麻雀覚えようと思う。

昨日に続きまた100g増加…そして体脂肪率急上昇ｗ
今日で戻します(･ω･)


♪運動
･半身浴30分

♪朝
･ｻﾗﾀﾞ(ｾﾌﾞﾝ)
･豚汁
･鮪の刺身5切れ
♪間食
･ﾗｽｸ(ﾊﾞﾀｰ醤油味)2枚
･ﾁｰｽﾞﾀﾙﾄ2個
♪昼
･豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞと牛肉ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
･ﾏｰﾒｲﾄﾞｻﾗﾀﾞ少し
♪夜
･和風ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ
･ｻﾗﾀﾞ少し
･ﾋﾟｻﾞ1切れ
･ﾚﾓﾝｽｶｯｼｭ


ﾚｼﾞｬｽﾎﾟではしゃぎ回って、怖ｶﾜなぬいぐるみが2匹仲間入りしまして、ｶｯｺｶﾜなZippoもついに手に入れてしまいまして楽しい日、いい疲れいい眠気。

地球をもこえて。

♪朝
･ｻﾗﾀﾞ(ｾﾌﾞﾝ)
･ご飯少し
･おみそ汁(ﾜｶﾒ､玉葱)
･卵焼き2切れ
･豚の生姜焼き少し
♪昼
･お弁当
(のり弁､卵焼き､生姜焼き､ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝﾎﾟﾃﾄ､ﾐﾆｺｰﾝｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ)
♪夜
･ｻﾗﾀﾞうどん
･ﾁｰｽﾞﾀｺ焼き
･ｳｨﾝﾅｰｺｺｱ2杯
･ｷｬﾗﾒﾙﾗﾃ2杯
･ｷｬﾗﾒﾙｵﾚ


新田と遊べていい日になりました
楽しかったなぁ(>ω<)
あんな時間まで付き合ってくれてありがとうでした！！

どうなっても生きてやれ。

♪朝inｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ
･ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ
･ｻﾗﾀﾞ
♪昼
･ｵﾆｷﾞﾘ(昆布)
･ｽｰﾌﾟ春雨(ﾜﾝﾀﾝ/117kcal)
♪夜
･ｻﾗﾀﾞ(ｾﾌﾞﾝ)
･おみそ汁(ﾜｶﾒ､玉葱)
･ﾐﾆｺｰﾝｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ2個
･焼いた豚肉
♪間食
･ｶﾌｪｵﾚ

♪運動
･半身浴30分