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○ジョギングインストラクター2級認定
○ダイエットインストラクター資格
○糖質OFFアドバイザー資格
簡単な資格ですが３個目取得😊
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ジムに通いレスミルズを15年続けてきてるにも関わらず、痩せもせずどんどん理想とはかけ離れたスタイル（下半身ががっちりして、大腿四頭筋が張り出して、ハムストリングが異様にデカ）になってくる自分がいた。
何でだろう？何が間違ってるのか？
大好きなレスミルズを『レスミルズは足が太くなってスタイル悪くなる』ていうレッテル貼られるの悔しいと悶々としてる時に、いいタイミングでMi◯先生のピラティスに出会った。
先生のピラティスに入ることによって身体の機能改善、インナーマッスル強化、美しい姿勢を知り、横から見て足のラインが真っ直ぐになれた😍凸凹やない😍
私に足りなかったものをもっと知りたいと思い遊びの資格ですが勉強してみました。
●痩せる事、身体のラインを綺麗にするのは、糖質を抑えた食事、ストレッチ、マッサージ、温め、腸内活動etc
●運動のレスミルズは、筋肉量を増やし痩せ体質にする為の基礎代謝量を増やす、体力強化、身体能力向上、心身を鍛えるetc
筋トレは特に間違ったフォームでし続けると益々スタイルが悪くなる。
身体の柔軟性をあげる。特に股関節の可動域を広げる事で痩せ体質になり、筋肉もつきやすくなる。
※人によって痩せ方、身体のラインの整え方は違う。少食の人、大食の人、男性女性、年齢、基礎代謝量、体質、千差万別だから方法も違ってくる。
まだまだ私も進化中につき令和２年の目標も♡♡♡
#糖質制限ダイエット中ですが
#ラーメン納め
#いろどり
#鶏白湯ラーメン
#理想の体型
