LMJ オーストラリア森林火災支援

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#LMJforfirerelief

#lesmillsありがとう

#私にもできること

#世界はひとつ

#気持ちはひとつ

#オーストラリア森林火災の鎮火を願う

#オーストラリア森林火災の復興を願う

#コアラ募金🐨

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FITNESS FOR FIRE RELIEF

レズミルズプログラムに参加して、オーストラリア森林火災への支援をサポートしましょう！

https://www.lesmillsjapan.com/forfirerelief/

【実施期間】

2020年1月23日（木）〜2月10日（月）

【実施方法】

①レズミルズプログラムに参加

②専用デジタルフォトフレーム（https://www.lesmillsjapan.com/forfirerelief/）を使って写真を撮る、または写真を選択し、ハッシュタッグ（#LMJforfirerelief）をつけて、FacebookもしくはInstagramに投稿。

③ハッシュタグ投稿1件につき、レズミルズジャパンから100円をオーストラリア赤十字社に寄付いたします。

※撮影場所は問いません。

施設内で撮影を希望する方には施設管理者様へ「撮影可能エリア」についてご確認ください。

※投稿はお一人様一回までとします。

※寄付は目標額150万円として実施します。

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期間中写真ではありませんが。

NZオークランド✨

世界は繋がってる。

1/26日記 肋骨骨折5日目

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#肋骨骨折

#激痛すぎ😭

先週家の片付け中に転倒して肋骨を骨折してしまった。

２本。３箇所。

転倒した時は激痛。背中でポキポキポキと音が鳴った時に骨折やなぁ〜とわかった。

翌日は痛みもそうでもなかって、これならレッスンも行けるなおもてたけど２日、３日後は激痛でattackもcombatも行けず、歩く事、車の運転、デスクワークをこなす事のみ。

５日目にてチームランニング行こうかとおもたけどまだ無理ぽい😭

来週はなんとかlesmillsNewウェア着てレッスン出る⤴︎⤴︎

愛媛マラソンも絶対走るぞ⤴︎⤴︎

#肋骨骨折

#肋骨骨折経過記録

#肋骨骨折５日目

#咳とくしゃみが激痛

#風邪だけはひいたらあかん‼︎!

#糖質制限ダイエット で体重増やさない!!!

#骨折回復メニュー で超回復させる!!!

#絶対に間に合わせて記録更新する😊

#愛媛マラソン

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#筋煮込み

#みかんさば塩焼き

#スイートポテトこうてきてくれた

河川敷メントレラン♪

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土曜トレーニング

💫ピラティス45

💫骨盤美ボディ45

💫bodyattack60

💫bodystep60

日曜トレーニング

💫20kmペース走

💫bodyattack60

他に色々行ったり来たり予定も詰まってたんでわりと今週はクタクタ😅

カトーレック向き河川敷はメントレになるね。Mみに引っ張ってもらってなんとか頑張れた😆

最後のアタックはフラフラやったけど😂

全部終了後！やっと！チートタイム！

Macシェイクにナゲットにポテチに9%酎ハイに無水カレーにとやりたい放題食べたった😎

明日からまた引き締める💪

#レスミルズ

#公開ダイエット

本日47.9kg😆

#愛媛マラソン2020 まであと3週間

ランラン愛媛34km走♪

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#ランラン愛媛

#34km走

ペーサーさんがうまく5分40ペースで走ってくれたので最後まで気持ちよく走りきることが出来ました😊

※わりと前半押さえ気味後半は5分半きっとったね😁

なんとか今年のサブ4に少し自信が持てました😊

まぁ本番は体調や足の痛みが出たりでその日になってみんとわからんけど今日みたいな走りが出来たらいいな✨

久々に会うランナー友達とも沢山お喋り出来て楽しいひと時でした✨✨✨

主催のランラン愛媛の皆様ありがとうございました😊

ご一緒してくれたランナーの皆様ありがとうございました😊

#愛媛マラソン2020 まであと少し。

体調崩さんよう調整して目標達成目指していこ⤴︎⤴︎⤴︎

#チームユーキ

#今日は糖質ぎり食べてしもた😅

あかん！！！

bodycombat82♪

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#bodycombat82

まだ1回やけど今回のもcombat 深すぎるぅ😅まぁフォームについてはいい出したらキリがないけんマニア談議で止めんとね😁萌え曲にはまだどれもなってないけど、自分で納得いくまでやるわ。帰宅後動画で復習😎

って観てたらレイチェルのポラール新型黒になっとんやん😍欲しいとおもてたんけど、今の370a壊れるまでは買えんよね😂

けど新型にはリカバディタイム機能あるやん！

欲しいなぁ〜😅

#PolarIgnite

#polar

※bcはポラール止め忘れ計測

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最近の#電気圧力鍋料理

愛媛マラソンまで減量ってのもあるんやけどほとんど電気圧力鍋でしか料理してないわ😅

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#本日の重量48.8kg

#女子前にて太り気味

#公開ダイエット

#久しぶりにピラティス行けた

#頸椎と姿勢が整ったのかわかる

#胸骨締めると気持ちいい

#ピラティスのお陰でbaの足が軽々

#フリック！フリック！🤣

#明日は30km走や😎

#愛媛マラソン2020