１１月１５日＊ﾀﾞｲｴｯﾄ10日目

１０日目です！




少し忙しくバタバタしていまして、ブログさぼってました(p_`)




でもダイエットはさぼっておりませんよ！




ではでは…




体重
５４．２
体脂肪
３０.８
内臓脂肪
３．５
筋肉量
３５．４




今日でダイエット１０日目！！




なので次に１０日間の変化を書きます(b'`)

１１月１０日＊ﾀﾞｲｴｯﾄ５日目

５日目です！




体重
５４．８(±０)
体脂肪
３１．１(＋０.１)
内臓脂肪
３．５
筋肉量
３５．７(＋０.１)




体重は昨日と変わらず！




なのに体脂肪ちょっとアップ(..`)

でも筋肉量もちょっとアップ！(笑)




今日も筋トレ頑張ります！

レコーディング

９日起きてからの食事。




★１食目★
納豆
高野豆腐




★２食目★
筑前煮
ごはん




★３食目★
筑前煮
鮭
高野豆腐
お味噌汁




★おやつ★
バナナ




★運動★
Wiifit＊筋トレ
３０分
Wiifit＊腰回し、ヨガ
３０分




後は寝る前に炭酸水飲みます！




筋肉痛ひどい！！(笑)