bodyattack107新曲♪

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#bodyattack107

#新曲解禁

#やばい楽しさ😁

#栗ポン最高をありがとう⤴︎⤴︎⤴︎

#アジリとパワーお気に入り!!!

#命🤣🤣🤣🤣

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昨日はレスミルズ満喫DAY✨✨✨

BP60

BC60

BA60

BS60

掃除と料理ぱっぱと午前中で片付けたら気にせず4レッスン没頭出来る😍

pumpのアームカールで金Tさん、大小付けてたわ😳

凄い頑張りに私もまだまだ頑張れると思わせてくれる😊

combatは相変わらずのセンスのいい流れの選曲♡

この２つめちゃくちゃしたかった曲♡

63-6 ファイトレジスタンス

46-7 ブレイブハート

移動してからのattack♡

107新曲楽しい動きがいっぱいあって！

笑いもめちゃくちゃあって！

ロープ引くのカッコいい！

プライオの速い手わろたわ🤣

アジリティのおふたりさんも🤣

キメは命で🤣

あんなにハッスルして栗さん今日も愛媛駅伝走りよるんよなぁ〜すげーわ😍

こっちから応援しとるよぉ〜

ラストは夜stepに久々参加✨

翌日大会もロング走も無ければなるべく参加したいんやけどねぇ〜あと、足の具合と。

昨日は上手くグリコーゲンが放出されたのか？！

ラストまで疲れ知らずの足が軽々やった😁

飛びまくったった⤴︎⤴︎⤴︎

エンディング

46-12 eternal flame✨✨✨

4レッスンやりきった後のピッタリの曲やった⤴︎⤴︎⤴︎

金Tさんの選曲の引き出しってほんと凄い✨✨✨

bodycombatのフォーム♪

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#bodycombat👊

#金曜combat

#ミラクルとイッツアファイト😍

#燃え尽きやりきった⤴︎⤴︎⤴︎

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谷さんとサトマイさんの動画✨

キレキレや✨カッコいい✨

これがジャブクロス時の後足のカカトは床につかないフォーム！完璧や！！！

谷さんのパーソナル受講時にもこれはゆわれた事。私は最近やっと修正できたけどパーソナル受講した５年前からトレーナーさん達はすでに意識してたんやなぁ🤔

昨日のbc時に栗田さんもゆうてました😁

感覚的には前に８割、後ろに２割の重心。

自称ボクサー曰く、何故後方のカカトを上げたままかというと✨攻撃の瞬発性が踵が床に付いてるか、付いてないかで、全然変わるからやと✨✨✨納得や😁

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#最近の糖質制限メニュー

#たんぱく質摂取

#平日の夜はささっとメニュー😁

#今日レスミルズデー😍

隙間時間活用♪

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#隙間時間に年末大掃除

#掃除は旦那の出張時がチャンス

#台所掃除にはコレ

#換気扇とガスコンロ完了🙌

#年末年始トレ時間とるために💪

第三回あかがねマラソン♪

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#第3回あかがねマラソン

#坂道なめてまして撃沈😁

#1:54:32/ハーフ

#27位/女子150人くらい

#7kmずっと上りからの7kmずっと下り

#ポスターが真っ赤で闘志みなぎってくるよね⤴︎⤴︎⤴︎

#でもリベンジ！また走りたいよ！

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最近の宇和駅伝、坊ちゃん10km、マスターズ練習会、調子よくスピード練習ばかりしてたので同じ感覚でハーフ突っ込みました。←はい！初心者のやつ！😁

案の定、ツッコミと連戦とで膝悪くなり、復路のくだりは激痛にてめちゃめちゃなチンドン屋風走り方😭

はい！調子に乗りすぎました！😁

Aさん沢山の応援と写真ありがとう〜

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学生さんやボランティアさん達のおもてなしがとても素晴らしくて完走後のおでんや炊き込みご飯も美味しくいただきました。

アフターは新居浜グルメ紀行😋わーい🙌

色んなお店連れてってもろた😁

#新居浜グルメ

#驢馬ざんき

熱々を車でいただきました♡

甘めの唐揚げ美味しい♡

#エーワンベーカリー金時パン

前日に食パンの予約電話入れたらもう完売になってた😭

金時パンはまだあったので購入♡

生クリームのお味が美味♡

#gojyoたまごロール

#木村チェーンチャリティ祭😁

めちゃでっかい白菜♡値切ったった😁

あかがねマラソンとスタート同じゲートやね⤴︎⤴︎⤴︎

第19回坊ちゃんランランラン♪

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#第19回坊ちゃんランランラン

#10km女子一般の部

47分26秒／10km

6位／約239人

4位と5位の方の背中は見えてたんよなぁ〜。

ラストもっと絞りだせたと思うんよな。

足りない所をトレいれてこ。

#キロ4:47

※Garmin号砲で押したつもりがなんか不具合？！

開始時間はあってるのに？！

#水ing有酸素部 

初参加の方々も完走でき、またベスト更新できた方もいて嬉しいしです😆

応援してくれた方々！picもありがとう！

ズボンの紐結び忘れててバンダニー下がり気味🤣

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大会後ボディアタック60へ✨✨✨

今日も栗ぽんの追い込みレッスンのお陰で強さ増せました⤴︎⤴︎⤴︎✨✨✨

明日は初のあかがねハーフマラソン⤴︎⤴︎⤴︎山道楽しみだ😁