年齢とともに痩せづらくなったなと
感じているあなたへ
40代からは「体ぐせ」を改善して
-
美姿勢リターンボディダイエット
市原美乃里です
GW後の体重・・・
どうですか？(笑)
増えた？？
実は私も、
増えました(笑)
でも、慌てません！
短期間で１～２kg
増えたのはすぐ戻せます
というわけで
本日のテーマは
GW太りを即解消！するための２つのポイント
実は私、GWはあまり
身体のケアができずにいました
お出かけすれば
好き放題食べるし(笑)
夫の出張によるワンオペで
へとへと・・・
しかも、連休中に限って
歯が痛かった涙
そんなこんなで1kg増量
とはいえ、
13kg太っていた頃は
好き放題したら
2～3kgは軽く増えていたわけだから、
昔からみたら
大分太りづらくなりました
さあ！今日から
体重戻すぞーー！
皆様もご一緒に(笑)
そのためにやること
①朝スムージー
私、朝のスムージーが
大好きなんです
でも不思議とね、
味覚がデブモードだと
美味しく感じないんです・・
（実は今も(笑)）
なのでまずは
味覚のリセットと
内臓の調子を整えるために
スムージーでスタート
連休中外食が続いたり
甘いものやしょっぱいおやつで
塩分糖分摂り過ぎた方にも
おすすめですよーー
②朝の深呼吸
呼吸法っていろいろありますし
私のダイエットでも
体調に合わせて
痩せる呼吸法をおすすめしてますが
まずは深呼吸でOK
朝イチにやります
疲労がたまっていたり
いつもと違うスケジュールで
過ごしていると
知らずに呼吸が
浅くなってます
↑
これが、実はデブの元
朝大きく深呼吸するだけでも
全身の血流がよくなって
代謝を高めてくれます
私も、久々に真剣に
呼吸法を行ったら
お腹がつりました(笑)
ついつい、連休で体重増加すると
「もういいや」なんて
ダイエット辞めちゃう方も多いけど
それ、もったいない
すぐ戻せるから
ダイエットコーチとしては
声を大にして言いたい
連休中太った・・！！
服がきつくてすぐに痩せたい！
ダイエットのモチベーションが下がりそう・・
そんなあなたに
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動画内容
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美姿勢VS痩せない姿勢！その違いとは？
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