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#無水カレー🍛
#電気圧力鍋便利すぎる
#働く主婦の味方
#カレーのサラサラ派とトロトロ派
#私はトロトロ派
#深い旨味でてる
#糖質制限ダイエット中やけど
#お米は少なめで😅
#スープジャー弁当
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無水カレーの材料は
お肉、玉ねぎ、人参、トマト、セロリ、ローリエ、カレー粉🍛これだけ投入してスイッチオン〜55分で出来上がりなんて⤴︎⤴︎⤴︎
#電気圧力鍋が大活躍♡
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月曜からお仕事〜💻
2020年もバリバリ楽しく働くぞ😊
遅ればせながらおめでとうございます。
今年も皆様大変お世話になると思いまする♡
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年末年始は前半インフルエンザで寝込んでたのでおせち料理は年末31日に少しだけ作りました〜
病気あがりなんで実家には料理持ってこんでええゆわれたんでwww
結局今年は旦那さんと2人でお笑い番組見ながらゆっくり食べました😋
#ナイロンDJおもろすぎ
#圧力鍋料理
#電気圧力鍋大活躍
#ローストビーフ手作り
#照り焼きがぶり大根になった
#さつまいもチーズケーキ🍠
#数の子好き
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お正月は親戚の帰省やらで家族とも過ごす。
#4世代でおでかけ
#4世代に新メンバー
#赤ちゃん癒される👶
#はぁちゃんよく頑張った
いつも両親や子供の用事に振り回されて、自分の時間取れん時もあるけどそうゆう時間が私には幸せな時間なんか？😆
それと旦那と無限ループで漫才しよる時間♾😁
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○ジョギングインストラクター2級認定
○ダイエットインストラクター資格
○糖質OFFアドバイザー資格
簡単な資格ですが３個目取得😊
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ジムに通いレスミルズを15年続けてきてるにも関わらず、痩せもせずどんどん理想とはかけ離れたスタイル（下半身ががっちりして、大腿四頭筋が張り出して、ハムストリングが異様にデカ）になってくる自分がいた。
何でだろう？何が間違ってるのか？
大好きなレスミルズを『レスミルズは足が太くなってスタイル悪くなる』ていうレッテル貼られるの悔しいと悶々としてる時に、いいタイミングでMi◯先生のピラティスに出会った。
先生のピラティスに入ることによって身体の機能改善、インナーマッスル強化、美しい姿勢を知り、横から見て足のラインが真っ直ぐになれた😍凸凹やない😍
私に足りなかったものをもっと知りたいと思い遊びの資格ですが勉強してみました。
●痩せる事、身体のラインを綺麗にするのは、糖質を抑えた食事、ストレッチ、マッサージ、温め、腸内活動etc
●運動のレスミルズは、筋肉量を増やし痩せ体質にする為の基礎代謝量を増やす、体力強化、身体能力向上、心身を鍛えるetc
筋トレは特に間違ったフォームでし続けると益々スタイルが悪くなる。
身体の柔軟性をあげる。特に股関節の可動域を広げる事で痩せ体質になり、筋肉もつきやすくなる。
※人によって痩せ方、身体のラインの整え方は違う。少食の人、大食の人、男性女性、年齢、基礎代謝量、体質、千差万別だから方法も違ってくる。
まだまだ私も進化中につき令和２年の目標も♡♡♡
#糖質制限ダイエット中ですが
#ラーメン納め
#いろどり
#鶏白湯ラーメン
#理想の体型
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#誕生日は旦那さんとアリラン焼肉🥩
#アリランさんお誕生日10％オフです👛
#上たんとか普段食べれんし😭
#アリランとか普段食べれんし😭
#ケーキは4日続くとさすがに🍰😅
#圧力鍋もフル活用😊
12月3週目から飲み会続きでバテ気味にて
26日木曜からまさかのインフルエンザ発症😱
木金土のレスミルズ納めも
日曜30kmランニング納めも出来ず。
ゆうか何より仕事納めがキチンと出来なかったこと。
職場の皆にフォローしてもらいありがとうございました
年内やれなかった仕事持ち越してしまうけど新年初出勤から取り戻しますっ！
トレは出来る時にすればいいやん😊
旦那「コンバットも行けんやつか？！」と言いながら雑炊作ってくたり、林檎を飾り切りしてくれたりで何とか回復できました😊ありがと３⤴︎⤴︎⤴︎
復活だぜい💪
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#チームユーキレスアス忘年会🍶🍻
#〆は命やなくて令和の令😁
#時間合わなくて二次会覗いてくれたメンバさんきゅ😆
#楽しすぎて料理写真鍋のみ😅
チームユーキ＆レスアス会が第8期も楽しく過ごせたのは仲間友達皆様のおかげです😆ありがとうねぇ〜😊
今年もあと少し！
新年が清々しく迎えれるよう今年の事は今年のうちに！
仕事も家事もジム活もラン活も遊びもやり尽くしとこ⤴︎
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今日はクリスマスプレゼントとかケーキとか届けに🚗
ついでに自分ちにもケーキ🍰
糖質制限しよるからたまに食べるケーキにめちゃありがたみ✨幸せやね✨
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コーンフレークからのモナカわろた🤣🤣🤣
