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#ちょっと前の話ですが
#坊ちゃんランランラン
#テレビに映ってました😁
#水ing有酸素部
#すいませんチームウェア別の着ました
#1人チームユーキウェア😁
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#電気圧力鍋レシピ 第２弾
#すじ煮込み
#電気圧力鍋
#時短レシピ
仕事帰りにすじ肉と大根買い出し。
帰宅後色んな家事しながら圧力鍋に材料投入！！！アタックレッスン行って帰ってみたらトロトロのすじ煮込みが完成してるぅ😋
#缶チューハイがすすむわ
#lesmills
#bodyattack107
#栗ポンレッスンみんな笑顔
#笑いがいっぱい🤣
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#電気圧力鍋 第１弾
#豚バラ大根
#バラ肉なのにホクホクなんやけどぉ😆
#時短料理
#働く主婦の味方やぁ
水曜アフター。筋トレとマスターズビルドアップ練習会の前に冷蔵庫ありあわせを電気圧力鍋に仕掛けてスイッチオン！
帰宅後出来上がってるなんて神業やね✨✨✨
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ビルドアップは前半5kmまで同ペースでいけたけど
後半5kmは4分台突入されるとひきはなされて😅
ラストの1kmはなんとか4分台で走りきれた。
メンバーさん達の声がけ有難や✨✨✨
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#毎日スープジャー
#熱々で美味しいんよ
#糖質制限ダイエット中
#甘栗は食べんよ！😁
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#電気圧力鍋
#アイリスオーヤマ電気圧力鍋
#やばい嬉しすぎる😆😆😆😆😆😆😆
#骨まで食べれる鰯の生姜煮♡
#トロトロのすじ煮込み♡
#🙌ありがとう😊
#ハピバフライングでもう使ぉっと
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#糖質制限ダイエットメニュー
#糖質制限レシピ
#おうちごはん
#アスメシ
最近はこんな感じで1日の糖質量を60〜120gくらいに抑えています😋
👍ステーキ・もやし・ブロッコリー・アボカドサラダ・ゆで卵・大根おろし
👍レバニラ炒め・トマト・ブロッコリー・湯豆腐・枝豆・ロールキャベツ
👍因みにチューハイは糖質0です♡
ダイエットにストレスは厳禁なので
土日は好きな物食べていいチートDAY🙌🍦🥯イェーイ
