●怒っちゃダメですか？？
さてさて、「怒り」について書いた２つの記事。
この２つの記事を読んで、
こう思った方もいらっしゃるかもしれません。
『怒っちゃいけないの？』
『怒りは出さない方が良いってこと？？』
そもそも怒りは第二感情です。
一番良いのは、
第一感情があるのを知り、
第一感情を感じて、
第一感情に対処することなんです。
このブログを読んでくださっている方は、
『知る』段階はクリアできていますよね。
今は、その次の『感じる』段階でしょうか
とはいえ、怒りは決してネガティブな感情ではありません。
怒っちゃいけないという事ではありませんし、
私たちの大事な感情の１つです。
怒りを認識したまま、
表に出さず自分の中に抑え込んでいると、、
困ったことがいくつか起こります。
１つは、
自分のエネルギーが小さくなることです。
エネルギーの強い怒りを押さえ込むには、
それよりも大きなエネルギーを使います。
つまり、
自分の使えるエネルギーが
常に少なくなっているのです。
例えば。
あなたのトータルエネルギーが１００で、
エネルギー２０の怒りを持っているとしたら、
押さえ込むのに３０のエネルギーを使います。
そうすると、
本来は１００エネルギーあるのに、
稼働できるエネルギーは７０です。
もったいない！
いつもいつもエネルギー損です。
自分のエネルギーが７０になると、
１００でいる状態よりも
コストパフォーマンスも悪いし、
怖いものが増えてしまいます。。
２つめは、怖いものが増えるので、
自分を守るために攻撃的になったり、
逆に、自分の世界に籠りすぎるようになります。
人の些細な言動に反応して
文句ばかり言う人は、わかりやすい前者です。
大きな犬に向かって、
小さな犬が威嚇でキャンキャン吠えている、
大きな犬はあくびをして相手にしていない、、こんな図を想像していただくと分かりやすいと思います。
後者は、いわゆる引きこもりですね。
引きこもりの原因は他にもいくつかありますが、
怒りを抑え込む事も原因の１つにはなっています。
この記事『孤独な時間がクリエイティブな力に』でご紹介したように
良い形で爆発させることができたら
良いですけどね。。
残念ながら、
そういう方ばかりとは限りません。
怒りは、
取り扱い方によっては厄介なことの原因にもなりえます。
無視せず、抑え込まず、
正しく扱っていきたいですね
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