ただ今、ココロバ
かおるの
セッションは全て満席です。
こんにちは。ココロバのかおるです。
いつもありがとうございます
（プロフィールはコチラ）
最近ね、
「自己肯定感が低いんです・・・
」
というお悩みをよく聞くんです。
何で低くなるのかにゃー
うんうん、
自分に自信がもてるといいよね～
でもね、
悩んでいるご本人をみると、
どの人も、とっても素敵なの。
自信もっていいのに、なんでかなぁ？
そもそも、
自己肯定感ってなんで
低くなるんでしょうね？？
ってことで・・・
突然ですが、
わたしの自己肯定感って高い？低い？
チェックしてみよ～
あなたは、いくつ当てはまるかな？？
✅ 自分がどう感じているのかわからないことが多い
✅ 自分にすぐダメ出しをしちゃう
✅ 他の人の希望を優先することが多い
✅ 他の人と比べて、良く落ち込む
✅ 周りの意見に振り回されることが多い
✅ 常に不安感がある
✅ 周りにどう思われるかとても気になる
どうでしたか？？
当てはまった数が多ければ多いほど・・・
「今の」自己肯定感は低めです
（↑変わるからね～）
でもね、安心してほしいの。
ホッ
自己肯定感は、
上げよう！と・・・
頑張る必要はないんです
これまでのセッション経験からね、
自己肯定感って
上げようと頑張れば頑張るほど、
沼にはまっていくのよね
なんでかっていうとね、
そもそも・・・
自分の中に「わかってほしい」
思いがあるからなの。
「わかってほしい」のに
「なんとかして肯定感を上げなきゃ！」
ってなると、
「やっぱりわかってもらえない・・・」
と、また心がいじけちゃうのよね。
で・・・、沼から抜けれなくなっちゃう💦
そんな感じです。
赤ちゃんの時から
自己肯定感が低い人って
いないですよね？？
（いるのかな？？）
段々と、人と関わる中で
期待に応えようとしたり、
比較したりすることで、
自己肯定感が
「低い」ように感じることになる。
「本来の自分」から離れていくと、
自分が「自分のことを」
わかってもらえない感覚になる。
だから、
自己肯定感が低いと
感じるようになるんです。
だからね、
「わたしはどう感じてるのかな？」
と自分にしっかり意識を
向けてあげるだけいいの。
自分を「わかってあげる」ことで、
肯定感は回復していきます。
【私ってダメだな・・・」と落ち込むときに逆効果なこと】
わかってもらえると、
ホッとするもんね～🍵
自己肯定感が低いと感じるときは、
誰よりも自分に意識を
向けてあげてね～！
え、どうやって？？？
というのは、またの機会に！！
親愛なるあなたの
幸せな毎日を応援しています
では、また明日～
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