こんにちは😃
今日もお昼ご飯のご報告です。
お付き合いください。
切り干し大根と冷や奴と刺身蒟蒻と
玄米です。
塩分取りすぎかなぁ。
食べると胃がぽっこり出るのは
仕方ないんでしょうか…❓
あと自分は姿勢が悪くて
お腹が前に出てるなと思いました。
長年の週間で中々直りません。
ちなみに夜ご飯は
家族と同じ食事のおかずだけを
炭水化物なしで食べてます。
今日の夜は豚の生姜焼きです。
3ヶ月後の血液検査までには
数値改善したいです。
運動は全くしてません。
何かに
「ダイエットは食事8割運動1割
モチベーション1割」と
買いてありました。
私はこの食事を後の人生ずっと
続けていくつもりなので
モチベーションが1番大事かも。
それでは読んで頂き
ありがとうございました😊
こんにちは😃
今日もお昼のご報告です。
白滝の刻みネギ炒めと
わかめときゅうりとしらすの酢の物。
何カロリーくらいあるのかな？
相変わらず痩せませんが
痩せなくてもいいんです❗️
（いやあわよくば痩せたいけど）
血液検査の結果が良くなれば
それでいいんです‼️
ぽっこりお腹がなくなれば
もっといいんですが…💧
まだダイエット始めて日も浅いし
仕方ないですね。
ダイエットと並行して
もっと精神的に安定するように
ならないといけませんね。
それでは読んで頂き
ありがとうございました😊
こんにちは😃
今日のお昼ご飯です。
玄米とグリーンカレーと
野菜のトマト煮。
グリーンカレーは138カロリー
玄米は120カロリーくらい
野菜は不明。
ダイエット始めて10日くらいですが
劇的な体重変化はありません。
でも1日5食とか食べてて
お菓子も食べていた頃に比べると
健康的かな❓
長い目で見たいと思います。
それでは読んで頂き
ありがとうございました😊
