●すぐ怒る人は、本当は◯◯
こんにちは。
過去と未来を今につなぐ
ルーンマスター＆カウンセルコーチの石山美郷.です。
きもちのよいお天気ですね(^-^)
オチビとのお散歩ルートに
よく手入れされた花壇があって、
どんなお花が咲いているのか見るのが
小さな楽しみです。
さて、こんなお天気とは裏腹に、、
なんですぐ怒るの？？
って言いたくなる人いますよね笑
何を言ってもすぐに怒ってしまう人、
不機嫌になったり、怒りの反応をするので、
ついつい避けがちになってしまう人。
私も以前そういう人が周りにいたので、
その面倒臭さはよくわかります
そういう人に『なんで怒るの？』と聞こうものなら、
火に油を注ぐがごとく、さらに面倒臭いことになります。
だって、
本人もなんで怒っているのか
本人もなんで怒っているのか
わかっていないから。
そうなんです、
すぐに怒ってしまう人は、
『言われた内容』に怒ってるとか
『今の起きている事』に怒ってるわけではない事がほとんどなのです。
じゃあ、なんで怒っているの？
どうしたら良いの？？を知る前に、
どうしたら良いの？？を知る前に、
怒りについてご説明いたしますね。
そもそも、怒りというのは第二感情です。
第一の感情があって、
その次に沸いてくるもの。
けれど、
怒りはエネルギーが強いので、
怒りはエネルギーが強いので、
認識しやすく外に出しやすい感情なのです。
ほとんどの人は、
この怒りしか認識していないことが多いです。
余談ですが、、
この「怒りは第二感情」というのは、
私が知って良かった！！と思う事の１つです＾＾
怒りは第二感情と知っていると、
自分の事も、人の事も
冷静に振り返ることができます。
例えば、、こんなシーン。
雨に日に待ち合わせをしていて、
相手が時間になっても来ない。
何の連絡もなく30分遅れてきた。
悪びれた様子もなく、
テクテク歩いてやって来た！！
ちょっと怒りたくなる
シチュエーションですよね。。
おそーい！！！
連絡してよー！(怒)
３０分も過ぎてるのに、
３０分も過ぎてるのに、
歩いて来るって、なに～～！（怒）
と言いたくなってしまう。。
ほとんどの方が共感してくださると思います。
怒りが第二感情だとするなら、
第一感情（怒りの前の感情）は
どんな感情だと思いますか？？
「事故にでもあったのかと、心配してたよ。」
「約束を忘れちゃったのか不安になったよ。」
「私のこと、軽く考えてるのかなって悲しかったよ。」
この「心配」「不安」「悲しい」というのが
第一感情です。
こういう感情って「怒り」に比べると、
自分の内側の繊細で小さな感情というのは
なんとな～くイメージできると思います。
この第一感情と第二感情は
順番に感じていますが、
そのスピードがかなり早いので、
認識しやすい怒り（＝第二感情）が真っ先に
出てきてしまうということなんですね。
出てきてしまうということなんですね。
で、先ほどのように
おそーい！！！
連絡してよー！(怒)
３０分も過ぎてるのに、
３０分も過ぎてるのに、
歩いて来るって、なに～～！（怒）
って「怒り」を露わにしたくなってしまうというわけです。
長くなったので、
続きはまた明日書きますね🎵
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