●大人の自信の育て方
こんにちは。
過去と未来を今につなぐ
ルーンマスター＆カウンセルコーチの石山美郷.です。
今日の雨でだいぶ桜が散ってしまいそうですね。
今年の桜は堪能しましたか？？
今年はオチビと一緒に、お花見やお散歩で
かなり楽しめました
突然ですが、質問です。
あなたは自分に自信がありますか？
こう質問されたら、
即座にYES！と答えられる日本人は少数派だと思います。
内閣府の調査でも、
このような結果がでております。
諸外国に比べて、
『自分に対する評価が低い＝自信がない』こと
がわかりますね。
ないない思考をしていたら、
それも仕方ないのかもしれませんが。。
何かをする時に、
この自信のなさがちょいちょい顔を出して、
ブレーキになってしまうのなら、
もう少し自分に自信が持てるようになった方が良いですよね。
では、、、
どうやって自信を育てていったら良いのでしょう？
残念ながら、これには
すぐに変化する方法はありません。
コツコツと積み重ねていく方法がオススメです
興味のあることに、挑戦してみる。
失敗しても、また挑戦してみる。
基本的には、これです。
挑戦してできるようになっていく過程で
自信が育まれていきます。
子供だったらこれで良いのですが、
大人には少々きつい事もあります。
それは、
自信がない人ほど
『できていないところ』に目を向けがちだからです。
目を向けてほしいのは、
前よりも上手くなっているところなど、
『以前の自分』との差。
そして、
チャレンジできたなどの『過程』。
この２つを誉めることで、
自信がつき、
さらに行動できるようになります。
これを繰り返していくと、
少しずつ自信が育まれていきます。
本当は、小さい時から
親がこういう関わりをしてくれていれば、
自信が育っていったんですけどね。。
しかし、
過去の他人の行動を嘆いても変わりません。
今からでも間に合うので、
今日から『自分で自信を育てる』事を
心がけてみましょう。
半年後には、
自分に対する意識が変わってきているはずですよ
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