ダイエット２度目の停滞期
トイレにスマホを置き忘れ
前回、手持ちのミニトート置き忘れだったが、
きのうスーパーのトイレにスマホを残して、家に帰ってから気がついた。
かれこれ1時間くらい経っている
顔にザーっと縦線入った
ま、まずは電話だ
サービスカウンターに事情を話すと、届いていないからと、すぐに見に行ってくれた。
電話つないだまま「無いですねぇ」って
ああどうしようどうしたらいいだろう絶望感で頭まっ白
「…ちょっと待ってくださいね、もしかして行き違いで届いてるかも」
ともう一度サービスカウンター内を探してくれた。
あった
すぐに受け取りに向かった
スタッフさんに手を合わせて礼を言ったが、届けてくれた人(不明)にも心から感謝
スマホ無くしたら、と改めて想像するととんでもなく恐ろしいことになる。
トイレでスマホ見るなんて普段ありえないのに、なぜかこの時はピロピロ鳴るから気になってやってしまったのだ。
いつもと違う行動には気をつけよう
皆さまもご安全に。
一ヶ月でマイナス5キロ台に突入
整体院での週2回のダイエット施術コース、1ヶ月経過。
マイナス4キロで停滞していた体重が、ついにマイナス5キロ台に入った。
あと2ヶ月あるのでマイナス10キロも夢じゃないけど、なにせ筋肉量と骨密度が人並み外れてるんで、華奢にはならんだろうけども💧
このダイエット、全くストレス無い。
結構食べてるし、おやつの我慢もしていない。
血糖値が安定することで、甘い物の誘惑が減るんだそうだ。
確かに、アイスめっちゃ食いてぇぇぇ😫とかならんもんね。
身体って不思議だな。
整体院でダイエット途中経過
開始から17日で4キロ減って1キロ戻り、しばらく停滞期だったが、昨日あたりからまた1キロ減。
体脂肪率は少しずつだがマイナス傾向。
今まではドラム一曲叩くと椅子から立ち上がれなかった。
ぎっくり腰になりそうで、ソロリソロリな感じで💦
今はスッと立てる🎉
身体が軽くなったと同時にインナーマッスルが鍛えられてるからだ、きっと。
まだ前半なのに、身体の変化が実感できて楽しい。
遺伝子検査の結果が出た。
私は糖質よりも脂質に反応するらしい。
食事の中で気をつけるのは脂質。
おやつはクリーム系が大大大好きだけど、
不思議とケーキやポテトチップス見ても食べたーい❗😫という激しい欲求が起こらない。
もうひとりの自分が「今はやめとけ😑」ってささやく。
でもきょう、砂糖ゼロ糖分ゼロのチョコ菓子買った。
うめえぇぇ😭
１年早すぎるわ～
きょう誕生日。
四捨五入でまだアラカン
セーフ（このブログのジャンルがアラカンなので来年はアラセブに変えるのかな）
せっかくだからきょうは、一番幸せなことして過ごそうと思い、結局スタジオに５時間篭った
誰にも邪魔されない究極の密閉空間で、ドラムとギター大音量で好きな曲演る
きょうもあっという間に幸せ過ぎてった
身体は食に忠実だ
6/1に整体院の門をたたいてから約2週間。
腰痛改善を意識したダイエット開始、前半はファスティングで体重‐4キロ、体脂肪率‐2%
きょうは施術4回目。
通常食になって体重は1キロ戻ったけど、体脂肪率は1%減少という理想的な身体づくりが順調。
毎日食事のワンプレートの画像をトレーナーに送ってアドバイスをもらう。
人に見られることからちゃんとしないとってメニュー選びや量に気合も入る。
今まで早食いだったけど、味わいながらゆっくりになった。
まず間食をしなくなったのが自分でも驚
お腹があまり空かないし、いままでむさぼり食ってたお菓子を欲しなくなってる。
きょうもチョコレート売り場を徘徊したが手が出なかった。
毎晩飲んでたアルコールもパッタリ止めている。ガマンはしていない。
身体がなんだか気持ちいい腰もうんと楽
目標達成まで、楽しみながら続けられそうだ。
断食のあとは一杯のかけそばに限る
きょうから通常食〜ダイエット
きのうは歩けない伯母を整形外科へ連れて行き、ヘトヘト。
迎えに行くと「病院へはいかないいきたくないいらないこのままでいいやめてェェ」
と相変わらずの半泣き拒絶
ケアマネと施設長2人がかりで説得してもらった。
タクシーに乗り降りだけでも10分くらいかかる。
レントゲン撮って診察して薬の処方やら、車椅子での移動。
昼のギリギリ時間に行ったから待ち時間少なく2時間で帰ってこれたけど、汗だく。
その後ケアマネと施設長とミーティング。
骨折等はしていなかったこと、最強の痛み止め3点セットの説明。
戻ってから遅めのランチはヘルパーさんの見守り付き。
週に一度の入浴は介助付き。
なんかほんとに大変。
すごい大勢の人に世話になって生きてる。
人間最後は素直な老人にならないといけないよ。
夜は【KBB60夜の部】の練習。
ハードな曲をやると息切れしてすぐ休憩するあたしら
ボーカル以外アラカン、ひとりアラセブ
せっかちダイエットの途中経過
すごいせっかちなんで、
長期でジワジワとやせてくのは耐えられない。
だから今回は、たった１週間でみるみる結果が確認できて面白い！
何よりも腰痛がほぼ消えたことがたまらなくうれしい
きのうはファスティング６日目で復食期に入り、
朝は酵素、昼夜は支給されたヴィーガンリゾットを食べる。
昼から施術なのでその前に、具無しみそ汁を一杯飲んでから行った。
そのみそ汁の美味しいことといったらもう五臓六腑に染みわたってもんどりうった
酵素も水も飽きてからの、この得も言われぬ美味。
断食の醍醐味ってここにあると思う。
味覚が鋭くなって素材の味がよくわかる。
食べ物へのありがたみが身に染みる。
25年前の水だけ断食の時は、この１００倍くらいの感動があったっけ。
６日目で体重は-4キロで停滞中、ウエストは-4ｃｍ。
で、きょうは最終日。
さっき1週間ぶりにコーヒーを一杯飲んでみた。
インスタントだけど、えーーーーなにこれ美味しい
てなった。
今から伯母を病院へ連れて行く。
数日前からわき腹が痛いと訴えており、原因がわからないので
とりあえず整形外科へ行ってくれと施設から指示が（結果次第で訪問診療で血液検査）。
歩けない高齢者を外へ連れ出す大変さは、父の時で何度も味わった。
車いすとタクシーで、行ってくる
そして夜は、バンド練習
人生最後で本気の初ダイエット
平均的な閉経年齢と共に、体重が徐々に増え始め、同時に腰痛持ちになりました
毎日毎日常にイダイ
整形外科では、加齢によるナンチャラで特に治療法が無いと。
湿布もらって帰ってくるだけだし腰痛が当たり前の日常になった。
最近特にひどくて、ギター持ったりドラム叩いたりが、しんどくて。
整体院に通うことにした。
そこでいろいろ自分の身体を分析してもらったところ、
筋肉量と骨密度がアスリート並みですと
若い頃も（特別運動してないのに）医者にビックリされたことはあるけど、
還暦過ぎても衰えないとは恐るべしｱﾀｼ
だがいかんせんその上に皮下脂肪が溜まって固まって、私の体内年齢は実年齢より2歳上だった
健康診断ではコレステロールと血糖値も高くﾔﾊﾞｲﾖﾔﾊﾞｲﾖ
体重が増えたことでますます腰に負担が...
ということで、ダイエットします
近所の整体院で3ヶ月で−10キロ目標のコースに。
脂肪溶かすナンチャラとインナーマッスル鍛えるナンチャラの施術、そして食事指導などなど。
今はファスティング中で、酵素ドリンクのみ!
一週間固形物食べない。
酵素で栄養補給してるせいか腹減って死にそう、てことはありません。
とにかく水を飲むし（１日2L）、全然平気。
排尿でガンガン毒素を排出。
38歳のときにアレルギーと婦人病を治すために、2週間の断食経験があるので、
ファスティングなんてヘでもないです。
２週間といっても、水だけ断食は５日間、その前半4日は予備断食、後半5日は回復食というコース。
当時このような一般人向けの本格的な断食をやってる施設が国内に１軒しかなかった。
奈良の生駒山にある「静養院」
その後全国各地におしゃれなファスティング施設が出来始めたけど、
最初にハードなやつ経験したもんで、ファスティングってどーなのと思ってた。
私は水だけ断食で、アレルギーも婦人病も完治しましたホントに
その時は適正体重でダイエット目的ではなかったけど、２週間で５キロ、体脂肪率5％減でした。
で、今回ファスティング開始から5日目で4キロ、体脂肪率2％減。
体内年齢はちょうど実年齢になった
もうこれだけで腰がかなり楽になって、身体も軽くてギターも立ち弾き辛くない。
停滞期があるので、たぶん-5キロくらいで一旦止まるだろうか。
水だけ断食の時も毎日１キロずつ減って、５キロでストップしたが、
今回は皮下脂肪を溶かす機械もやるから、目標10キロ減にしてみますた
あと、コースに遺伝子検査もついている。
3ヶ月後の自分が楽しみになってきた
今の生活は、整体院とスタジオ通い、時々仕事と伯母の世話。
