これから変える事だってできる

●これから変える事だってできる

こんにちは。

過去と未来を今につなぐ

ルーンマスター＆カウンセルコーチの石山美郷.です。

今日は久しぶりに体があきそうだったので、

あれもやろうこれもやりたいと

TO DOリストにたくさん書き込んでいました。

ところが、、

昨夜からオチビの具合がいまいちで、

今朝も不機嫌MAX

まさかと思い熱を計ってみたら、発熱、、。

ということは、保育園お休み、、

子供あるある&

保育園行き始めあるあるです。

以前の私だったら、

想定していた通りに物事が進まないと、

パニック&イライラーっとしていましたが、

今は落ち着いて

行動を立て直すことができるようになりました。

『リストの内、絶対今日やらなくちゃいけないことは？』

『明日以降でも良いことは？』

『今日でもできそうなことは？』

もう一度、TO DOリストの作り直しです。

以前の私のように

想定していたように物事が進まないと、

パニック&イライラモードになってしまう人は、

『ねばならない』思考が強い人です。

『ねばならない』思考が強い人で、

自分がそういう思考であることに

気がついている方は、とても少ないです。

なぜなら、、

それが当たり前だからです。

それが当たり前の中で育ってきて、

今もそれが当たり前の世界で生きているからです。

出来事や物事に対する今のあなたの反応は、

ただの過去の蓄積です。

過去の蓄積があなたの今の考え(思い込み、前提、ブリーフ、、いろいろな言葉で語られています)を作り、

その考えを元にして反応しているだけ。

その反応が唯一の方法ではないし、

正しいも間違っているもありません。

その反応が好きなら、

その反応をする自分が好きなら、

もちろんそのままで良いですね。

でも、もし、

これから先の反応を変えたいと思うのなら、

もちろんできるんですよ😃

小児科の帰り道。

ぐっすり眠ってくれたので、ブログを書けました♪

これから先の反応を変えていくための

小さなヒントをお届けしています。

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わからない→わかるに変換する簡単な方法

●わからない→わかるに変換する簡単な方法

こんにちは。

過去と未来を今につなぐ

ルーンマスター＆カウンセルコーチの石山美郷.です。

肌寒い週末から一変して、初夏の陽気ですね。

日焼け対策しなくてはー！と

今日から日焼け止めを塗り始めました

私はこうしてblogを書いたりしていますが、

パソコンは大の苦手です。

日々必要な事は使えるけど、、

『なにか』起きてしまうと、

自分ではどうにもできないのです。

その状況説明が難しいかんじです。

『なにがわからない』かわからないから、

質問も説明も難しい、、、と言ったら

わかっていただけるでしょうか＞＜

ところが、

最近その『わからない』が

少し『わかる』ようになりました。

それは、

絵に書いて説明してもらったから。

これまでも言葉で説明してもらった事は

幾度となくありました。

言葉の意味はわかるけど、

いまいち理解できている感覚がなかったのです。

しかし、

絵にかいて説明してもらったところ、

その絵のイメージと共に

言葉も理解できたようなかんじでした。

絵で見て、説明を聞く。

見える化をしたことで、

理解が深まり、

記憶に止まるようになったのです

人には五感があります。

視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚。

また、この中でも「優勢感覚」があります。

「利き感覚」というとわかりやすいでしょうか。

「嗅覚」と「味覚」は身体の感覚の一部として考えると、
「優勢感覚」には「視覚」「聴覚」「身体感覚」の
３種類があると考えられています。

それを上手に使うことで、

わからない→わかるに簡単に変換することができるのです＾＾

 

突然ですが、

「海」と聞くと、何を思い浮かべるでしょうか？？

続きは、またあした＾＾

 

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怒りの正体

●怒りの正体

こんにちは。

過去と未来を今につなぐ

ルーンマスター＆カウンセルコーチの石山美郷.です。

今日も朝6時からオチビに起こされてしまいましたー笑

休日はゆっくり寝ていたいっていうのは、

大人の事情ですものね(^o^;)

 さてさて。

昨日の記事「すぐ怒る人は、本当は◯◯」の続きです。 

怒りは最初から沸いてくる感情ではなく、

第二感情というのをご説明しました。

怒りという感情には、大事な役割があります。

それは、

自分にとっての大事なものを守ることです。

自分にとっての大事なもの＝第一感情

この例で言えば、

悲しい気持ち、

不安な気持ち、

寂しい気持ちです。

こういう気持ちを感じることから

自分自身を守るために、

怒りというエネルギーの強い感情と一緒に

外に出してしまっているのです。

人間にとって、

自分が悲しさ、不安、

寂しさを感じているというのを知るのは、

怖いことなんですよねー。

そして、

ここからが心理の面白くもあり、

厄介なところです。

心理のカラクリと言っておきましょうか。

自分が自分の大事な気持ちを感じないように

抑え込んでしまっているから、

他の人も自分の気持ちを全く理解してくれていないように感じられて、

他の人＝自分を理解してくれない人に対しても、

怒りの反応をしてしまうのです。

そうなんです。

怒ってばかりの人の本音は

『なんで私の気持ちわかってくれないのー！』

つまり

『誰か私の気持ちわかってよー！！』

という子供のような甘えん坊ちゃんなのです。

誰かにわかってほしいのなら、

まず自分で感じて認識して

言葉で現すことが必要なんですが、

それができない

(＝怖いから、無意識のうちにやらない事を選んでいる)ですからね。

かといって、怒りをぶつけられた方が、

『あなたの気持ちわかってあげられなくてごめんなさいね。』

『あなたは本当は寂しかったのね。』

と伝えようものなら、

『バカにしないで！！』

『そんなこと言ってないわよ！』と

返ってくるでしょうしね笑

なので、

すぐに怒ってしまう人をどうにかするのは、

周囲からは何もできません。

残念ながら。。。

あー、また怒ってる、

甘えん坊ちゃんだなぁ、、と思って、

放っておくことしかできません。

それが続くと、

いちいち面倒で、

避けたくなってきちゃいますよね。

私も周囲にそういう人がいた時は、

いろいろと対応を変えてみたのですが、

結局面倒で離れてしまいました。

そして、平和が戻りました

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