こんにちは😃
今日はまず内科に朝イチで
行って参りました
そこで「生活習慣病療養計画書」
というのを貰いました。
主病は脂質異常症…
目標は
LDLコレステロール120md/dl未満
中性脂肪300mg/dl未満
だそうです（人ごとみたいだな）
まぁとにかく今までのペースで
食事摂取量を適正にします
運動もしろと書いてありますので
徐々に歩こうかな。
そしてお昼からは
仲良しのMちゃんちに行き
多肉の話やその他諸々の話を
してきました
楽しかった〜
ほんとにいい友達です
お昼はスーパーのとろろそば🍜
おやつはチーズタルト🥧ひとつに
抑えておきました
ほかにもアボカドチーズスナックや
おはぎやワッフル🧇やらが
あったけど我慢しました✊
そんなこんなで1日を終え
夕飯の時間です⏰
今日は鯖の塩焼き、きんぴらごぼう、
ほうれん草の味噌汁、大葉の醤油漬け
です。
ではでは🖐️読んで頂き
ありがとうございました☺️
おはようございます🌞
もうね
中途覚醒と早期覚醒がひどくて
朝早くから暇してます
スーパーも空いてないし
ワンコの散歩には早いし。
昨日は踏み台昇降の台がきました🪜
高さも低めで
体力のない私でも出来そう
ただ昨日はいきなりの
掃除の神様が降臨してきて
洗面台とキッチンを
狂ったように磨き上げたので
そっちに体力を取られて
ヘロヘロになってしまい
踏み台昇降はできませんでした
掃除の波は久しぶりでしたが
まだ他のところも綺麗にしたい
余力が残っています
この調子で断捨離もして
終活に向けて物を減らしたい✊
体力とやる気のあるうちにやらないと
子供に迷惑がかかりますものね❗️
まぁ物は溢れかえってますが
それではまた🖐️
読んで頂きありがとうございました😊
おはようございます🌞
今日も体重はほぼ変わらずですが
体脂肪率が高いままです
やはり運動するしかないか…
でもジムも嫌だし家から出たくないし
なので新たに踏み台昇降の台を
買う事にしました
前にも買ったんですが
高さが20センチで傾斜があり
踏む部分がフニャっとしてて
（砂地の心地よさと書いてあった）
やりにくく物凄くキツくて
ふくらはぎが痛くなり挫折…
それで今回は高さ14センチの
低くて安い踏み台をチョイス✊
これでダメだったら…
この台は他の用途に使います
自分の根性の問題ですけど
さて今日は母と兄と3人でランチです
私はこれを食べる予定
ジョナサンです
本当は盛岡冷麺が食べたいけど
ぐっ✊と我慢
この夏には一度くらい食べたいけど…
血液検査の結果が良かったら
食べに行こうかな〜🍜
後、傘立てが来ました☂️
皆んなの忠告を裏切り
信楽焼のにしました
渋い
つらつらと色んなことを
書いてしまいました
読んで頂きありがとうございました😊
