるりんごですが、
思ったよりも感じず。
紅くるり大根という中まで赤い大根を見つけたので、
今日は赤色スムージーです。
少し辛みがある大根でしたが、
彼には感じないようで、
美味しいと言っていました。
美味しいけど、
奥の方でほのかに辛さを感じます。
健康にはとても良い感じです。
りんごも種類がどんどん出てきて、
秋映やシナノドルチェを購入。
洋梨も色々出ています。
数日前に脳の波動測定・改善を行ってから、
睡眠の質がよくなって、
目覚ましがなる前に起きれるようになっています。
体調も変わらず良好、
体温は今朝また上がっていました。
大根は毒素デトックスにオススメの野菜。
この紅くるり大根には、
青首大根に比べてアントシアニンが３倍も含まれているんだそうです。
抗酸化力を示すラジカル捕捉能が約１０倍という調査結果が出ているということで、
スゴイ野菜です。
便秘解消やむくみ防止、高血圧予防などにも役立ちます。
体の中の毒素を排出し、
美容と健康にとても良い野菜。
また詳しくまとめていきたいと思います。
３０日間チャレンジも残り８日。
まだ続きます。
今日の秋分の日に行なうと良いことなどをまとめています。
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