ステッパー

ステッパーもしたりします。




あの通販で見る、ヨッコイセ～ヨッコイセ～と足踏みする機械です。




する時は３０分しています。




終わると顔やらカラダやらめちゃくちゃ汗だくになります！




今はまだまだ３０分が限界の私(´`)




慣れてきたら少し少し時間伸ばすのもアリかな…？




あんまりやり過ぎると足モリモリになっちゃわないかな？？？

Wiifit

Wiifitしてます。




する項目はその日の気分です。




筋トレは基本毎日。




あとは有酸素運動の腰回しのフラフープはお気に入りです！




あと気分で少しヨガをする日もあります。




筋トレは３０分したら運動不足の私はカラダがプルプルしてきます(笑)




でも昨日、パパさんに足が細くなってる！と言われ俄然テンションアップ↑




そりゃ～誉められるとやる気もアップしますよ！



誉められて伸びるタイプです！単純！！




でもウエストが…(;´Д`)




これからもめげずに筋トレ！腰回し！




ウエストしめていきたいです！

１１月９日＊ﾀﾞｲｴｯﾄ４日目

４日目です！




体重
５４．８(－０.５)
体脂肪
３１．０(－０.７)
内臓脂肪
３．５
筋肉量
３５．６(－０.１)




今日は体重＆体脂肪減ってました！




でもなぜか筋肉量ダウン↓(p_`)




筋トレ頑張ります！




今日くらい生理終わりそう？？？




炭酸水飲みました。
うんやっぱり美味しくない！！！