婚活中の生理前のイライラ。月経前症候群(PMS)はどうすればいいの? | こじらせ婚活迷子を短期間で劇的に変える奇跡の「みら婚メソッド」

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みらい結婚コンシェル 代表 田井和男です。

 

女性の生理前のイライラ月経前症候群(PMS)について

女性ならほとんどの人が経験のある生理前のイライラ。
 
人によって差はあるとは思いますが、皆さん大なり小なりやってきますよね。
 
これ、婚活中はなかなか大変なんです。
 
中にはこれが原因で交際が終わってしまった・・
 
ということもあります。
 
婚活はメンタルの状況がもろに影響を与えます。
 
交際中のお相手がいたならば、一歩間違うとその方との間に壁ができてしまい、
それまで作ってきた共感できる絆も壊れてしまったりします。
 
また、これからお見合いなどをしていこうとしている、いわゆる出会いを探す段階でも、
婚活そのものをやる気がなくなってしまったりします。
 
女性がメンタルに悪影響を受ける要素はいくつかあります。
 
一つは時期的なもの。
 
冬や季節の変わり目はネガティブになりやすいです。
 
あとお天気。
 
気圧が低くなるとメンタルが落ちる人が多いです。
 
雨の時などはそうなりがちです。
 
次に体調。
 
疲れた時、キャパオーバー気味の時、睡眠不足が続いているときなど。
 
体調が悪いとネガティブになりがちです。
 
そして最後に、今日のテーマである生理前のイライラ月経前症候群(PMS)。
 
特に婚活時にはどうすればよいのか?
 
そんな話をしますね。
 
 

生理前のイライラ月経前症候群(PMS)での失敗例

いろいろな方が経験した、生理前のイライラでの失敗例をお話しますね。
 
生理前のイライラ期に入るとやっかいなのが、未来に対しても悲観的になります。
 
だから、どうせ自分は結婚できない・・
 
結婚してもどうせうまくいかない・・
 
こんなにむかつくくらいなら、人と一緒にいきていくなんていらない・・
 
そんな感じて、どうせうまくいかないというモードに入ってしまいます。
 
そして婚活が動きが鈍くなったり、あきらめてしまったりします。
 
調子のいい時は、婚活に対してきっとうまくいくと思えるものです。
 
また、お相手がいたならば、そのお相手に対しても、前向きにいいところを見つけ、ポジティブにとらえることができますが、イライラ期では、お相手の悪いところばかりが気になり、いいところが見えなくなってしまいます。
 
人に対してもネガティブになってしまいます。
 
また、お相手から見たらどうでしょうか?
 
理由もわからずイライラしている。
 
すると、自分が何か悪いことをしたのかな?
 
と考えます。
 
そして、いろいろと振り返ってみるけど特にない。
 
よくわからない。
 
ならば、自分の存在そのものが嫌いになったのか?
 
そうとらえます。
 
中にはどうしたの?怒ってるの?
 
と聞いてくる男性もいます。
 
するとまたそれにイライラして、冷たい返してしてしまう。
 
ほとんどの場合、関係が浅ければ致命的になるでしょう。
 
この2つ。
 
婚活そのもの、自分の未来に対して後ろ向きになる。
 
お相手に対して否定的になる。
 
こうなると、せっかくポジティブな時に頑張ってきたことが台無しになってしまいます。
 
 

生理前のイライラはどうすればいいの?

これはどうしようもないのか?
 
そんなことはありません。
 
工夫と努力で乗り越えることができますから、ぜひ実践してみてください。
 
まずは、自分で生理前だからイライラしているという自覚を持つことです。
 
そして、それに対してできるだけ、対策を持ちましょう。
 
例えばこんなことをやってみてはいかがでしょうか?
 
生理前のイライラが始まる時期をスケジュールに入れて把握しておく。
 
これだけでも随分と変わります、心の準備ができますから。
 
あとは、その時期が近づいてきたら、できるだけ睡眠をしっかり取る、
仕事はできるだけ緩やかにする。
 
可能ならデートをずらす。
 
また、日常生活の中で、マインドフルネス瞑想などを取り入れたり、
心の日記をつける習慣を持つなど、日ごろから心のコントロール技術を身に着けておくのも効果的です。
 
あと、かなりひどい症状が出る方は、専門の医療機関などの診察をうけるのも大事だと思います。
 
そして、大事なのはお相手への伝え方です。
 
もし生理前に比較的イライラしがちな方は、調子のよい時期に伝えておくべきです。
 
そして、生理前だからちょっとイライラしちゃうときがあるかもしれないけど、あなたのことが嫌いとかではないし、時期の問題だから、許してね、ごめんね。
 
とちゃんと言っておけば男性は安心します。
 
自分が悪いのか?と誤解を与えずに済みます。
 
そして、実際にイライラしてしまったときも、それを素直に言い合える関係を作るのがベスト。
 
生理の時には会わない・・というのも交際中はいいですが、実際結婚したらそういうわけにはいかなくなります。
 
だから、生理前のイライラ月経前症候群(PMS)を二人でちゃんと共有して、一緒に乗り越えていく。
 
これを交際中にすでにやっておく。
 
ここが大事なポイントだと思います。
 
結婚まではそういうのを隠して、よいところだけ見せて・・
 
というのは離婚につながるリスクがあります。
 
生涯ともに過ごすお相手なのですから、すべてを見せ合って、お互いの苦しみは共有する。
 
それが大切です。
 
 

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他社で全然うまくいかなかった女性が、みら婚に移籍して7か月で幸せな成婚。
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成婚退会したアラサー女性会員さん、成婚までの道のりを綴ったご本人のブログ

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