ももせ笑琉花（えるか）です。
ご覧いただき、ありがとうございます。
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分子栄養学を学び、
朝食を食べることの大切さを知り、
現在は朝食をしっかりと食べることにしています。
朝食を食べないことはオススメしておりません。
（追記２０２４年２月１日）
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酵素スムージー朝食３０日間チャレンジ中です。
３分の１を終えたので、
毎日のレポ、
今までの変化をまとめてみました。
１５日目の酵素スムージー
りんご、梨、かぶ、サンチュ、シャインマスカットに緑豆を添えて。
ぶどうはそのまま食べたいと書いたばかりですが、
思い切って入れちゃいました。
これが、
遠くの方でシャインマスカットのお味がしっかりと感じられるんです。
入れたことを彼に伝えたら、
かなり驚いた表情で、
『そのまま食べたい』と。
私と同じこと言ってる。
そりゃそうだよね。
かなり大きくて立派なシャインマスカットはお値段も高い。
だから入れてみた。
きちんと味も感じられるでしょと言っても、
『感じるけど、そのまま食べたい。』
だそうです。
やったぞーといった感じで、
私は大満足なんだけど、
次からは遠慮しておこう。
そしてそして、
体重計を購入しました。
昔、
体脂肪計は持っていたけど、
壊れてから測るのは温泉行ったときくらい。
３０日スムージーチャレンジなんて次はいつ行うかわかりません。
せっかくだからって、
もう半分終わりましたが
いやまだ半分残っているので購入。
今の体重計ってスゴイですね。
体脂肪計、体水分量、BMI、筋肉量、推定骨量、基礎代謝量までわかってしまう。
毎日の変化が数字でわかるって、
楽しいかも。
可視化するって大事ですね。
モチベーションが上がります。
残り半分は、
体重の変化も見ながら、
レポしていきますね。
３０日間チャレンジはまだまだ続きます。
番外編
ランチに食べたライスパスタは、
ナンプラーが入ったエスニック風焼きそば。
青じそが風味も良く美味しかったです。
青じそは漢方では体を温める食材。
これからのスムージー作りにも入れていきます。
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