こんにちは😃
今日はまず内科に朝イチで
行って参りました
そこで「生活習慣病療養計画書」
というのを貰いました。
主病は脂質異常症…
目標は
LDLコレステロール120md/dl未満
中性脂肪300mg/dl未満
だそうです（人ごとみたいだな）
まぁとにかく今までのペースで
食事摂取量を適正にします
運動もしろと書いてありますので
徐々に歩こうかな。
そしてお昼からは
仲良しのMちゃんちに行き
多肉の話やその他諸々の話を
してきました
楽しかった〜
ほんとにいい友達です
お昼はスーパーのとろろそば🍜
おやつはチーズタルト🥧ひとつに
抑えておきました
ほかにもアボカドチーズスナックや
おはぎやワッフル🧇やらが
あったけど我慢しました✊
そんなこんなで1日を終え
夕飯の時間です⏰
今日は鯖の塩焼き、きんぴらごぼう、
ほうれん草の味噌汁、大葉の醤油漬け
です。
ではでは🖐️読んで頂き
ありがとうございました☺️