幸せになるためには
ありのままの感情を
こまやかに感じることは、
必須です。
ネガティブも ポジティブも
強くても弱くても
どんな感情であっても
それは 自分のことを理解するための
大切なサインなのよね。
感情を感じるから
好き嫌いがわかるし
自分の意見が出てくるし
自分にとっての最善の選択肢も
選べる。
自分や自分の大切な物を
守ることも
感情を感じるからこそ
力強く
できるようになるのです。
そんな大切な感情は、
自分では感じているようで
実は感じていなかったり
感じて表現している感情が
本当の気持ちを隠すためのものだったり
感情的になりがちな人ほど
感情を抑圧していたりします。
自分でそれに気づけるようになると
なかなか面白いよ
／
あ、わたし
今 笑っているけど
実は怖いんだな
＼
とか
／
あ～わたし今
感情を感じないようにしてるわー
＼
とか がわかる。
気づけば、
対処することができます。
日本語には 雨の種類 が
たくさんあるよね。
五月雨 時雨 驟雨 小糠雨
豪雨 催涙雨 長雨 霧雨
氷雨 天気雨 等々
雨を表す言葉は
400語以上あるそうです。
それくらい、日本人は
雨の細かい違いを
感じとる力がある。
感情も同じです。
ただ、
「腹が立つ！」
「イラつく！」
だけで終わらせるのではなくて
よく観察して丁寧に表現してみる。
／
腹が立っているけど
悲しい が２０％くらい入ってるな
あ、怖いって気持ちもうっすらある
＼
／
イラつく よりは
うざい の方がぴったりだな
＼
丁寧に言語化しようとすると
丁寧に観察するようになります。
すると
今まで見えてこなかった自分の
隠されていた気持ちにも
気づけるようになる。
感情の細かい違いが
わかるようになってくる。
気づけば、対処することができるし
そこを皮切りに
より自己理解を深めることもできる。
冒頭に書いた
感情を感じるからこそ
できることが
できるようになる。
感情を表す言葉が
単純なときは
何か気づきたくないものが
あるのかもね
そんなことにも気づいていけます。
自己理解を深め
幸せになっていくために
感情を感じて言語化してみるの、
おすすめよ 
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