こんにちは😃
今日はベリーダンス💃の時の
お友達数人でランチをしました
いつものジョナサンで
シーフードサラダと小さなサーモン丼。
カロリー控えめにしました。
最近体重、体脂肪率ともに
停滞気味です💧
11時から15時半まで
喋りまくりました
楽しかったです〜
本当はランチの後みんなで
ウォーキングをする予定でしたが
雨が止まずに次回になりました🚶
それではまた🖐️
読んで頂きありがとうございました😊
おはようございます☔️
雨ですねー
今日も2時半に中途覚醒して
そのまま寝れずに諦めて
4時から起きています
起きて体重測定したら
体重も体脂肪もふえてた
5時すぎたら洗濯機回せるけど
それまで静かにしてないといけなくて
プランクとスクワットをしました🏋️
プランクはYouTube見ながらで
途中でダウン💧
スクワットは程々の加減で100回。
足がヘロヘロに
本当に体力不足だと思いました💦
でもこれだけでも毎日やっていけば
お腹も凹むはず
もうちょい出来るようになるはず
踏み台昇降も組み合わせれば
停滞期も抜けるはず
運動のスイッチも入ればいいのだけど
まだ迷いがあります（なんの❓）
雨でワンコの散歩も行けず
ヒマです〜
それではまた🖐️
読んで頂きありがとうございました😊
こんばんは😆
今日は父の日でしたね
娘が旦那にUSJのお土産を持って
やってきました👩
駅前で娘と落ち合って
トップスのチョコケーキを買い
ゲームとコラボのケンタッキーも買い
夕飯はスーパーのお寿司でした🍣
娘に痩せたね❗️と驚かれました
お昼にケンタのチキンひとつと
コールスローだけ食べて
ケーキは1センチだけ🤏
お寿司もシャリを半分残したけど
明日絶対
太ってるな
と思いました
娘もあすけんをしてるので
話が盛り上がったけど
若いとちょっと腹筋やれば
すぐくびれるし羨ましいです
私は私で頑張ります✊
全然父の日の話題じゃ
なくなりました
それではまた🖐️
読んで頂きありがとうございました😊